Minuman Berenergi

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Minuman berenergi atau disebut juga minuman tonik adalah cairan yang memberi tubuh aliran energi yang cepat. Dalam kehidupan sehari-hari kita yang sibuk, kita sering mencapai batas kekuatan kita atau rasa kantuk menguasai kita. Dalam kasus seperti itu, banyak dari kita menggunakan minuman energi sebagai alternatif kopi.

Namun, hanya sedikit dari kita yang mengetahui komposisi dan akhirnya efek stimulan ini pada tubuh. Penting untuk diketahui bahwa jumlah kafein dalam sekaleng energi kira-kira sebanyak 1 sdt. kopi. Tidak seperti kopi, bagaimanapun, minuman energi juga mengandung taurin dan beberapa kelompok zat yang membentuk sistem saraf dan terlibat dalam transfer energi dan sumber energi langsung.

Namun, setelah booming kecepatan dan kampanye iklan besar-besaran dari minuman berenergi, temuan tentang bahaya dari konsumsi mereka menjadi lebih sering. Kurangnya penelitian dan regulasi yang memadai tentang minuman energi, konsumsi tinggi dan adanya kasus keracunan yang sering memang merupakan risiko kesehatan yang serius pada anak-anak, remaja dan remaja.

Ada negara yang sudah melarang konsumsi minuman berenergi. Di antara mereka adalah Norwegia, Denmark dan Prancis, yang telah melarang penjualan beberapa minuman energi paling populer. Keputusan di markas besar Uni Eropa ini dibuat setelah penelitian dengan tikus. Hewan pengerat diberi minuman dan mereka menunjukkan perilaku aneh, diekspresikan dalam peningkatan kecemasan dan kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri.

Minuman berenergi sangat sering mereka diiklankan dengan fokus olahraga dan digunakan oleh atlet. Namun, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa tergantung pada bagaimana kafein dan beberapa bahan lain mempengaruhi tubuh, tonik ini menimbulkan risiko dehidrasi serius.

Di Amerika Serikat, minuman ini dikategorikan sebagai suplemen makanan. Ini menghindari batas kafein FDA sekitar 355 ml dalam minuman ringan. Sangat jarang, minuman berenergi disertai dengan selebaran dan petunjuk penggunaan, yang mutlak diperlukan. Tentu saja, uji keamanan, yang wajib untuk produk obat-obatan, juga dihindari.

Namun, minuman berenergi memiliki kelebihan. Meskipun komposisinya tidak jelas, stimulan energi kafein mengaktifkan otak, dan tonik energi vitamin-karbohidrat penting bagi mereka yang aktif berolahraga.

Komposisi minuman energi

Dalam porsi rata-rata minuman energi dapat ditemukan 1/4 sdt. gula dan lebih banyak kafein daripada secangkir kopi yang stabil dan besar. Banyak dari tonik yang memberi energi ini mengandung hingga 400 mg dan hanya menyatakan kafein. Dalam stimulan ini, jumlah yang dirahasiakan berasal dari bahan-bahan seperti guarana, kacang cola, yerba mate, dan kakao. Dalam kebanyakan kasus, kandungan kafein dalam merek populer adalah antara 80-160 mg.

Minuman tonik ini tidak disertai dengan selebaran untuk penggunaannya, meskipun perlu. Tidak ada informasi yang tersedia tentang interaksi obat, ketergantungan dosis. Pada saat yang sama, beberapa bahan seperti 5-hydroxytryptophan, vinprocetin, yohimbine dan ginseng berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan yang dapat menyebabkan kematian. Minuman energi sering mengandung zat tambahan yang dianggap menimbulkan potensi bahaya dalam kombinasi dengan kafein dan obat-obatan lainnya.

Jelas bahwa kafein merangsang sistem saraf pusat. Ia memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa kantuk dan mempertajam konsentrasi dan perhatian. Theobromine dikenal sebagai stimulan lemah dari sistem saraf pusat dan jantung. Ia memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah dengan mengendurkan serat otot polos di dindingnya, memperpanjang umur beberapa hormon katabolik.

Dosis yang direkomendasikan untuk minuman energi

Asupan kafein maksimum 2,5 mg/kg pada anak-anak dan 100 mg/kg pada remaja dianjurkan.

Orang yang bukan atlet tidak boleh minum lebih dari satu minuman energi sehari. Seharusnya tidak pernah dicampur dengan alkohol. Mereka harus minum banyak air setelah berolahraga. Bagi penderita tekanan darah tinggi, sangat tidak dianjurkan untuk minum minuman berenergi. Anda yang memiliki masalah kesehatan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum mengkonsumsi minuman tersebut.

Manfaat minuman energi

Keuntungan dari minuman berenergi dikaitkan hanya dengan stimulasi sementara dari sistem saraf sebagai pengganti kopi. Dikonsumsi pada siang hari dalam dosis sedang, minuman energi menyegarkan lebih kuat dan untuk waktu yang lebih lama dari 1 sdt. kopi. Selain itu, minuman energi memiliki kemampuan untuk mengaktifkan sistem pencernaan, serta pelepasan insulin, menghentikan katabolisme.

Wajib dalam jumlah yang wajar, minuman energi dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan reaksi. Selama latihan fisik yang intens, kelelahan dan stres, mereka memulihkan tubuh. Selain itu, mereka meningkatkan aktivitas mental dengan merangsang sistem saraf pusat. Pada akhirnya, mereka dapat meningkatkan suasana hati dan nada dengan memasok tubuh dengan vitamin, mineral dan energi.

Bahaya dari minuman energi

Percampuran minuman berenergi dengan alkohol keras dapat merusak jantung, kata para ahli kesehatan. Bahkan kematian mendadak tidak dikecualikan, dan pilihan termudah adalah masuk ke toksikologi selama 2-3 hari. Tentu saja, ini tidak wajib dan orang tidak memiliki masalah minum 2-3 gelas wiski dengan 2-3 minuman energi - sesuatu yang bahkan merupakan manifestasi dari rasa tidak enak dalam konsumsi alkohol.

Tak lama setelah booming konsumsi minuman energi, kasus keracunan dari kombinasi racun dengan alkohol mulai menjadi lebih sering. Berita utama seperti "Minuman berenergi menghalangi otak dan jantung", "Minuman berenergi membuat anak-anak gemuk", "Minuman berenergi menyebabkan alkoholisme", "Minuman berenergi dapat membunuh Anda" telah menjadi lebih sering dan membatasi konsumsi sembarangan cairan ini..

Beberapa penelitian medis pada orang muda yang aktif secara fisik dan orang tua menunjukkan bahwa minuman ini dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Untungnya, efek yang lebih serius seperti serangan jantung, kejang atau kematian jarang terjadi, tetapi tidak mendukung minuman energi.

Dari konsumsi berlebihan minuman berenergi Ini mengarah pada kondisi yang sangat tidak menyenangkan, karena terkadang kandungan kafein, guarana, ginseng, dan taurin yang tinggi dapat menyebabkan mania, kejang, kejang, dan bahkan menyebabkan kematian. Minuman ini tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil karena dapat menyebabkan kerusakan serius pada janin.

Ada banyak kasus yang dilaporkan tentang konsumsi berlebihan minuman berenergi berhubungan dengan mual, muntah, sakit perut, rhabdomyolysis, takikardia, disritmia jantung, hipertensi, infark miokard, gagal jantung, kerusakan hati, gagal ginjal, gangguan pernapasan, agitasi, kebingungan, kejang, keadaan psikotik dan bahkan kematian. Bagi remaja, kafein dalam minuman energi dapat mengganggu mineralisasi tulang selama periode perkembangan tulang.