2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika Anda perlu menurunkan beberapa kilogram secara cepat agar terlihat mempesona "dari hari ini hingga besok", Anda dapat menggunakan cara yang sangat mudah dan efisien ini. diet yoghurt. Hanya tujuh hari akan cukup untuk hasil yang menakjubkan.
Tujuan dari diet ini adalah untuk membantu kita menurunkan beberapa kilogram dan beberapa angka dari pakaian kita. Sangat cocok untuk wanita sibuk yang tidak punya waktu untuk menghitung gram dan kalori dan tinggal berjam-jam di dapur, di mana mereka merebus sayuran sampai penuh. Cukup isi daya kulkas di kantor dengan Yogurtdan diri Anda dengan kesabaran dan ketekunan dan Anda siap.
8.30 pagi Sarapan
Sarapan terdiri dari ember penuh lemak Yogurt. Dan tidak ada lagi.
10.00 Sarapan antara
Anda bisa makan sekitar 50 g biji labu mentah atau almond mentah. Protein yang terkandung di dalamnya akan mengisi tubuh Anda dengan energi, dan elemen mikro yang kaya akan berkontribusi pada kesehatan Anda.
12.30 makan siang
Makan siang terdiri dari ember tanpa lemak Yogurt.
14:30 Sarapan siang
Camilan sore adalah 100 gram kedelai atau lentil. Jika Anda tidak menyukai kecambah, Anda dapat dengan mudah menggantinya dengan salad kubis dan wortel parut, yang hanya dibumbui dengan lada hitam dan lemon.
16:30 Sarapan sore
Sarapan sore hari terdiri dari ember tanpa lemak Yogurt.
19.30 - 20.00 Makan malam
Untuk makan malam, Anda hanya perlu mengonsumsi satu cangkir penuh lagi Yogurt.
Jika Anda salah satu orang yang tidur larut malam, Anda dapat membeli satu porsi salad Shopska sebelum tidur, berhati-hatilah agar keju di dalamnya tidak melebihi 50 g.
Salad, kecambah, dan kacang-kacangan adalah bagian penting dari express the diet yoghurtkarena akan melindungi tubuh dari sembelit yang mengganggu. Jangan melebihi dosis harian kacang, karena mengandung banyak kalori. Pergantian skim dengan susu murni adalah wajib.
Jika Anda hanya mengonsumsi susu skim, Anda berisiko kehilangan banyak massa otot selain lemak. Ini akan membuat penurunan berat badan berikutnya menjadi sulit karena satu kilogram otot telah terbukti membakar lebih banyak kalori daripada satu kilogram lemak.
Di sisi lain, satu ember yogurt susu murni mengandung - 240 kalori, dalam bentuk 14 gram lemak, 14 gram protein, dan 18 gram karbohidrat. Hal ini membuat produk ini tidak terlalu cocok untuk diet, karena rasio antara karbohidrat dan lemak jauh dari yang direkomendasikan.
Mengekspresikan diet yoghurt persis seperti itu - ekspres. Tujuannya adalah untuk membantu Anda menetap dengan cepat dan mudah. Itu tidak seimbang, yang membuatnya tidak cocok untuk waktu yang lebih lama.
Jika Anda ingin mempertahankan hasil yang dicapai melalui diet ini, Anda harus benar-benar mengubah kebiasaan makan Anda dan fokus pada aktivitas fisik.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Yogurt Dan Wijen Tahini
Diet apa pun lebih dari sekadar makan makanan tertentu dan membatasi asupan kalori. Dia peduli dengan kesehatan kita yang baik di atas segalanya. Yogurt berhasil mengoptimalkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan merupakan pilihan ideal untuk diet dan detoksifikasi, program nutrisi jangka pendek.
Diet Cepat Dengan Madu, Apel, Dan Yogurt
Ada cara cepat dan mudah untuk menurunkan lima pound ekstra hanya dalam tiga hari. Ini bisa dilakukan dengan diet cepat dengan madu, apel, dan yogurt. Akhir musim gugur dan hari-hari sebelum awal musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mencoba diet ini.
Diet Dengan Yogurt Dan Bawang Putih
Ketika akhirnya tiba waktunya untuk pakaian renang, dan Anda menemukan beberapa pound ekstra yang menumpuk untuk mengantisipasi liburan ini, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mencairkannya. Dan ketika metode yang terbukti untuk menjaga bentuk tubuh tetap prima tidak bekerja dengan baik, tubuh mungkin akan terbiasa dan membutuhkan kejutan, sesuatu yang tidak terduga.
Ekspresikan Penurunan Berat Badan Dengan Campuran Kunyit Dan Ketumbar
Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan atau mereka yang terlalu angkuh telah mencoba segala macam diet untuk menurunkan berat badan atau metode untuk membentuk sosok. Baik itu diet split, diet tinggi 90 hari, diet protein, diet karbohidrat, atau apa pun, banyak orang frustrasi karena tidak mencapai hasil yang diinginkan, atau mengikuti diet yang terlalu membosankan.
Ekspresikan Diet Dengan Lemon Dan Madu
Dalam dua hari Anda bisa kehilangan dua pon dengan bantuan diet ekspres dengan lemon dan madu. Diet lemon-madu itu mudah dan menyenangkan. Ini dapat digunakan baik untuk penurunan berat badan yang cepat dan untuk memurnikan tubuh. Rata-rata asupan kalori harian dalam diet ini adalah 900 kalori.
