2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet mereka tidak selalu berarti makanan hambar yang kita makan dengan susah payah dan yang biasanya tidak akan pernah kita lihat.
Sebaliknya - diet harus makanan enak tapi sehat yang memiliki cukup serat dan nutrisi untuk tubuh, tetapi pada saat yang sama rendah kalori.
Produk tepung gandum direkomendasikan untuk setiap diet juga buah-buahan dan sayur-sayuran.
Faktanya, jika kita makan lebih banyak buah dan sayuran daripada makanan cepat saji, yang penuh kalori dan sangat tidak berguna bagi kita, kita tidak perlu diet sama sekali.
Berikut adalah beberapa sayuran yang bisa kita makan dan apa yang akan mereka dapatkan untuk kita:
1. Terong
Disebut tomat biru sangat enak dan bermanfaat, terutama jika dipanggang. Terong mengandung banyak zat bermanfaat - magnesium, seng, fosfor, tembaga, natrium. Ini kaya akan vitamin A dan C, serta serat, yang membantu menurunkan berat badan. Baik untuk tulang, sistem pernapasan, mengandung sangat sedikit kalori;
2. Zucchini
Sayuran yang luar biasa, terutama untuk bulan-bulan hangat, juga bisa dipanggang, ditambahkan ke banyak hidangan Bulgaria. Ini mengandung sejumlah besar air, memiliki banyak mineral dan zat yang berguna bagi tubuh yang meningkatkan metabolisme. Mereka kaya serat dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Kalori dalam sayuran ini sangat sedikit.
3. Wortel
Mereka mengandung beta-karoten, serta vitamin C, berguna untuk mata, kelenjar tiroid. Mereka ditambahkan ke hampir semua hidangan, memiliki rasa manis dan menjadi sangat renyah pada acar. Zat yang mereka sangat kaya adalah magnesium, yodium, zat besi dan vitamin A.
4. Lada
Berbagai macam warna kuning, hijau, hitam, warna-warni, tetapi semuanya sangat bermanfaat bagi tubuh sayuran dietyang memiliki sangat sedikit kalori dan sangat lezat. Membantu dengan penyakit kardiovaskular dan masalah. Mereka memiliki zat yang bermanfaat - vitamin A, C dan vitamin E, fosfor, kalsium. Paprika juga memiliki zat yang bermanfaat, tetapi Anda harus berhati-hati, karena cabai menyebabkan nafsu makan.
5. Bayam
Satu dari sayuran paling diet, yang sekaligus kaya akan banyak vitamin dan nutrisi dan dianjurkan untuk dimakan oleh semua orang, terutama oleh orang-orang yang mengikuti diet tertentu. Ini mengandung vitamin B, mengandung kalium, fosfor, yodium, zat besi, magnesium, mangan, natrium, tembaga dan pada saat yang sama jumlah kalori yang dapat diabaikan.
Dan untuk memiliki tempat berinvestasi di pasar sayuran lezat dan sehat, pilih salah satu penawaran kami untuk pai diet, hidangan diet, atau permen diet yang manis tapi bermanfaat.
Direkomendasikan:
Sayuran Berdaun Hijau Paling Bermanfaat Useful
Apakah tubuh kita mendapatkannya dengan smoothie pagi atau dengan salad saat makan siang, sayuran berdaun hijau memperkaya menu kami dengan cara yang tak ada bandingannya. Variasi sayuran sangat bagus dan kita tidak bisa bosan. Mulai dari selada klasik, bayam, dok, jelatang, arugula, kangkung, daun sawi atau bit yang semakin disukai, yang sudah tidak ada lagi di meja.
Buah Dan Sayuran Musim Gugur Yang Paling Berguna
Kita semua mencintai hadiah musim gugur , kita mengkonsumsinya segar, digoreng atau dimasak. Untuk keluarga Anda, pilih produk musim gugur yang sehat kaya nutrisi yang memperkuat kesehatan seluruh organisme. Lihat di baris berikut yang buah dan sayuran musim gugur yang paling berharga .
Buah Dan Sayuran Paling Bersih Dan Paling Terkontaminasi
Hari ini kita lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Kami tertarik dengan asal usul mereka dan cara mereka dibesarkan. Tapi bisakah kita membuat daftar yang paling murni dan buah dan sayuran yang paling terkontaminasi ? Kami akan membantu Anda dalam tugas ini dengan mengungkapkan fakta tidak menyenangkan tentang beberapa makanan nabati yang paling disukai dan dikonsumsi.
Ini Adalah 10 Sayuran Musim Dingin Yang Paling Sehat
Di musim semi dan musim panas Anda bisa makan apa saja Sayuran ingin. Namun, di musim dingin, situasinya menjadi sedikit lebih rumit. Tidak semua sayuran berhasil bertahan hidup, mempertahankan rasanya selama bulan-bulan dingin. Untungnya, ada grup yang disebut sayuran musim dingin , yang tumbuh bahkan dalam suhu yang keras.
Buah Dan Sayuran Paling Aneh Di Dunia
Buah-buahan dan sayuran adalah salah satu hadiah terbesar yang diberikan alam kepada kita. Selain kenalan kita, ada juga yang tumbuh di lintang lain dan cukup eksotis bagi kita. Di sini kami telah mengumpulkan buah dan sayuran paling aneh yang dapat Anda temukan di dunia:
