2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama beberapa tahun sekarang, telah terjadi ledakan nyata dalam penggunaan vitamin dan mineral. Mereka diambil dalam dosis yang melebihi norma yang direkomendasikan sebanyak 10 hingga 100 kali.
Dengan cara ini, banyak orang mencoba untuk menyingkirkan pilek, obesitas, penyakit kardiovaskular dan kulit, periodontitis dan bahkan kanker.
Namun secara bertahap, penelitian menunjukkan bahwa penggunaan vitamin secara berlebihan bisa lebih berbahaya bagi kesehatan daripada kekurangan vitamin.
Jumlah vitamin yang perlu dikonsumsi orang dewasa dan anak-anak bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, jenis kelamin, dan kesehatan.
Vitamin C dianggap sebagai antioksidan terkenal yang menyelamatkan sel dari kerusakan, tetapi dalam kombinasi dengan zat besi menjadi oksidan, yaitu. dalam elemen dengan aksi yang berlawanan.
Dosis harian beta karoten belum ditentukan, karena termasuk dalam dosis vitamin A. Namun dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kulit menguning. Menurut beberapa ahli, hal itu mampu memicu sejumlah kanker.
Vitamin C dianjurkan dalam dosis minimal 60 mg setiap hari. Ketika ambang batas ini terlampaui, ia mulai berinteraksi dengan, misalnya, beberapa obat anti-kanker.
Vitamin juga mengganggu diagnosis penyakit usus besar. Dosis harian vitamin E yang direkomendasikan adalah 8 mg untuk wanita dan 10 mg untuk pria.
Dosis tinggi lebih dari 50 kali norma dapat menyebabkan perdarahan pada orang yang memakai pengencer darah.
Vitamin B6 memiliki dosis yang dianjurkan 1,6 mg untuk wanita dan 2 mg untuk pria. Jika dosisnya terlampaui, akan merusak saraf. Asupan kalsium yang berlebihan menyebabkan konstipasi dan disfungsi ginjal.
Zat besi dalam dosis harian lebih dari 15 mg untuk wanita dan 10 mg untuk pria meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Seng lebih dari 12 mg untuk wanita dan 10 mg untuk pria dapat mengiritasi lambung dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Direkomendasikan:
Makanan Sehat Juga Bisa Berbahaya
Ada pepatah yang mengatakan sangat baik itu tidak baik. Ternyata makanan sehat mungkin tidak begitu bermanfaat dan berbahaya, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Hal ini disinyalir oleh para ilmuwan dari University of Kansas, dikutip dari Telegraph.
Ya, Madu Juga Bisa Menyembuhkannya
Semua orang tahu bahwa madu membawa kesehatan. Kami terbiasa meminum obat alami yang diencerkan dalam teh kami, kadang-kadang dalam kopi, sering kali dalam irisan dengan mentega. Obat nenek yang terkenal untuk hampir semuanya adalah sesendok madu sebelum tidur atau di pagi hari.
Anda Juga Bisa Menambah Berat Badan Dari Apel
Diakui dari zaman dahulu dan di seluruh dunia adalah manfaat buah apel. Buah ini penuh dengan vitamin dan antioksidan, tetapi juga mengandung fruktosa! Karena itu, jika Anda telah memutuskan bahwa Anda akan menurunkan berat badan dengan apel dan menjejalkannya sepanjang hari, Anda tidak akan mencapai tujuan Anda.
Kopi Juga Bisa Dijadikan Obat
Ilmuwan Amerika mengklaim bahwa kopi dapat digunakan sebagai bantuan dalam pengobatan dan pencegahan banyak penyakit. Sebagai minuman aromatik berpadu dengan baik dengan alkohol, pecinta minuman keras yang sering minum kopi , berada pada risiko yang lebih rendah dari sirosis.
Mengapa Roti Buatan Sendiri Juga Bisa Berbahaya?
Zaman kita hidup menawarkan banyak kemudahan. Kedokteran, teknologi, dan jejaring sosial berkembang setiap menit. Semuanya sekarang dijual siap pakai, yang memfasilitasi dan mengurangi komitmen harian. Tetapi keraguan mendalam tetap ada tentang seberapa sehat ini?
