Bahaya Minuman Bersoda

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Banyak ahli mengatakan bahwa penyalahgunaan minuman berkarbonasi berbahaya bagi kesehatan. Dengan jumlah minuman bersoda kalori adalah sebelum roti putih karena mengandung banyak gula.

Minuman berkarbonasi dianggap sebagai salah satu minuman paling berbahaya yang kita konsumsi. Dalam botol kecil minuman berkarbonasi manis mungkin mengandung hingga enam belas sendok makan gula dalam bentuk sirup jagung.

Sirup seperti itu biasanya mengandung campuran empat puluh lima persen glukosa dan lima puluh lima persen fruktosa. Tetapi beberapa minuman didasarkan pada sirup dengan enam puluh lima persen fruktosa.

Ketika Anda minum minuman manis seperti itu, pankreas Anda mulai memproduksi insulin dengan kecepatan tinggi karena bereaksi terhadap gula yang masuk ke dalam tubuh.

Akibatnya, kadar gula meningkat tajam. Inilah yang terjadi ketika Anda minum minuman manis bersoda:

Setelah dua puluh menit, gula darah Anda mencapai tingkat tinggi, dan hati Anda merespons dengan mengubah gula menjadi lemak.

Setelah dua puluh menit, penyerapan kafein dalam minuman selesai, pupil melebar, tekanan darah naik, hati mengeluarkan gula ke dalam darah.

Setelah lima menit, tubuh Anda meningkatkan produksi dopamin - hormon yang merangsang pusat kesenangan di otak. Reaksinya serupa setelah penggunaan narkoba.

Setelah lima belas menit, kadar gula darah Anda turun tajam, menyebabkan Anda merasa ingin minum lagi. segelas soda.

Fruktosa diubah menjadi lemak lebih cepat daripada gula lainnya. Lebih berbahaya karena tidak diproses oleh hati, melainkan hanya berubah menjadi lemak.

Satu gelas minuman berkarbonasi mungkin mengandung: cukup kafein untuk menyebabkan insomnia, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, peningkatan kadar kolesterol darah.

Mengapa berhenti mengonsumsi minuman bersoda?

Mereka mengandung gula rafinasi

Minuman ini tidak mengandung nutrisi (vitamin atau mineral), dan kebanyakan terbuat dari air yang disaring dan gula halus.

Mereka menyebabkan obesitas

Konsumsi harian 330 ml minuman berkarbonasi menyebabkan penambahan berat badan 500 g selama satu bulan.

Menurut penelitian, hubungan antara penambahan berat badan dan minuman berkarbonasi sangat dekat sehingga setelah setiap gelas dikonsumsi risiko obesitas meningkat 1,6 kali.

Diabetes

Diabetes dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas karena produk yang meningkatkan berat badan meningkatkan risiko terkena diabetes.

Minuman berkarbonasi tidak hanya meningkatkan berat badan, tetapi juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproses gula.

Risiko osteoporosis

Menurut para ahli, keasaman minuman ini mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan hilangnya kalsium dari tubuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.

Pada saat yang sama, asupan natrium yang tinggi pada anak-anak merupakan faktor risiko untuk struktur tulang yang normal.

Pada tahun 1950, anak-anak minum 3 gelas susu untuk satu gelas soda; hari ini rasionya terbalik - 3 cangkir minuman berkarbonasi untuk setiap cangkir susu.

Karies gigi

Menurut para ilmuwan, minuman berkarbonasi bertanggung jawab untuk menggandakan atau melipatgandakan kejadian karies karena mereka menyerang dan merusak email gigi.

Asam dalam minuman menyebabkan lebih banyak kerusakan pada gigi daripada gula keras yang terkandung dalam permen!

Penyakit ginjal

Para peneliti telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi minuman berkarbonasi dalam jumlah besar, risiko terkena batu ginjal sangat tinggi karena keasaman produk ini dan ketidakseimbangan mineral radikal.

Tekanan darah tinggi

Menelan fruktosa dalam jumlah besar, yang ditemukan terutama dalam minuman ringan, menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Mereka menyebabkan mulas

Minuman ringan adalah faktor risiko utama untuk mulas.

Sindrom metabolik

Minuman ringan adalah faktor risiko utama risk untuk pengembangan sindrom metabolik - dimanifestasikan oleh: tekanan darah tinggi, obesitas, hiperkolesterolemia dan resistensi insulin.

Sirosis hati

Ada bukti bahwa sering konsumsi minuman ringan meningkatkan risiko sirosis hati, mirip dengan konsumsi alkohol.

pembentukan gas

Asam fosfat dalam minuman berkarbonasi bersaing dengan asam klorida di lambung, mempengaruhi fungsinya, sehingga makanan tetap tidak tercerna dan masalah seperti pencernaan, gas usus, kembung.

Dehidrasi

Minuman berkarbonasi memiliki sifat diuretik, yang menyebabkan dehidrasi. Kafein adalah diuretik yang menyebabkan peningkatan volume urin. Kadar gula yang tinggi menyebabkan retensi air dalam tubuh karena ginjal cenderung membuang kelebihan gula dari darah. Jadi, ketika Anda mengonsumsi segelas jus berkarbonasi untuk menghilangkan dahaga, Anda akan menemukan bahwa efeknya justru sebaliknya!

Mereka mengandung kafein

Alasan lain yang harus membuat Anda berhenti minum minuman bersoda adalah keinginan untuk menghindari konsumsi kafein yang tidak perlu. Kafein dosis tinggi menyebabkan: lekas marah, tekanan darah tinggi, insomnia, gangguan pencernaan, aritmia, dan banyak lagi.

aspartam

Zat beracun dalam minuman berkarbonasi adalah pemanis buatan yang disebut aspartam.

Aspartam diproduksi dari 3 bahan kimia: asam aspartat, fenilalanin dan metanol. Meskipun memiliki lebih dari 92 efek samping, aspartam sering ditambahkan ke makanan karena 200 kali lebih manis dari gula biasa.

Kerusakan sel

Menurut penelitian terbaru, minuman berkarbonasi menyebabkan kerusakan sel yang parah; Pengawet E211 (natrium benzoat) yang terkandung dalam minuman ini memiliki kemampuan untuk menghancurkan bagian-bagian penting dari DNA.

Alternatif sehat untuk minuman berkarbonasi

Untungnya, ada banyak pengganti minuman berkarbonasi yang tidak membahayakan kesehatan karena kaya akan vitamin dan mineral esensial. Alternatif ini meliputi:

- koktail non-alkohol;

- air;

- limun buatan rumah;

- jus buah - 100% alami;

- limun segar;

- teh herbal;

- es teh buatan sendiri;

- nektar buah;

- susu;

- kefir buatan sendiri;

- buah segar yang bermanfaat;

- jus buah;