2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nilai gizi makanan laut yang tinggi bukanlah rahasia bagi siapa pun.
Konsumsi produk dari kerajaan Neptunus, kaya akan asam lemak omega-3, meningkatkan mood wanita depresi selama kehamilan. Sebaliknya, pengurangan asupan asam ini meningkatkan risiko depresi pada ibu hamil.
Hal ini dibuktikan oleh ilmuwan Inggris dari University of Bristol.
Untuk mencapai kesimpulan ini, mereka mempelajari 9.960 calon ibu.
Dan hasil studi mereka dipublikasikan dalam jurnal Epidemiology. Mereka yang mengecualikan ikan dari makanan mereka 50% lebih mungkin mengalami depresi pada minggu ke-32 kehamilan.
Namun, para ilmuwan menyarankan ibu hamil untuk tidak berlebihan mengonsumsi beberapa jenis makanan laut yang tinggi merkuri.
Apa lagi yang membantu asam lemak Omega 3?
- mengurangi pembekuan darah;
- melindungi jantung dari serangan jantung;
- melebarkan pembuluh darah;
- membantu menurunkan tekanan darah;
- menekan peradangan;
- membantu menghilangkan depresi;
- menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Direkomendasikan:
Keju Apa Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil?
Keju merupakan sumber protein dan kalsium penting yang dibutuhkan ibu hamil. Tetapi ibu hamil harus menghindari jenis keju tertentu, karena mungkin mengandung bakteri yang dapat membahayakan janin. Bakteri ini disebut listeria. Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi keju berikut:
7 Makanan Yang Harus Ibu Hamil Makan
Mempertahankan pola makan sehat saat hamil sangat penting. Selama waktu ini, tubuh Anda membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral ekstra. Diet tanpa nutrisi utama dapat berdampak negatif pada perkembangan bayi. Kebiasaan makan yang buruk dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan kehamilan atau komplikasi saat lahir.
Bayam Dan Madu Melindungi Ibu Hamil Dari Spina Bifida
Dokter dari Asosiasi Penyakit Bawaan Tulang Belakang Skotlandia menyarankan wanita usia subur untuk mengonsumsi asam folat dalam jumlah besar, sehingga anak-anak mereka di masa depan tidak akan menderita spina bifida. Spina bifida merupakan kelainan kongenital pada perkembangan janin.
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Ibu Hamil
Salah satu dari banyak keuntungan abad modern adalah banyaknya ragam kuliner yang dapat kita akses tanpa batas. Ini sangat berguna ketika seorang wanita hamil. Jangan lupa bahwa tidak hanya kesehatannya sendiri tetapi juga perkembangan penuh bayi kecil tergantung pada gaya hidupnya.
Ikan Dan Kacang-kacangan Dalam Menu Ibu Hamil Melindungi Dari Alergi
Calon ibu dapat secara signifikan mengurangi risiko alergi pada tubuh bayi jika ia memasukkan lebih banyak ikan berminyak dan berbagai jenis kacang ke dalam menunya. Asam lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan menyebabkan tubuh kita mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kita.
