2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sayangnya, dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk, sangat sulit bagi orang tua untuk membuat makanan sehat untuk makan malam anak-anak mereka. Dan tidak hanya waktu yang hampir habis, tetapi juga ide-ide yang sangat sering. Itulah mengapa kami menawarkan 3 resep untuk makan malam diet untuk anak-anak favorit Anda, yang akan tetap puas dan kenyang.
Fillet ayam dengan sayuran
Produk yang diperlukan: 2 buah. fillet ayam, 1 wortel, 1 zucchini, 1 bawang merah, 1 hijau dan 1 paprika merah, 2 sdm. kecap asin, garam dan merica secukupnya, 1 sdm. minyak zaitun
Metode persiapan: Fillet ayam dipotong menjadi steak, dan jika terlalu tebal, dipotong memanjang. Bumbui dengan garam dan merica dan panggang di atas panggangan atau panci panggangan. Semua sayuran (zucchini harus diberi sedikit garam terlebih dahulu dan dikeringkan) dipotong-potong dan digoreng dengan minyak zaitun sampai matang sepenuhnya. Jika perlu, tambahkan sedikit air. Mereka disajikan bersama dengan steak ayam dan semuanya disiram dengan kecap.
Ikan kukus dengan selada
Produk yang diperlukan: 2 fillet ikan putih, 1/2 kepala gunung es, 1 mentimun, beberapa tangkai adas, beberapa tangkai daun bawang, 2 sdm. minyak zaitun, 1/2 sdt. cuka balsamic, garam dan merica secukupnya
Metode persiapan: Fillet ikan dicuci bersih, dibumbui garam dan merica, lalu ditaruh di atas panggangan yang telah disediakan untuk dikukus selama kurang lebih 10 menit, setelah ikan siap, tuangkan 1 sdt. minyak zaitun. Secara terpisah, gunung es dicuci, dipotong atau disobek dan ditempatkan dalam mangkuk. Tambahkan mentimun cincang, adas, cuka balsamic, sisa minyak zaitun dan bumbui salad dengan garam. Aduk rata dan sajikan dengan ikan.
Casserole dengan keju skim
Produk yang diperlukan: 500 g keju skim dan keju tawar, 250 g jamur, 200 g bayam, 3 tomat, tergantung ukuran pot - 1 butir telur per pot, lemak untuk dioleskan di pot.
Metode persiapan: Keju dihancurkan dan sayuran yang sudah dicuci dipotong-potong. Di bagian bawah setiap pot taruh sedikit lemak, sederet tomat, sederet jamur, sebaris bayam, sebaris keju, dll. Masukkan ke dalam oven sampai cairan mulai keluar. Sekitar 10 menit sebelum siap, 1 butir telur di setiap piring pecah di atasnya.
Direkomendasikan:
Ide Makan Malam Romantis Untuk Dua Orang
Ketika kita memikirkan makan malam romantis seperti apa yang akan kita pikirkan untuk orang yang kita cintai, kita sering panik karena tidak punya waktu. Untungnya, bagaimanapun, ada banyak ide untuk makan malam romantis, yang indah, lezat dan memakan waktu.
Ide Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lezat
Apakah menurut Anda diet keto tidak mungkin dilakukan? Pikirkan lagi. Diet ketogenik meliputi makanan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat. Pada artikel ini kami akan menyajikan dua yang menarik ide makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam waktu kurang dari 30 menit, tetapi juga memberi Anda cukup waktu untuk keluar dan menjalani hidup dengan damai.
Ide Untuk Makan Malam Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang harus benar-benar mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahwa ini bisa sangat menjengkelkan, terutama jika makan malam kita harus sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan kepada Anda beberapa opsi yang akan mendiversifikasi pada saat yang sama makan malam dan cocok untuk menurunkan berat badan .
Ide Untuk Lauk Yang Mudah Untuk Makan Malam
Sering terjadi ketika kita mengundang tamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahwa baik untuk menyajikan beberapa hiasan. Dalam banyak kasus, salad segar dapat menyelamatkan kita dari hal ini, tetapi kita tidak selalu memiliki sayuran segar, terutama jika bukan musimnya.
Ide-ide Lezat Untuk Makan Malam Yang Cepat Dan Ramping
Makanan ringan tanpa lemak adalah untuk mereka yang berpuasa dan untuk pecinta makanan lezat dan sehat. Makanan tanpa lemak bukan berarti diet yang monoton, hanya saja bahan-bahannya harus dikombinasikan dengan cara yang berbeda. risotto dengan jamur Bahan:
