2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin paling kompleks yang ada dan sangat penting untuk proses dalam tubuh manusia dan karena itu telah dipelajari dengan baik dalam pengobatan.
Tubuh kita membutuhkan dosis vitamin B12 yang relatif rendah setiap hari, tetapi kekurangan vitamin B12 yang sedikit saja dapat menyebabkan keluhan serius seperti anemia, depresi, kelelahan terus-menerus dan lain-lain. Dalam jangka panjang, jantung dan sistem saraf pusat rusak.
Hal ini disebabkan peran kunci cobalamin dalam produksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke organ dan jaringan dalam tubuh. Penting untuk menyerap vitamin penting ini sepenuhnya.
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kesulitan dalam menyerap B12. Beberapa dari mereka tidak dapat disesuaikan - ini adalah usia. Ada juga penyebab yang bersifat sementara, yang disebabkan oleh kondisi alam - kehamilan dan menyusui.
Alasan lainnya adalah kebiasaan buruk seperti merokok, gizi buruk, penyalahgunaan alkohol dan zat lain, dan beberapa penyakit. Penyakit gastrointestinal seperti gastritis akut dan kronis, kolitis, penyakit Crohn, kolitis ulserativa, bisul adalah kondisi predisposisi yang menyebabkan gangguan penyerapan vitamin yang berharga dan munculnya kekurangan.
Penyebab keadaan penyakit adalah perubahan yang terjadi pada keasaman lambung. Ini mengurangi kemungkinan vitamin B12 untuk diserap dengan baik. Kondisi lain seperti anemia, kemoterapi atau terapi radiasi yang melibatkan berbagai organ dan sistem dalam tubuh merupakan penghambat penyerapan vitamin yang larut dalam air. Efek yang sama diberikan oleh obat-obatan yang digunakan untuk meningkatkan keasaman lambung.
Ketika terbukti kekurangan vitamin B12 pengujian parasit juga dianjurkan, yang juga menunda penyerapannya.
Hati adalah gudang vitamin B12 dalam tubuh dan karena itu anemia berkembang dari 2 hingga 4 tahun setelah tidak lagi diserap dengan baik di usus.
Bagaimana cara mengontrol kondisi ini?
Bentuk ringan dari defisiensi dihilangkan melalui diet, serta suplemen makanan yang dikonsumsi secara oral. Untuk bentuk yang parah, injeksi vitamin intramuskular diperlukan.
Dosis harian yang dibutuhkan bervariasi dengan usia. Anak-anak di atas 14 tahun dan orang dewasa membutuhkan 2,4 mikrogram, sedangkan orang di atas 50 tahun membutuhkan jumlah yang jauh lebih besar, yaitu 6 hingga 15 mikrogram. Dalam kasus berisiko tinggi, dosis ini bisa sampai 50 mikrogram per hari.
Direkomendasikan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Dengan Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari karena kita mendapatkannya dari sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan bahan yang berharga dan sering kali harus menggunakan tambahan asupan vitamin D . Kebanyakan orang tahu bahwa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeda di dalam tubuh, beberapa saling membantu, yang lain melambat.
Penyerapan Vitamin Dalam Makanan
Vitamin sangat penting untuk perkembangan tubuh yang tepat. Ini adalah zat organik yang mempengaruhi fungsi sistem saraf, endokrin dan kekebalan, serta proses seperti metabolisme, pertumbuhan, dll. Dengan kata lain, vitamin sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita dan memiliki pengaruh langsung pada kesehatan kita secara keseluruhan.
Apa Yang Mencegah Penyerapan Zat Besi Yang Baik Dalam Tubuh?
Kadar zat besi rendah dalam tubuh manusia menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - kelelahan, konsentrasi yang buruk, keadaan depresi yang sering. Kekurangan zat besi ini dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi kesehatan yang negatif - paling sering perkembangan anemia.
Diet Untuk Penyerapan Kalsium Yang Lebih Baik
Kalsium adalah salah satu mineral penting yang mempengaruhi rangsangan otot dan saraf, berpartisipasi dalam fungsi normal sel saraf dan pembekuan darah. Kalsium memiliki efek anti-inflamasi dan sangat penting untuk remaja, wanita hamil dan ibu menyusui.
Makanan Yang Mengganggu Penyerapan Zat Besi
Zat besi dalam tubuh adalah elemen yang sangat penting, berkat itu kita tidak menderita anemia, jika jumlahnya cukup. Kadang-kadang, bagaimanapun, kekurangan zat besi terjadi dan pasokan zat besi sulit. Dan bukan karena kita tidak mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung unsur tersebut, melainkan karena tidak diserap.
