2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak ada tongkat ajaib yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan secara instan. Dikombinasikan dengan olahraga berat, bagaimanapun, ada makanan yang memiliki kekuatan untuk membakar lemak yang tidak akan pernah bisa Anda hilangkan.
Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda kepada makanan yang paling efektif melawan akumulasi lemak dalam tubuh manusia. Lihat siapa mereka.
Makanan kaya probiotik
Probiotik dalam makanan fermentasi, seperti kimchi, kefir atau yogurt tanpa pemanis, memfasilitasi kemampuan sistem pencernaan untuk memecah makanan dengan lebih baik. Ini berarti Anda akan mendapatkan lebih banyak nutrisi daripada makanan lain yang Anda makan, yang pada gilirannya akan menghasilkan rasa kenyang yang lebih baik.
Nasihat: Ingin makanan penutup yang sehat? Tambahkan buah favorit Anda ke yogurt atau kefir.
Salmon liar
Ikan tinggi lemak sehat dapat membantu Anda menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan. Salmon liar adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam lemak omega-3 yang melawan peradangan.
Lemak sehat jenuh untuk jangka waktu yang lebih lama, dan makan cukup protein setiap hari membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak, yang mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak lemak saat Anda beristirahat.
Nasihat: Panggang salmon di atas irisan lemon agar tidak mengering.
Alpukat
Lemak baik dalam alpukat juga dapat membantu Anda membakar kelebihan lemak tubuh. Alpukat kaya akan lemak dan serat yang menyehatkan jantung, yang akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah mengidam. Alpukat juga mengandung potasium, yang mencegah retensi air dan kembung.
Magnesium dalam alpukat sangat penting untuk penurunan berat badan yang sehat karena mengaktifkan ratusan enzim yang mengontrol pencernaan, penyerapan dan pemanfaatan protein, lemak dan karbohidrat.
Nasihat: Ganti sarapan Anda dengan membuat roti panggang dengan alpukat, bukan roti panggang dengan mentega, yang dapat membantu pengurangan lemak di perut.
Telur
Foto: 1
Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak. Mereka memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sekaligus mengurangi keinginan untuk makan, serta penurunan kadar gula darah, yang sering menyebabkan makan makanan tinggi gula.
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang Anda inginkan membakar lemak berlebih dan akan meningkatkan metabolisme Anda.
Nasihat: Selalu makan kuning telur! Kuning telur kaya akan kolin, nutrisi yang berguna untuk membantu penyerapan lemak. Kolin membantu detoksifikasi hati dan bermanfaat bagi orang dengan hati berminyak yang menderita kenaikan berat badan dan obesitas.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Juga tinggi magnesium, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, seperti almond, pecan dan biji labu, mengandung lemak sehat yang dapat mengurangi lingkar pinggang. Selain itu, mereka adalah sumber asam lemak esensial, termasuk omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal.
Nasihat: Almond adalah pilihan pra-latihan yang baik karena asam amino L-arginin, yang akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat.
Direkomendasikan:
Mengapa Lemak Babi Lebih Disukai Daripada Lemak Terhidrogenasi?
Beberapa waktu lalu, ahli gizi dan berbagai ahli lainnya menulis banyak materi tentang betapa berbahayanya lemak babi. Pada saat yang sama, produk dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi . Orang Bulgaria, yang sebagian besar tertipu oleh harga rendah produk yang mengandung jenis lemak ini, melupakan lemak yang digunakan generasi pendahulunya, tanpa mengetahui tentang seperseratus penyakit yang menyiksa dan membunuhnya hari ini.
Ide Pengganti Lemak Fat
Kerusakan yang disebabkan oleh lemak tubuh kita diketahui semua orang karena informasi yang tersebar luas tentang masalah tersebut. Meski begitu, lemak tetap dibutuhkan dalam memasak. Mereka perlu ditemukan pengganti lemak sehat , yang menjaga kualitas hidangan selama memasak dan pada saat yang sama menghilangkan kerusakan lemak.
Obat Alami Yang Efektif Melawan Rematik
Infus jelatang adalah salah satu senjata utama melawan rematik. Tentu saja, dibutuhkan lebih banyak waktu dan ketekunan untuk mendapatkan efeknya. Infus jelatang harus diminum selama dua hingga tiga bulan untuk menghilangkan rasa sakit. Anda bisa membuatnya dengan 1 sdm.
Kiat Efektif Melawan Mulas
Sakit maag adalah masalah bagi banyak orang. Sensasi tidak menyenangkan terjadi karena naiknya enzim dan asam dari lambung ke kerongkongan. Secara umum, tempat asam-asam ini di perut, dan ketika mereka keluar, mereka menciptakan perasaan tidak nyaman.
Makanan Penutup Yang Mudah Dan Efektif Untuk Tahun Baru
Liburan musim dingin seperti Natal dan Tahun Baru termasuk yang terbesar dan paling khusyuk dan dirayakan di seluruh dunia. Namun, tidak seperti Natal, yang merupakan hari libur khas Kristen, Tahun Baru disambut dengan gentar bahkan oleh para ateis.
