2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penyakit pada sistem kardiovaskular mempengaruhi semakin banyak orang. Beberapa ahli gizi bahkan menyebutnya wabah abad ke-21.
Salah satu faktor kunci dalam perkembangan penyakit jantung koroner adalah penyumbatan arteri. Ini karena serangkaian pilihan makanan dan gaya hidup yang buruk.
Kami menawarkan informasi tentang beberapa makanan yang akan menjaga arteri Anda tetap bersih.
Bawang putih
Sejak zaman kuno, bawang putih telah digunakan untuk mengobati penyakit jantung dan hipertensi. Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat mencegah pengapuran arteri (yang terbentuk karena pengendapan kalsium di dinding dan pembentukan plak).
Studi lain oleh seorang ilmuwan Jerman menunjukkan bahwa bawang putih mengurangi risiko pembentukan nanoplaque sebesar 40%. Selain itu, konsumsi bawang putih dapat menghilangkan hingga 20% dari nanoplaque yang sudah terbentuk - salah satu lapisan pertama yang bertanggung jawab untuk menyumbat arteri koroner.
Anggur
Manfaat buah anggur untuk jantung berasal dari flavonoid yang memberikan warna ungu pada buahnya. Flavonoid quercetin dan resveratrol paling terkonsentrasi di kulit dan biji anggur, tidak begitu banyak di dagingnya. Zat tertentu memiliki sifat untuk mengurangi kadar yang disebut. Kolesterol "jahat", yang juga mengarah pada pembentukan plak di dinding arteri. Asupan anggur secara teratur mengurangi risiko pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantung.
Buah-buahan hutan
Stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry kaya akan antioksidan flavonoid (seperti anthocyanin). Mereka mencegah pengerasan arteri. Mereka juga membersihkan plak dari dinding arteri.
Apel
Apel mengandung pektin - serat larut yang menurunkan kolesterol. Mereka juga mengandung quercetin, potasium dan magnesium, yang menjaga darah tetap terkendali. Produk lain yang kaya pektin adalah pir dan buah jeruk.
Direkomendasikan:
Trik Menjaga Dapur Tetap Bersih
Banyak ibu rumah tangga mungkin mengalami saat-saat ketika dapur mereka berantakan total setelah memasak. Bagaimana cara mencegahnya agar dapur Anda tidak terus-menerus? Kami berharap dapat membantu Anda. Lihat beberapa di baris berikut trik menjaga dapur tetap bersih :
Semprotan Yang Baru Ditemukan Akan Menjaga Makanan Tetap Segar Lebih Lama
Sebuah tim ilmuwan telah menciptakan semprotan nanoantimicrobial yang akan membuat makanan tetap segar lebih lama. Semprotan tersebut mengandung polifenol tanaman, yang memiliki manfaat bagi kesehatan manusia. Hanya perlu beberapa detik untuk nanopartikel dalam semprotan untuk membentuk lapisan tebal pada produk makanan, mencegahnya membusuk.
7 Cara Super Mudah Untuk Menjaga Makanan Tetap Segar Lebih Lama
Kulkas penuh dan produk segar di dalamnya - ini adalah impian setiap ibu rumah tangga. Seringkali, bagaimanapun, ini tetap hanya mimpi. Biasanya situasinya sedikit berbeda - Anda tahu bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk makan malam, Anda merencanakan waktu yang tepat untuk menyiapkannya, Anda membuka lemari es dan Anda melihat bahwa setengah dari produk tidak lagi dapat dimakan.
Bagaimana Cara Menjaga Buah Tetap Segar Untuk Waktu Yang Lama?
Semua orang tahu bahwa cara terbaik dan terlama untuk menyimpan buah adalah dengan mengeringkannya, membekukannya atau mengawetkannya. Namun, sulit untuk menyimpannya dalam keadaan segar tanpa perlakuan panas apa pun. Yaitu, dengan cara ini mereka adalah yang paling enak dan tidak kehilangan satu bagian pun dari zat berharga mereka.
Makanan Asin Lebih Baik Untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kita semua tahu bahwa kita haus akan makanan asin. Kedengarannya logis, tetapi apakah itu benar? Tidak menurut sebuah studi internasional baru. Teori baru milik sekelompok ilmuwan yang mempelajari bagaimana isolasi jangka panjang mempengaruhi seseorang.
