2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Para ilmuwan telah menemukan bahwa jika Anda menggabungkan makanan tertentu dalam diet harian Anda, Anda bisa mendapatkan peningkatan kesehatan yang luar biasa yang jauh melampaui manfaat khusus dari menggunakan makanan itu sendiri, seperti makanan.
Blueberry + kacang
Cara kerjanya: Kedua makanan lezat ini mengandung berbagai jenis polifenol, bahan kimia yang merangsang ingatan kita. Blueberry + kenari juga tampaknya mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang melemahkan otak kita.
Cara menggabungkan: Masukkan segenggam blueberry ke dalam oatmeal atau yogurt, bersama dengan cangkir kenari cincang untuk sarapan.
Bawang merah + bawang putih
Bagaimana mereka bekerja: Orang yang makan banyak sayuran allium (yang ada dalam keluarga bawang putih dan bawang merah) memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di surat kabar Amerika. Kombinasikan bawang putih dan bawang merah untuk efek penuh: Bawang putih menghambat pertumbuhan tumor, dan bawang bombay memblokir kelebihan hormon.
Cara menggabungkan: Tambahkan bawang merah dan bawang putih ke dalam makanan jika memungkinkan. Usahakan untuk makan setidaknya satu siung bawang putih segar sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Tomat + zaitun
Bagaimana mereka bekerja: Tomat favorit kami kaya akan likopen, pendukung anti-kanker yang kuat, dan zaitun yang lezat secara kimiawi dikemas dengan vitamin E antioksidan. Studi menunjukkan bahwa vitamin E dan likopen dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat hingga 73% dan bahwa diet tinggi minyak zaitun dan likopen dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Cara menggabungkannya: Campurkan dua tomat mentah atau panggang dengan 1 cangkir zaitun hitam segar, 2 sendok makan kemangi segar, 2 sendok makan minyak zaitun, dan 3 siung bawang putih.
Buah jeruk + oat
Cara kerjanya: Tingginya jumlah serat dalam oat diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol total. Namun, para peneliti di Universitas Tufts telah menemukan bahwa vitamin C yang dikombinasikan dengan serat dalam gandum memicu manfaat kesehatan jantung lainnya. Kombinasi ini mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang dapat menyebabkan aterosklerosis atau pembentukan plak di arteri.
Cara menggabungkannya: Campurkan oat atau oatmeal dengan buah jeruk mentah seperti kiwi, mangga, atau grapefruit dalam yogurt.
Direkomendasikan:
7 Kombinasi Makanan Yang Tidak Tepat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Anda
Banyak orang melakukan kesalahan, menggabungkan makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Beberapa kombinasi makanan lebih berbahaya daripada yang lain, tetapi semua dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Gangguan pencernaan dan perut tidak nyaman hanyalah beberapa di antaranya.
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangi Peradangan Dalam Tubuh
Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu mengalami rasa sakit di berbagai bagian tubuh kita, yang terkadang merupakan indikasi dari beberapa peradangan . Pada saat-saat seperti itu kita sering menggunakan obat-obatan dan salep yang tepat.
Kombinasi Makanan Yang Melawan Penyakit
Pisang dan yogurt Yogurt dan makanan fermentasi lainnya kaya akan bakteri hidup bermanfaat yang disebut probiotik yang menjaga sistem kekebalan dan pencernaan kita tetap kuat. Namun, seperti semua makhluk hidup, mereka membutuhkan sesuatu untuk dimakan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
