2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim semi, semua orang menderita kelelahan dan kesehatan yang tidak stabil - karena kekurangan vitamin, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kebiasaan buruk seperti mempertahankan kekuatan menggunakan kopi.
Jika Anda kurang tidur, merasa cemas, dan bahkan hobi favorit Anda tidak membawa kesenangan yang sama seperti sebelumnya, jika Anda merasakan kelemahan umum, lupakan lebih sering dari biasanya - maka inilah saatnya untuk meningkatkan vitalitas Anda.
Pertama-tama, kekurangan vitamin yang merupakan konsekuensi dari periode musim dingin harus dipenuhi. Anda dapat fokus pada buah dan sayuran atau hanya menggantinya dengan berbagai vitamin kompleks dari apotek. Namun, selama periode ini disarankan untuk membuang kulit sayuran untuk menghindari banyak nitrat.
Cuaca sekarang memungkinkan Anda untuk mulai berjalan-jalan setiap hari di udara. Mereka tidak hanya akan mengurangi kekurangan oksigen dalam darah, tetapi juga akan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, oksigen dan berjemur akan memperbaiki warna kulit, dan tubuh akan menerima vitamin D yang diperlukan, yang hanya diperoleh dari sinar matahari. Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar sebanyak mungkin - berjalan kaki ke tempat kerja, minum kopi di luar ruangan dan, jika Anda bisa, habiskan seluruh akhir pekan di alam.
Nutrisi juga sangat penting. Jus segar adalah cara lain untuk mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan. Buat jus atau pure, cobalah salad vitamin - apel parut dengan wortel atau apa pun yang Anda suka.
Teh chamomile atau mint juga memiliki efek yang sangat menguntungkan, seperti halnya rosehip atau blueberry. Tambahkan ke dalam diet Anda buah-buahan kering, kacang-kacangan, yang bisa Anda giling dengan penggiling daging dan campur dengan madu. Hasilnya adalah sesuatu yang sangat enak dan sangat berguna bagi tubuh.
Jangan lupa tentang khasiat kecambah yang bermanfaat. Anda sekarang dapat menemukannya tidak hanya di toko khusus, tetapi juga di jaringan toko grosir besar mana pun, dan Anda dapat membuatnya sendiri.
Kecambah dapat digunakan sebagai dasar atau tambahan untuk salad, Anda dapat menambahkannya ke sup atau hanya menggunakannya sebagai tambahan untuk muesli. Gandum dan kecambah oat akan mengisi kekurangan vitamin B dan asam askorbat.
Direkomendasikan:
Tingkatkan Pencernaan Anda Dengan Ubi Yang Luar Biasa
Parsnip berasal dari keluarga yang sama dari mana tidak hanya wortel tetapi juga seledri, peterseli, dan adas. Kerabat mereka dapat dikenali dari daun dan bunganya. Sayuran telah tersebar luas di Mediterania selama ribuan tahun. Namun, informasi tentang itu tumpang tindih dengan informasi tentang wortel, yang pada waktu itu berwarna-warni - dari ungu ke putih.
Tingkatkan Metabolisme Anda Dengan Makanan Yang Kaya Protein Dan Magnesium Ini
Makanan kaya PROTEIN adalah: 1. dada kalkun; 2 telur; 3. Oatmeal; 4. Keju cottage; 5. Ikan Salmon; 6. Susu; 7. Parsnip; 8. Selai kacang; 9. Batangan protein; 10. Tahu; 11. Yoghurt. Daftar makanan kaya magnesium: 1.
Ayo Tingkatkan Hemoglobin Secara Alami
Jika Anda sering pilek, rambut rontok, anggota badan dingin yang hampir konstan, ada baiknya untuk memeriksa kadar hemoglobin Anda. Hemoglobin mengandung zat besi, yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru. Tentu saja penyebab dari gejala di atas bisa banyak hal, namun kemungkinan besar penyebabnya adalah kekurangan zat besi dalam tubuh Anda.
Ikuti Tips Ini Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Dan Vitalitas Yang Baik
Gen mempengaruhi harapan hidup, sementara gaya hidup dan faktor eksternal sangat penting untuk bagaimana kita menua. Ini berarti bahwa dengan lebih banyak olahraga dan diet sehat, menghindari stres, tidur teratur dapat secara positif memengaruhi kualitas hidup Anda.
Bagaimana Kita Mengatasi Ketika Suami Kita Membandingkan Kita Dengan Ibunya Di Dapur?
Anda masih muda dan masih membangun sikap Anda terhadap tugas di dapur. Bahkan resep yang mudah sulit bagi Anda, dan mereka sudah membandingkan Anda dengan koki berpengalaman dengan pengalaman bertahun-tahun: casserole ibu tidak terlihat seperti itu
