2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda mungkin pernah mendengar tentang molekul kecil reaktif yang disebut Radikal bebas. Mereka menyerang semua jenis molekul dalam tubuh manusia, termasuk lipid, asam nukleat, dan protein. Mereka semua penting untuk orang yang sehat.
Tidak ada keraguan bahwa radikal bebas itu berbahaya untuk tubuh manusia. Untuk alasan ini, adalah tugas kita untuk melakukan segala kemungkinan untuk melawan mereka.
Ingin tahu bagaimana mencegah masalah yang mereka timbulkan? Salah satu solusi terbaik adalah menyingkirkannya melalui makanan yang kita makan.
Makanan super yang kaya antioksidan adalah kuncinya. Lihat 6 makanan terbaik yang kaya akan antioksidanyang perlu Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk untuk membersihkan diri dari radikal bebas berbahaya.
1. Brokoli
Sayuran ini merupakan makanan super yang kaya akan antioksidan. Selain banyak vitamin dan mineral, brokoli juga kaya serat dan protein nabati dalam jumlah yang baik.
2. Aprikot
Aprikot kaya akan vitamin A dan vitamin C. Selain itu, buah-buahan ini memiliki kandungan likopen yang tinggi, yang menjadikan konsumsinya sebagai cara yang bagus untuk mengatasi radikal bebas berbahaya.
3. Raspberry
Raspberry adalah salah satu buah yang paling bermanfaat, berkat sifat antioksidan yang dimilikinya. Selain itu, raspberry dikenal dapat mengurangi peradangan dan berhasil melawan kanker.
4. Ceri
Ceri juga merupakan salah satu buah dengan kandungan yang tinggi antioksidan. Mereka mengandung fitonutrien dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh manusia. Jika Anda ingin memaksimalkan kualitasnya, makanlah hanya ceri mentah. Namun, jika Anda bukan penggemarnya, Anda selalu bisa membuat jus ceri.
5. Kenari Amerika (pecan)
Kenari sangat tinggi antioksidan dan layak mendapat tempat dalam makanan semua orang. Kemiri mengandung serat dalam jumlah yang sangat baik, serta banyak mineral penting yang dibutuhkan tubuh secara vital untuk berfungsi dengan baik. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk mengonsumsinya mentah.
6. Kacang merah
Kita tidak boleh melupakan pentingnya kacang-kacangan. Kacang merah mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah cukup yang memiliki efek antioksidan pada tubuh. Kacang merah adalah lauk yang enak, tetapi bisa dicampur dengan kacang-kacangan lainnya.
Direkomendasikan:
Radikal Bebas
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak pembicaraan tentang efek yang sangat berbahaya yang Radikal bebas mempengaruhi tubuh manusia. Apa sebenarnya di balik zat berbahaya ini, yang dikaitkan dengan penyakit berbahaya dan bahkan kanker?
Teh Yang Membersihkan Tubuh Dari Racun
Akhir-akhir ini istilah detoks itu menjadi semakin populer karena telah terbukti bahwa detoksifikasi organisme tidak hanya mengarah pada dirinya sendiri pemurnian , tetapi juga untuk menurunkan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oregano Menetralkan Radikal Bebas Free
Oregano adalah bumbu dan ramuan yang sangat populer - telah digunakan sejak zaman Yunani kuno, dari bahasa Yunani nama oregano diterjemahkan sebagai kegembiraan dari pegunungan. Oregano adalah sumber magnesium, natrium, mangan yang sangat kaya.
Makanan Yang Menjadi Perisai Terhadap Radikal Bebas
kuat Antioksidan adalah molekul yang dapat menghambat terjadinya reaksi berantai berbahaya yang dipicu oleh Radikal bebas . Antioksidan bertindak sebagai perisai alami untuk tubuh . utama antioksidan yang ditemukan dalam makanan , adalah polifenol, karotenoid, dan beberapa vitamin dan mineral.
Untuk Membersihkan Tubuh Dari Kelebihan Lendir
Lendir menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Ini terbentuk di dalam tubuh terutama karena konsumsi makanan tertentu - yogurt dan susu, keju, keju, mentega, krim, daging, roti dan pasta (spageti, pasta, mie, muffin, pretzel, dll.
