2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kekuatan hidup terbesar ada pada buah-buahan dan sayuran, karena hanya mereka yang nyata makanan hidup. Makanan yang dimasak, dikalengkan, dan makanan "mati" lainnya adalah penyebab sebenarnya dari begitu banyak masalah pencernaan.
Selama musim dingin, diet biasanya monoton, kemudian banyak makanan kaleng dimakan, di mana vitaminnya lebih sedikit daripada buah dan sayuran segar, dan garam dan gula terlalu banyak.
Makanan biasanya miskin karoten, vitamin C dan asam folat - tiga vitamin, pelindung utama yang membantu melawan infeksi. Vitamin ini dapat berhasil dikonsumsi selama musim dingin jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup labu, wortel, mawar (beta karoten), buah jeruk, kiwi, apel (vitamin C), serta bayam dan sayuran berdaun, yang ditemukan di seluruh tahun di pasar.
Sauerkraut juga merupakan sumber vitamin C yang baik, tetapi harus berhati-hati karena kandungan garamnya yang tinggi.
Nutrisi di musim semi penting karena terkait dengan mengatasi beberapa kekurangan nutrisi yang terjadi selama musim dingin. Protein hewani lengkap adalah sumber asam amino, dan asam amino glutamin dan arginin terbukti memiliki efek antibakteri. Daging tanpa lemak, telur, produk susu rendah lemak harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.
Asam lemak omega-3, yang terkandung dalam minyak ikan, memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Mereka memiliki efek antioksidan. Setidaknya dua kali seminggu, ikan harus dimasukkan dalam makanan selama musim semi.
Lemak hewani harus dikurangi dengan mengorbankan lemak nabati, yang merupakan sumber vitamin E yang kaya. Salad dari lobak, wortel, kubis, minyak zaitun atau minyak bunga matahari adalah sumber vitamin yang baik dalam bentuk yang dapat dicerna secara optimal, terutama dalam hal lemak -larut A, E dan D
Musim panas dan musim gugur adalah musim di mana kita dapat menikmati semua karunia dunia bumi dan laut.
Direkomendasikan:
Itulah Mengapa Kita Harus Makan Hanya Makanan Musiman
Kebanyakan orang pernah mendengar bahwa jika ingin sehat dan penuh energi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tertentu sesuai musim yang sedang kita jalani. Jika Anda mengikuti pepatah "Saya adalah apa yang saya makan", pilihan terbaik untuk Anda adalah, katakanlah, di musim semi memakan produk yang tumbuh dan matang hanya di musim semi dan seterusnya.
Mengapa Sangat Penting Untuk Mengkonsumsi Kentang
Dengan datangnya musim semi, penjualan kentang segar dimulai. Penampilan mereka harus menyenangkan terutama pecinta vitamin. Tidak banyak yang diketahui tentang fakta bahwa mereka lebih kaya vitamin C daripada kebanyakan sayuran segar. Sepiring kentang segar, sekitar 200 gram kentang, mengandung 100 mg vitamin ini atau sebanyak dua buah jeruk.
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Teratur?
Itu harus ada di menu kami Bawang untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik dan untuk melindungi diri kita dari berbagai penyakit. Bawang baik tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ini kaya akan vitamin, mineral, asam organik dan nutrisi lainnya.
Mengapa Penting Untuk Minum Banyak Air Saat Kita Sedang Diet?
Meski efeknya pendek dan terlalu kecil, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori ekstra. Hasil penelitian yang dilakukan pada Desember 2003 menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.
Trik Yang Akan Membantu Anda Mengikuti Diet Lebih Sukses
Mengikuti diet tidak sulit bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang hampir tidak mungkin karena sejumlah alasan. Namun, menerapkan beberapa trik sederhana akan membuat Anda lebih mudah untuk tetap pada diet pilihan Anda dan hasilnya tidak akan terlambat.
