2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mentimun adalah sayuran yang tidak hanya digunakan dalam persiapan salad. Mereka bisa berubah menjadi jusyang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Bisa juga dikonsumsi dalam kombinasi dengan bahan lain dalam bentuk smoothies.
Dalam hal ini kita berbicara tentang 1 gelas jus mentimun, dibuat sebagai berikut:
1 sendok teh mentimun cincang dan sendok teh air dimasukkan ke dalam blender dan dicampur sampai campurannya homogen.
Manfaat jus mentimun
- Rendah kalori - 1 cangkir hanya mengandung 16 kalori;
- Tubuh terhidrasi secara alami. Jus timun secara alami kaya akan air. Air adalah kunci untuk menurunkan berat badan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Obesity pada tahun 2010, di mana orang dewasa yang mengonsumsi air ekstra kehilangan 2 pon lebih banyak daripada mereka yang tidak. Hidrasi yang memadai adalah kunci untuk kesehatan secara keseluruhan, dengan MedlinePlus menyarankan enam hingga delapan gelas cairan sehari. Air bersih memang dianjurkan, tetapi minuman lain, seperti jus, juga dapat membantu memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda;
- Ini bisa menjadi bagian dari diet sehat Anda - Jus timun dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan asupan sayur harian Anda. Saat berdiet, normal untuk mengonsumsi 2-3 cangkir sayuran sehari. Untuk mencapai hal ini, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan makan sayuran segar, seperti mentimun dan jus mentimun, bukan sayuran kalengan, yang mungkin mengandung tambahan garam.
Menyajikan ide
Minum Jus timun sendiri atau campur dengan jus sayuran lain seperti bit atau wortel (untuk rasa manis). Agar minuman lebih pedas, bisa ditambahkan bubuk cabai. Bubuk cabai mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang dapat membantu Anda mengoksidasi lipid dan meningkatkan metabolisme energi Anda (diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Direkomendasikan:
Mentimun - Ideal Untuk Menurunkan Berat Badan
Diketahui bahwa mentimun menurunkan berat badan dengan mudah. Mereka ideal untuk melengkapi diet apa pun, rendah kalori dan dapat dikonsumsi dalam jumlah yang hampir tidak terbatas. Satu kilogram mentimun sama dengan 135 kalori dan 950 ml air.
Minum Air Sesuai Jadwal Untuk Menurunkan Berat Badan
Akan sulit untuk menemukan seseorang yang dapat mengatakan dengan hati yang murni bahwa dia menyukai 101% dan tidak ingin mengubah apapun pada sosoknya. Hasrat akan kesempurnaan adalah hal yang wajar dan wajar jika kita ingin memperbaiki diri, baik jasmani maupun rohani.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Minum Lebih Sedikit Minuman Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Setidaknya itulah yang dikatakan para peneliti, yang menemukan bahwa melepaskan kalori dalam minuman manis - bahkan hanya satu gelas sehari - menyebabkan penurunan 1,5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari asupan makanan padat,"
Minum Teh Untuk Menurunkan Berat Badan
Properti utama dan terpenting teh untuk menurunkan berat badan adalah pembersihan tubuh dari racun dan zat berbahaya, kelebihan cairan dan kelebihan berat badan. Minum teh untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan hati-hati dan hati-hati, karena asupan diuretik secara teratur menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan nutrisi.
