2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet kelapa dibagi menjadi empat fase. Pencipta diet ini percaya bahwa lemak kelapa bereaksi berbeda terhadap metabolisme, tidak seperti lemak lainnya. Menurut mereka, lemak kelapa tidak disimpan di dalam tubuh, tetapi langsung diubah menjadi energi murni.
Selain itu, minyak kelapa meningkatkan metabolisme, meningkatkan fungsi tiroid, berhasil mengatasi berbagai masalah pencernaan.
Diet minyak kelapa terutama didasarkan pada kenyataan bahwa di daerah di mana konsumsi minyak kelapa tinggi, sangat jarang ada masalah dengan obesitas. Selain itu, penduduk setempat mulai menderita penyakit kronis yang umum di Barat. Berikut fase-fase diet dengan minyak kelapa:
1. Fase pertama berlangsung 21 hari dan termasuk sayuran dan daging tanpa lemak. Buah-buahan, permen, dan sereal tidak boleh dimakan, dan Anda harus makan tiga kali selama tiga minggu ini. 1-2 makanan ringan diperbolehkan di antara mereka. Dalam 21 hari ini Anda bisa kehilangan 5 pon atau lebih.
2. Tahap kedua adalah pemurnian - selama periode ini Anda harus mengkonsumsi berbagai minuman nabati, yang bertujuan untuk membersihkan organ dalam.
3. Fase ketiga memungkinkan rezim untuk memasukkan pati dalam jumlah terbatas, serta beberapa jenis buah-buahan dan sereal.
4. Fase keempat terakhir adalah rejimen perawatan - tujuannya adalah untuk dapat mempertahankan berat badan Anda. Daftar makanan yang diperbolehkan bertambah, tetapi masih ada hal-hal yang tidak boleh dikonsumsi. Ini adalah alkohol, beberapa jenis buah dan makanan manis.
Selama 4 fase ini dianjurkan untuk mengkonsumsi bersih minyak kelapa - sebaiknya sekitar 3 sendok makan sehari, dan Anda dapat menambahkannya ke saus dan saus, serta shake. Berikut adalah menu contoh yang mungkin:
- Untuk sarapan, makan telur dengan bacon, sayuran dengan sedikit minyak kelapa. Anda juga bisa menambahkan santan. Anda bisa makan kelapa sebelum makan siang. Menu makan siang termasuk salad tomat, sayuran berdaun hijau. Sarapan sore memungkinkan sepotong keju kambing dan sedikit seledri, dan untuk makan malam makan ikan dengan nasi merah untuk hiasan dan salad dengan minyak kelapa.
- Saat diet tahap kedua terjadi, Anda harus mengganti dua camilan ini dengan jus blueberry yang diencerkan dengan air atau seledri dan shake apel dalam jumlah yang sama.
- Fase ketiga memungkinkan Anda menambahkan sedikit soba ke menu makan siang Anda. Anda juga bisa mengganti telur dari sarapan dengan bubur sehat yang Anda rebus dalam air.
- Agar efeknya, rezim kelapa harus dikombinasikan dengan latihan - durasinya harus setidaknya 15 menit dan baik untuk melatihnya setiap hari.
Hal yang baik tentang diet ini adalah Anda akan makan produk dari semua kelompok makanan. Tapi seperti apa pun, diet ini memiliki sisi negatifnya. Diet kelapa termasuk menu rendah kalori, yang secara alami dapat menyebabkan perasaan lemah. Selain itu, sebagian besar produk tidak mudah ditemukan dan memiliki harga yang lebih tinggi.
Jika Anda tidak dapat melakukannya karena Anda merasa tidak enak badan atau hanya tidak memiliki kesempatan itu, sebaiknya Anda tidak memulainya. Penting juga untuk menekankan bahwa diet dengan minyak kelapa tidak dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit ginjal atau hati.
Direkomendasikan:
14 Minyak Esensial Untuk Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan bisa menjadi usaha yang sulit. Anda mulai termotivasi dan penuh niat baik. Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah gagal dalam diet Anda. Ini semua masalah ketekunan, bukan sihir, jadi jika mencari minyak esensial Sebuah "
Minyak Okra Menggantikan Minyak Kelapa
Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) adalah tanaman herba tahunan, mencapai ketinggian hampir satu meter. Penggunaan okra adalah spektrum luas. Buahnya bisa dimakan segar atau dikeringkan dan ditambahkan ke berbagai hidangan, sup atau saus.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Kelapa
Dokter, ahli gizi, dan profesor di bidang nutrisi terus-menerus bersaing dengan penemuan baru dan baru tentang khasiat buah atau sayuran yang bermanfaat. Adapun penurunan berat badan, topik diskusi ini tampaknya tidak ada habisnya. Banyak pemberian alam yang dapat memberikan efek menguntungkan dalam menurunkan berat badan, salah satunya adalah kelapa.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Minyak Kelapa Sawit
Semakin, selama 40 tahun terakhir, konsep hampir semua diet telah mengalami perubahan dalam asupan lemak dan minyak. Di negara-negara berkembang, konsumsi lemak nabati menggantikan konsumsi lemak hewani karena sejumlah argumen mengenai nutrisi sehat dan makanan.
