2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Migrain ditandai dengan serangan sakit kepala parah, paling sering di satu sisi kepala, yang disertai mual dan terkadang muntah.
Lebih jarang, kejang ini disertai dengan kesemutan di berbagai bagian tubuh. Penyebab migrain terkadang terletak pada gangguan pencernaan, pola makan yang buruk, berbagai penyakit hati, serta kelelahan mental.
Pada awal serangan terjadi spasme yang kuat pada pembuluh darah di otak, diikuti dengan pelebaran pembuluh darah yang tajam.
Baik kejang dan pelebaran pembuluh darah mengiritasi reseptor di dinding pembuluh darah, dan sakit kepala terjadi.
Untuk mencegah serangan migrain, diet seimbang akan membantu. Sebagai permulaan, Anda perlu kelaparan selama satu atau dua hari untuk membersihkan tubuh dari racun.
Anda hanya dapat minum jus dari buah dan sayuran segar - dari mentimun, jeruk, jeruk bali, anggur, wortel, bit, seledri, bayam, lemon.
Setelah itu, Anda hanya boleh makan buah selama dua hari dan baru kemudian mulai makan makanan yang seimbang. Makan lima sampai enam kali sehari, dalam porsi kecil.
Jangan pernah makan berlebihan. Jika serangan migrain sering terjadi, kurangi produk hewani dan tingkatkan produk nabati. Tekankan juga kacang.
Jika Anda menderita migrain, fokuslah pada yogurt dan keju. Minum segelas kefir sebelum tidur. Ganti lemak hewani dengan lemak nabati.
Produk yang sangat berguna untuk migrain adalah madu, dan gula harus dikurangi atau diganti seluruhnya dengan madu. Anda harus membuang produk kalengan dari menu Anda.
Penggunaan wijen serta kenari dianjurkan. Mereka mengandung asam lemak yang berharga, yang kekurangannya menyebabkan sakit kepala.
Produk migrain yang berharga adalah ikan berminyak, ayam, biji rami dan minyak kenari, minyak zaitun, roti gandum, kembang kol, wortel, bit merah, kubis Brussel, brokoli, bayam, lobak, labu.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Bisa Menyebabkan Migrain
Penderita migrain harus berhati-hati tentang apa yang mereka makan dan minum. Efek makanan bervariasi dari orang ke orang, dan sebagian besar data diperoleh dari pengamatan pasien. Untuk mengetahui apa yang memperburuk kondisi Anda, buatlah buku harian di mana Anda mencatat apa yang Anda konsumsi dan bagaimana perasaan Anda.
Makanan Untuk Mendapatkan Vitamin B12 Yang Diperlukan Untuk Hari Itu
Vitamin B12 adalah satu-satunya vitamin yang memiliki atom kobalt dalam molekulnya. Cobalt penting untuk proses metabolisme dan merupakan elemen kunci dari kobalamin , ini adalah nama lain dari vitamin B12. Berdasarkan fakta-fakta ini, jelaslah bahwa vitamin B12 adalah vitamin yang paling kompleks dari semua vitamin yang dikenal manusia.
Apakah Anda Menderita Migrain? Pastikan Untuk Menghindari Makanan Ini These
Migrain adalah salah satu masalah paling umum orang modern. Sakit kepala yang tidak menyenangkan ini diamati pada kedua jenis kelamin, tetapi tampaknya lebih sering terjadi pada wanita. Pendapat yang berlaku adalah bahwa tidak ada yang bisa dilakukan tentang migrain, tetapi ini tidak terjadi dan masalahnya pasti bisa diselesaikan.
Makarel Melawan Migrain
Jika Anda menderita migrain , mulailah makan ikan lebih sering, saran ahli gizi Italia. Yang paling berguna dalam memerangi migrain adalah ikan berminyak - makarel, cod, trout, sarden. Adalah baik untuk memasukkan ikan tiga kali seminggu ke dalam menu Anda dan Anda akan melupakan migrain.
Segenggam Anggur Sehari Dapat Mengatasi Migrain Dan Sembelit
Sekarang adalah musim anggur dan adalah kejahatan jika Anda tidak mendapatkan semua manfaat yang mungkin dari buah yang sangat lezat dan bermanfaat ini. Jika Anda makan anggur secara teratur, Anda akan merasakan perbedaannya - ketegangan saraf akan hilang, rasa ringan di perut Anda akan terasa, dan migrain atau sakit kepala sederhana tidak akan diketahui sebagai sensasi.
