2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Unsur-unsur individu dianggap sangat penting untuk perkembangan normal organisme. Teks ini memberikan deskripsi singkat tentang pentingnya elemen paling penting untuk jalannya proses fisiologis dalam tubuh kita.
Natrium berpartisipasi dalam proses eksitasi sel saraf dan otot, mempertahankan nada otot polos pembuluh darah, berkontribusi pada penciptaan tekanan osmotik yang diperlukan dalam jaringan dan cairan tubuh, mengatur metabolisme air. Garam, bacon, zaitun hijau, ikan, dan keju memiliki sodium paling banyak.
Kalium memiliki peran yang sangat penting terutama dalam aktivasi elemen saraf dan otot, dalam mempertahankan tonus dan otot rangka, untuk fungsi jantung normal, untuk mengatur keasaman jus lambung. Kalium ditemukan terutama pada tanaman seperti dill, kale, mustard, kubis Brussel, brokoli, terong, melon dan tomat.
Kalsium merupakan komponen utama jaringan tulang. Hubungan antara proses eksitasi dan kontraksi jantung tergantung pada metabolisme normal kalsium di otot jantung. Penurunan kadar kalsium dalam darah dapat menyebabkan peningkatan risiko perdarahan. Sumber kalsium yang paling berharga adalah produk susu, almond, dan sayuran hijau.
Magnesium secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Sampai batas tertentu, elemen ini merupakan antagonis kalsium dan oleh karena itu tingkat keseimbangan kalsium-magnesium dalam tubuh sangat penting.
Sumber magnesium yang sangat baik adalah bayam, mustard, labu musim panas, brokoli, lobak, biji labu, mint, mentimun, kacang hijau, seledri, kubis, biji bunga matahari, biji wijen dan biji rami.
Fosfor penting bagi tubuh dalam hal berikut: pertama, ia berpartisipasi dalam komposisi adenosin trifosfat - zat energi utama tubuh; kedua, sejumlah besar fosfor terkandung dalam jaringan tulang, di mana simpanannya mencapai 2/3 dari semua fosfor dalam tubuh dan ketiga, merupakan komponen penting dari jaringan saraf. Fosfor ditemukan dalam ikan, daging, susu, keju, roti. Kacang, kacang polong, kenari, wortel dan stroberi juga merupakan sumber yang kaya fosfor bagi tubuh manusia.
Besi adalah bagian dari hemoglobin - pigmen darah yang membawa oksigen dan ditemukan dalam sel darah merah - eritrosit. Sumber makanan yang sangat baik dari zat besi adalah bayam, thyme dan kunyit. Selada, tahu, mustard, lobak, buncis, fillet daging sapi, lentil, kubis Brussel, kacang asparagus, brokoli, daun bawang juga mengandung zat besi.
Mangan secara signifikan mempengaruhi sejumlah fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, produksi sel darah dan banyak lagi. Sumber mangan adalah mustard, kangkung, raspberry, nanas, selada, bayam, lobak, sirup maple, tetes tebu, bawang putih, anggur, labu, stroberi, gandum, kacang hijau, beras merah, kacang-kacangan, kayu manis, thyme, mint dan kunyit.
Klorin merupakan unsur penting dalam menjaga keseimbangan asam basa tubuh, pengatur metabolisme air-garam. Bahkan kekurangan klorin yang relatif kecil dapat menyebabkan gangguan metabolisme yang parah.
Yodium diperlukan terutama untuk sintesis normal hormon tiroid, yang mempengaruhi metabolisme tubuh. Makanan laut dan sayuran adalah sumber yodium yang sangat baik. Yogurt dan terutama susu sapi, telur dan stroberi adalah sumber yodium yang sangat baik. Salah satu sumber yodium yang baik adalah mozzarella.
Sulfur adalah komponen protein yang terikat dalam asam amino yang mengandung belerang. Ini paling aktif terlibat dalam metabolisme.
Ini adalah zat anorganik utama yang memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh. Selain mereka, unsur-unsur penting adalah fluor, silikon, kobalt dan banyak lainnya.
Direkomendasikan:
Semua Ini Mencemari Tubuh Kita
Karena kita berbagi segala sesuatu di Bumi dengan setiap makhluk hidup di planet ini, apa yang terjadi di satu area mempengaruhi segalanya, tidak peduli seberapa jauh. Polusi atau masuknya berbagai bentuk bahan limbah ke lingkungan kita berdampak negatif pada ekosistem yang kita andalkan.
Bagaimana Penyerapan Dan Pemecahan Lemak Dalam Tubuh Kita?
Pemecahan dan penimbunan lemak adalah bagian dari metabolisme kita. Keinginan kita untuk memecah jaringan adiposa menjadi lebih aktif dengan mengorbankan cadangan tubuh terkadang cukup tinggi. Tetapi tidak peduli seberapa besar kita ingin mempengaruhi satu proses dengan mengorbankan yang lain, kita tidak boleh lupa bahwa kita memiliki tubuh yang unik, yang justru karena keseimbangan proses di dalamnya.
Tabel Kabar Sukacita: Resep Dan Tradisi
Isyarat , juga dikenal di Bulgaria sebagai Blagoets atau Blagovets , adalah salah satu hari libur Kristen terbesar dan paling dihormati, yang telah dirayakan sejak abad ke-7 tidak hanya oleh Ortodoks Timur tetapi juga oleh Gereja Katolik Roma.
Tubuh Kita Memberi Tahu Kita Kapan Dan Apa Yang Harus Dimakan
Tubuh adalah indikator terbaik kapan dan apa yang harus dimakan. Dari sini kita dapat menilai kemungkinan masalah dalam sistem internal. Keinginan tiba-tiba terhadap makanan tertentu, misalnya, disebabkan oleh kekurangan zat tertentu dan kadang-kadang menunjukkan timbulnya penyakit serius.
Bagaimana Kita Mengatasi Ketika Suami Kita Membandingkan Kita Dengan Ibunya Di Dapur?
Anda masih muda dan masih membangun sikap Anda terhadap tugas di dapur. Bahkan resep yang mudah sulit bagi Anda, dan mereka sudah membandingkan Anda dengan koki berpengalaman dengan pengalaman bertahun-tahun: casserole ibu tidak terlihat seperti itu
