2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sangat mudah untuk mengambil tulang Anda begitu saja dan mengabaikan merawatnya sampai Anda mematahkan kaki atau lengan.
Merawat mereka sejak usia muda akan berdampak pada kondisi mereka saat Anda sudah lanjut usia. Dalam teks Anda akan menemukan informasi penting tentang jaringan hidup - tulang.
Makanan kaya kalsium lebih dari yang diperlukan untuk kekuatan tulang Anda. Meskipun susu merupakan sumber mineral berharga yang baik, tentu saja bukan satu-satunya.
Para ahli merekomendasikan asupan yogurt dan keju panas, makanan yang diperkaya dengan kalsium, serta almond yang kaya mineral dan sayuran hijau.
Ternyata beberapa makanan dan minuman yang diperkaya kalsium mengandung lebih banyak kalsium daripada susu.
Buah-buahan dan sayuran yang tidak banyak mengandung kalsium juga baik untuk tulang, meski masih belum ada penelitian yang pasti di bidang ini. Ini karena mereka mengurangi efek asam dalam tubuh, dan kadar asam yang tinggi tidak baik untuk tulang.
Kelebihan alkohol mempengaruhi hati, otak, dan bagian tubuh lainnya. Alkohol juga berbahaya bagi sistem kerangka.
Konsumen alkohol biasa berisiko kehilangan kepadatan tulang mereka, dan ketika mencapai tingkat kritis, itu menyebabkan osteopenia.
Ini adalah bentuk osteoporosis yang lebih ringan. Namun, alkoholisme dan minuman keras dari waktu ke waktu menyebabkan kekurangan kalsium dan penipisan dan kerapuhan tulang tertentu, juga dikenal sebagai osteoporosis. Merokok juga merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Penting juga untuk mengetahui bahwa kondisi gigi merupakan indikasi dari keseluruhan sistem kerangka. Hilangnya kekuatan tulang dapat mempengaruhi seluruh tubuh. Tidak terkecuali rongga mulut.
Jika tulang rahang Anda memburuk atau kehilangan kepadatan, hasilnya bisa berupa kehilangan gigi, gusi yang memburuk, dan enamel yang hancur.
Dokter gigi Anda dapat mendiagnosis osteoporosis melalui x-ray dan observasi serta analisis masalah kesehatan terkait.
Direkomendasikan:
Labu Memperkuat Tulang
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa kontribusi labu untuk kesehatan Anda? Labu adalah buah yang sangat kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten. Bukan kebetulan bahwa konsumsi labu dikaitkan dengan pengobatan sejumlah masalah kesehatan. Biji labu juga berkhasiat obat.
Bir Memperkuat Tulang
Minum bir secara teratur melindungi tulang dari efek destruktif waktu dan faktor lingkungan, menurut penelitian oleh para ilmuwan Spanyol. Menurut mereka, bir tidak membuat tulang menjadi rapuh dan rapuh. Wanita yang minum bir sering kali memiliki tulang yang jauh lebih sehat daripada wanita yang mengabaikan minuman amber.
Cara Memanggang Almond Almond
Sebelum Anda mulai memanggang kacang, cobalah jika kacang tidak pahit - jika memang demikian, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa pahitnya. Kacang almond pahit sebaiknya tidak dikonsumsi karena berbahaya bagi kesehatan Anda.
Cara Memotong Almond Almond
Semua orang telah mendengar bahwa meskipun tinggi kalori, kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan kita - terutama almond. Mereka menonjol dari kacang-kacangan lain dengan kandungan kalsiumnya yang kaya - 252 mg per 100 g almond dan jika dikonsumsi mentah atau direndam, mereka menjadi makanan yang mudah dicerna, yang juga sangat kaya akan vitamin.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah-rempah Hijau
Rempah-rempah hijau hadir di sebagian besar hidangan dan salad. Daun hijaunya luar biasa untuk membuat salad yang benar-benar enak. Salad hijau memiliki kalori yang sangat sedikit, oleh karena itu sangat bermanfaat. Salad keriting hijau, yang ujungnya kemerahan, memiliki rasa pedas dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan jamur.
