2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika pikiran pertama Anda saat membuka mata di pagi hari adalah membuat kopi, lebih baik ubah kebiasaan Anda. Jika tidak, Anda berisiko menderita stres dan ketegangan kronis.
Minum kopi segera setelah Anda bangun dari tempat tidur membuat stres bagi tubuh. Bangun pagi dalam kombinasi dengan minuman berkafein melepaskan kortisol dosis besar, juga dikenal sebagai hormon stres.
Meski secangkir kopi setelah tidur akan membuat Anda bersemangat, namun konsekuensi dari kebiasaan ini akan berbahaya dalam jangka panjang, tulis situs Bright side.
Tingkat kortisol yang tinggi dalam darah menyebabkan Anda terus-menerus merasa gugup dan cemas. Hormon stres dilepaskan dalam masalah emosional dan kebiasaan makan yang buruk.
Kecenderungan minum kopi lebih awal memiliki kelemahan lain. Semakin awal Anda minum minuman berkafein, semakin besar kemungkinan Anda membutuhkan lebih banyak kopi untuk sisa hari itu. Dan kopi dalam jumlah besar meningkatkan risiko masalah jantung dan tekanan darah.
Menurut para ilmuwan, waktu terbaik untuk minum kopi adalah 2-3 jam setelah Anda bangun dari tempat tidur. Misalnya, jika Anda bangun jam 7 pagi, disarankan untuk minum kopi tidak lebih awal dari jam 9 pagi.
Pada saat itu, kadar kortisol akan turun dan efek tonik kafein akan lebih terlihat.
Direkomendasikan:
Mengapa Musim Dingin Waktu Yang Tepat Untuk Mocktail?
Suhu yang turun dan kepingan salju yang bergeser membuat kita cenderung minum minuman hangat. Teh dengan rum, gluvine, mulled wine hanyalah sebagian kecil dari minuman yang memberi kita kenyamanan di malam musim dingin yang dingin. Tapi apa pilihan bagi orang yang berpantang alkohol?
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi Bukanlah Pagi Hari
Sebaiknya kita tidak minum kopi sampai jam 10 pagi, menurut hasil penelitian. Pasalnya, pada pagi hari kadar hormon kortisol paling tinggi dalam tubuh, dan konsumsi minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi dapat menyebabkan masalah. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
Waktu Yang Tepat Untuk Momen Tak Terlupakan
Saat Natal mendekat, udara dipenuhi dengan aroma yang membawa kita kembali ke momen favorit kita. Seperti apel panggang dengan gula dan kayu manis, yang dipuja seluruh keluarga, atau aroma teh herbal nenek, di mana kita melamun menyaksikan gumpalan manis yang meleleh.
Makan Buah Dan Sayuran Pada Waktu Yang Tepat. Hanya Dengan Begitu Anda Akan Sehat
Sebagai anak-anak, kita terbiasa diberitahu bahwa konsumsi buah dan sayuran sangat penting bagi setiap tubuh manusia dan bahwa produk ini harus selalu ada di meja kita. Namun akhir-akhir ini, ternyata walaupun memang demikian, konsumsinya dalam dosis berlebihan dapat menimbulkan akibat yang tidak menyenangkan bagi kesehatan, dan yang tidak kalah pentingnya adalah waktu kita mengonsumsinya.
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
