2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebagian besar dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Beberapa lebih suka begadang, sementara yang lain bangun lebih awal. Para ilmuwan telah membuktikan kapan waktu terbaik untuk minum secangkir energi berkafein yang harum. Ini adalah interval kunci antara 9.30 dan 11.30 karena interaksi kafein dengan hormon yang diproduksi tubuh kita yang disebut kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid katabolik yang disekresikan dalam jumlah besar oleh kelenjar adrenal. Hal ini juga sering disebut hormon stres, karena dalam situasi stres membantu untuk berkonsentrasi lebih baik, mengurangi sensasi rasa sakit, membantu mengubah glukosa menjadi energi dan membantu menyinkronkan sejumlah proses dalam tubuh.
Hal ini penting untuk hampir semua fungsi tubuh manusia. Kekurangan atau kelebihan kortisol dapat menyebabkan masalah serius pada tubuh.
Para ilmuwan percaya bahwa ada hubungan erat antara kafein dan produksi kortisol. Pada dini hari antara jam 8 dan jam 9 levelnya paling tinggi, tetap begitu sampai satu jam setelah bangun tidur.
Dan ketika kita minum kopi antara pukul 9.30 dan 11.30, kewaspadaan kita akan meningkat. Tingkat kortisol secara bertahap turun di siang hari.
Namun, ilmuwan lain percaya bahwa minum kopi di sore hari dapat mengimbangi kesenjangan kewaspadaan dari jam-jam sebelumnya. Hal ini disebabkan fakta bahwa ketika kita minum kopi, jumlah kortisol baru dilepaskan untuk menghibur kita.
Namun, tingkat ekstra ini dapat mengganggu kualitas tidur. Inilah alasan mengapa kopi tidak dianjurkan sebelum tidur.
Sejauh ini, telah diterima bahwa tingkat tertinggi yang dikeluarkan oleh tubuh adalah antara jam 6 dan 8 pagi. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa puncak pelepasan kortisol ditentukan oleh berapa jam kita masing-masing bangun.
Semuanya sangat individual. Misalnya, jika Anda bangun pagi, jam antara 9.30 dan 11.30 adalah waktu terbaik untuk minum kopi. Namun, jika Anda bangun setelah jam 12, maka waktu Anda adalah satu setengah jam berikutnya.
Direkomendasikan:
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi Bukanlah Pagi Hari
Sebaiknya kita tidak minum kopi sampai jam 10 pagi, menurut hasil penelitian. Pasalnya, pada pagi hari kadar hormon kortisol paling tinggi dalam tubuh, dan konsumsi minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi dapat menyebabkan masalah. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
5 Mitos Tentang Waktu Terbaik Untuk Makan Buah (dan Kebenarannya)
Ada banyak informasi tentang makanan dan nutrisi di Internet, tetapi ada juga banyak pernyataan yang salah. Kesalahpahaman umum terkait dengan waktu terbaik untuk makan buah . Jadi kami memutuskan untuk memperkenalkan Anda pada 5 mitos yang berlaku untuknya dan kebenaran di baliknya.
Kombinasi Terbaik Antara Protein Dan Sayuran Untuk Pinggang Ramping
Tujuan semua orang hari ini adalah makan sehat dan enak, sambil mempertahankan penampilan luar biasa dari sosok Anda. Hal ini tidak sulit jika kita belajar menggabungkan kelompok makanan dengan benar. Produk yang kita konsumsi membutuhkan cairan lambung yang berbeda untuk dipecah dalam tubuh.
Bersihkan Dan Isi Ulang Tubuh Anda Seperti Ini! Musim Semi Adalah Waktu Terbaik
Cuaca sedang menghangat. Tubuh kita bersiap untuk aktivitas hari-hari yang panjang. Mari bantu dia dengan makanan yang tepat untuk membersihkan lapisan lemak dari sel dan racun serta memperlambat proses dalam tubuh. Anda tidak hanya akan merasa kencang, Anda juga akan mendapatkan efek positif dari penurunan berat badan.
Undang Teman Untuk Minum Kopi - Setelah Jam 6 Sore
Setiap tahun, penduduk planet ini minum lebih dari 200 miliar cangkir kopi, menurut perkiraan sosiolog. Tujuan dari semua resep kopi adalah untuk mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari minuman aromatik. Di negara-negara Eropa, biasanya mengundang tamu untuk minum kopi setelah jam 6 sore, dan untuk menunjukkan gaya, Anda harus bersiap lebih awal.
