2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua pernah mendengar bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini, tetapi sarapan yang hanya terdiri dari donat dan kue kering tidak akan berguna bagi kita. Yang benar adalah itu sarapan penuh itu bukan hanya untuk anak-anak.
Meskipun Anda mungkin telah berhenti tumbuh untuk waktu yang lama, tubuh terus diperbarui, menjaga kulit, rambut dan kuku dalam kondisi baik, mengganti jaringan lama dengan yang baru, memecah dan memulihkan tulang dan mempertahankan dirinya dalam bentuk terbaik.
Bertanya-tanya bagaimana semua ini terjadi? Berkat nutrisi yang diberikan makanan. Sarapan adalah makanan yang sangat penting - sarapan dapat membuat atau menghancurkan hari Anda Setelah malam yang panjang, tubuh Anda kekurangan energi, protein, vitamin dan mineral.
Kami hadir untuk Anda 3 terbukti manfaat protein memulai hariyang akan membuat Anda mengubah kebiasaan Anda saat ini.
1. Melindungi dari hipoglikemia
Sarapan, yang meliputi makanan tinggi karbohidrat seperti pretzel, sereal dan roti panggang, dapat meningkatkan gula darah Anda, yang pada gilirannya akan menyebabkan gula darah Anda rusak (hipoglikemia).
Makanan rendah karbohidrat tinggi protein akan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selain itu, mereka akan mengurangi kemungkinan sakit kepala, kantuk dan rasa lapar segera setelah makan.
2. Meningkatkan pembakaran lemak
Penyerapan protein oleh tubuh meningkatkan metabolisme otot. Peningkatan metabolisme otot mendorong tubuh untuk bekerja, yang berarti membakar lebih banyak kalori dan memecah lemak lebih cepat.
Orang yang merindukan sarapan protein, lebih rentan terhadap kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka mengkonsumsi lebih banyak makanan di siang hari. Melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis seperti diabetes, sindrom metabolik, dan tekanan darah tinggi.
3. Menjaga rasa kenyang dalam waktu lama
asupan Sarapan kaya protein, dapat membantu memblokir jumlah hormon kelaparan, seperti ghrelin, yang mencapai otak. Semakin sedikit Anda makan atau membiarkan diri Anda makan berlebihan, Anda akan semakin kurus dan sehat.
Orang-orang yang makan protein untuk sarapan merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi jumlah protein yang sama tetapi pada makanan lain di siang hari.
Direkomendasikan:
Ini Hari Jumat! Hari Ini Kita Menyembah Roti 3 Kali
Pada 14 Oktober, menurut kepercayaan rakyat, Musim Dingin Petkovden dirayakan. Pada hari ini, peringatan Santo Petka Tarnovska dihormati dan roti ritual khusus disiapkan untuk menghormatinya. Dalam kepercayaan rakyat, St. Petka diterima sebagai santo pelindung keluarga, rumah, kelahiran dan anak-anak, itulah sebabnya pengorbanan dan pai khusus disiapkan.
Mitos Tentang Bahaya Kopi Telah Runtuh! Lihat 9 Manfaat Yang Sudah Terbukti Ini
Aromatik, kuat, dan sangat kontradiktif! Semua orang berdebat tentang bahaya dan manfaat kopi, tetapi tidak ada yang bisa menantang sains. Dan itu membuktikan bahwa Anda bisa dan harus minum kopi - moderat, tentu saja. Kulit yang baik, pembuluh darah dan persendian yang kuat hanyalah beberapa manfaat dari konsumsi kopi moderat.
Mulai Tahun Ini, Orang Rusia Akan Minum Vodka Yang Lebih Mahal
Pihak berwenang di Rusia sedang mempertimbangkan untuk menaikkan harga eceran vodka dari 185 rubel per botol menjadi 230 rubel. Tujuan dari harga yang lebih tinggi adalah untuk mengurangi penjualan alkohol palsu di Rusia. Diskusi dijadwalkan pada Kamis, 28 Januari, dan timbangan saat ini cenderung menaikkan harga.
Kami Akan Membeli Anggur Dan Brendi Yang Lebih Mahal Mulai Musim Gugur Ini
Harga per liter anggur atau brendi akan melonjak antara 3 dan 5 persen musim gugur ini, produsen dalam negeri memprediksi di depan Nova TV. Alasan perubahan tersebut adalah kualitas buah anggur yang lebih rendah tahun ini. Meskipun musim panas lalu petani anggur di negara kita telah melaporkan panen yang kaya, produsen mengklaim bahwa anggur tidak berkualitas tinggi dan ini membutuhkan peningkatan nilai.
Ayam Tanpa Air Mulai Hari Ini
Kemarin, tenggang waktu satu bulan untuk implementasi daging ayam , yang tidak memenuhi persyaratan Ordonansi 32. Ordonansi, yang diundangkan pada 20 November 2012, menyatakan bahwa kandungan air maksimum yang diizinkan untuk digunakan dalam daging unggas tidak boleh melebihi 4,3%.
