2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kurang tidur juga bisa mempengaruhi bentuk tubuh kita, menurut penelitian. Para ilmuwan telah menemukan bahwa istirahat yang buruk meningkatkan kadar hormon yang berhubungan dengan penambahan berat badan.
Tidur malam yang baik sangat penting bagi kita untuk menjadi sehat dan dapat melakukan tugas sehari-hari. Terkadang stres hari membuat kita sangat sulit untuk tertidur dan beristirahat. Dalam situasi seperti itu, ada beberapa opsi yang bisa kita coba.
Anda dapat mempercayai pil yang berbeda untuk dibeli dari apotek - mereka akan membantu Anda tertidur, tetapi semuanya memiliki beberapa efek samping. Sebaliknya, secangkir teh tarragon panas hanya bisa memberi Anda manfaat.
Anda perlu memasukkan 1-2 sdt. ramuan dalam 2 sdt. air. Rebus campuran selama lima menit dan kemudian sisihkan selama sekitar 30-40 menit.
Setelah dingin, saring dan minum sebelum tidur. Sangat diharapkan bahwa teh yang disiapkan dengan cara ini tidak dimaniskan dengan madu atau gula.
Tarragon juga membantu masalah kesehatan lainnya - meredakan sakit gigi, mengatur siklus menstruasi pada wanita, meningkatkan nafsu makan, menormalkan keasaman jus lambung, memfasilitasi pernapasan dan banyak lagi.
Anda bisa membuat rebusan dengan 1 sdt. dari ramuan untuk dimasukkan ke dalam 250 ml air mendidih. Tutup dan biarkan selama sepuluh menit. Kemudian saring dan minum rebusan sedikit hangat, selalu sebelum makan.
Kompres rebusan tarragon membantu dengan linu panggul, rematik dan edema. Rebusan ramuan juga direkomendasikan untuk mengatasi bau mulut - cukup dengan mengutak-atiknya.
Tarragon juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ramuan ini tidak cocok digunakan oleh ibu hamil. Tarragon sering direkomendasikan untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi - dapat menggantikan penggunaan garam.
Tarragon, juga dikenal sebagai talas, sering digunakan dalam masakan - bahkan mungkin lebih populer sebagai bumbu daripada sebagai ramuan. Cocok untuk hidangan daging atau hidangan tanpa daging. Ini banyak digunakan dalam masakan Mesir.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Tidur Yang Sehat Dan Damai
Jika Anda sulit tidur, Anda mungkin kekurangan magnesium! Hanya sedikit orang yang tahu betapa pentingnya magnesium bagi organ-organ tertentu untuk bekerja dengan baik. Ini mendukung sistem kekebalan tubuh, melindungi terhadap beberapa jenis kanker, mengurangi risiko serangan jantung.
Makan Daging Putih Untuk Tidur Yang Sehat
Di antara makanan paling sehat sebelum tidur adalah daging putih seperti ayam dan ikan. Daging unggas mengandung zat triptofan spesifik, yang memainkan peran penting dalam kejenuhan penuh tubuh. Ternyata unggas adalah satu-satunya produk yang paling bisa menjenuhkan tubuh.
Kacang Brazil Dan Susu Untuk Tidur Yang Sehat
Untuk perhatian semua orang yang menderita kurang tidur - sebuah studi baru-baru ini oleh para ahli menunjukkan bahwa hanya satu gelas susu dan segenggam kacang Brazil akan membuat tidur Anda jauh lebih memuaskan. Penelitian dilakukan dengan bantuan 4.
Roti, Pasta, Dan Nasi Untuk Tidur Yang Sehat
Ada makanan tertentu yang menyebabkan kantuk. Ini termasuk roti, pasta, dan nasi. Rasa lelah fisik setelah dikonsumsi terutama disebabkan oleh kandungan asam amino triptofan yang memiliki efek menenangkan pada seluruh tubuh. Produk kaya pati mempromosikan pelepasan apa yang disebut hormon tidur, karena oksigen tubuh diarahkan untuk penyerapan makanan.
Salad Buah Di Musim Panas - Makanan Penutup Yang Ringan Dan Sehat
Salad buah adalah pilihan ideal untuk cahaya dan makanan penutup yang sehat , yang akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk kue dan kue kering berkalori tinggi. Pada saat yang sama, salad buah rendah kalori sepenuhnya memuaskan rasa lapar dan tidak memengaruhi sosoknya, dan penampilannya yang luar biasa membantu meningkatkan suasana hati secara signifikan.
