2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jenis tepung dari mana roti diremas adalah kriteria utama yang menentukan kualitasnya dan bagaimana ia diserap oleh tubuh manusia.
Kandungan kalori akhir roti juga tergantung pada indikator ini, dan nilai ini sangat penting bagi orang yang dengan hati-hati memantau akumulasi pound ekstra.
Kandungan kalori roti gandum adalah sekitar 165-175 kkal per 100 gram produk. Secara umum, roti dari campuran gandum hitam dengan tepung gandum bisa mencapai 180 kkal per 100 gram. Dengan mempertimbangkan indikator-indikator ini, mudah untuk menentukan asupan kalori harian roti.
Hingga 280 kkal per 100 gram dapat mencapai kandungan kalori roti putih. Pasta manis dapat mencapai tingkat yang lebih tinggi - hingga 374 kkal per 100 gram
Jika Anda memantau kalori Anda, Anda hanya perlu melihat label di mana nilai kalori dalam seratus gram produk dinyatakan. Anda dapat menghitung dari berat produk dengan tepat berapa banyak kalori yang akan Anda dapatkan darinya. Ini akan membantu Anda mempertahankan garis ramping.
Saat memilih roti, Anda harus dipandu oleh preferensi selera Anda atau hanya mengganti berbagai jenis roti. Roti gandum bisa sekitar 170-180 kalori, sehingga sangat cocok untuk orang yang memperhatikan berat badan mereka.
Namun, roti ini harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita penyakit saluran pencernaan dan terutama gastritis atau tukak lambung. Apa yang berharga tentang roti gandum adalah zat yang diperlukan dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Selain itu, membantu membersihkan tubuh dan membawa perasaan cepat kenyang. Roti apa pun yang kita pilih, tetap merupakan produk berkalori tinggi.
Ini tidak berarti bahwa kita harus berhenti dari makanan yang kita makan. Anda tinggal mengikuti rata-rata asupan kalori harian yang dibutuhkan tubuh, mengingat seiris roti sekitar 30-40 gram.
Tidak disarankan untuk sepenuhnya mengecualikan roti dari menu Anda, karena mengandung banyak zat berharga yang diperlukan untuk kesehatan.
Direkomendasikan:
Kalori Dalam Berbagai Jenis Bir
Ya, alkohol mengandung kalori. Kesalahpahaman lain adalah bahwa alkohol adalah sumber energi. Ini jelas bukan sumber energi. Apa yang dilakukan molekul alkohol adalah mempengaruhi otak untuk menciptakan rasa euforia yang sering dikacaukan dengan energi.
Lemak Dalam Berbagai Jenis Daging Merah
Nama daging merah termasuk daging sapi, sapi, babi, domba dan domba. Kelompok ini juga termasuk daging buruan, daging kijang, daging kerbau dan lain-lain, yang bagi kami eksotik dan belum banyak dipelajari. daging merah mungkin makanan asal hewan yang paling diperdebatkan, yang pendapatnya sangat bertentangan.
Kalori Dalam Berbagai Minuman
Minuman adalah alat yang ampuh yang dapat memperbaiki atau merusak diet Anda. Anda tidak perlu makan apa pun untuk membakar kalori, Anda bisa mendapatkannya dengan minum minuman lain. Meskipun jus dikemas dengan nutrisi yang penting untuk kebutuhan makanan kita sehari-hari, jika Anda sedang diet, makan buah mungkin merupakan solusi yang jauh lebih baik daripada minum segelas jus.
Kalori Dalam Berbagai Buah
Dengan bantuan diet buah, Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi Anda perlu mengetahui beberapa seluk-beluk. Pertama, buah-buahan memiliki kemampuan untuk membuka nafsu makan dan sulit untuk pergi begitu saja. Buah-buahan adalah sumber yang kaya akan vitamin, elemen pelacak, dan asam penting yang menjaga tubuh tetap kencang dan menjaga keindahan kuku, kulit, dan rambut.
Kalori Dalam Berbagai Jenis Biji
Rasa biji bunga matahari disukai dan diakui oleh orang Bulgaria. Kerugian dari cara mereka disiapkan dan didistribusikan sebagai produk jadi di pasar adalah bahwa mereka dibumbui dengan banyak garam. Berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam kurang lebih 28,3/ons/gram biji bunga matahari yang dipanggang tanpa garam:
