2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dengan bantuan diet buah, Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi Anda perlu mengetahui beberapa seluk-beluk. Pertama, buah-buahan memiliki kemampuan untuk membuka nafsu makan dan sulit untuk pergi begitu saja.
Buah-buahan adalah sumber yang kaya akan vitamin, elemen pelacak, dan asam penting yang menjaga tubuh tetap kencang dan menjaga keindahan kuku, kulit, dan rambut.
Nilai buah-buahan juga dalam seratnya, yang menghilangkan racun dari tubuh saat mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Mereka mencegah perkembangan proses pembusukan di lambung dan usus.
Yang terbaik adalah makan buah sebelum makan utama, agar tidak menguncinya di lingkungan asam panas yang menghancurkan vitamin. Ingatlah bahwa manfaat buah kalengan sangat minim.
Buah yang berbeda memiliki kalori yang berbeda. Untuk menurunkan berat badan, yang terbaik adalah menekankan buah jeruk, yang menormalkan metabolisme.
Sangat sering kelebihan berat badan disebabkan oleh gangguan metabolisme. Buah jeruk memiliki flavonoid - zat yang membakar lemak.
Beberapa buah berkontribusi pada akumulasi lemak dalam tubuh, karena fruktosa di dalamnya diproses dari hati menjadi lemak. Pisang, anggur, dan buah-buahan kering tidak cocok jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Ahli gizi menyarankan untuk membuat hari pembongkaran dengan buah dua kali seminggu, dan waktu terbaik untuk ini adalah pada hari Rabu dan Jumat. Adalah baik untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam seratus gram buah.
Aprikot mengandung 41 kalori dan alpukat - 183 kalori. Lemon hanya akan memuat Anda dengan 33 kalori, dan jeruk nipis - dengan 30. Nanas - dengan 49 kalori, raspberry - dengan 42 kalori, dan persik, jeruk, pomelo dan jeruk keprok - dengan masing-masing 40 kalori.
Pisang mengandung 89 kalori dan anggur - 65. Semangka mengandung 38 kalori dan jeruk bali - 35. Melon memiliki 38 kalori, kiwi - 67,6 kalori, dan stroberi - 30,7 kalori.
Plum mengandung 60 kalori, dan plum - 262 kalori. Apel akan menagih Anda 45 kalori, 100 gram buah ara kering - 290 kalori, dan kurma - 271.
Direkomendasikan:
Kalori Dalam Berbagai Jenis Bir
Ya, alkohol mengandung kalori. Kesalahpahaman lain adalah bahwa alkohol adalah sumber energi. Ini jelas bukan sumber energi. Apa yang dilakukan molekul alkohol adalah mempengaruhi otak untuk menciptakan rasa euforia yang sering dikacaukan dengan energi.
Kalori Dalam Berbagai Jenis Roti
Jenis tepung dari mana roti diremas adalah kriteria utama yang menentukan kualitasnya dan bagaimana ia diserap oleh tubuh manusia. Kandungan kalori akhir roti juga tergantung pada indikator ini, dan nilai ini sangat penting bagi orang yang dengan hati-hati memantau akumulasi pound ekstra.
Kalori Dalam Buah-buahan
Buahnya adalah sarapan yang sangat ringan, hidangan penutup atau tambahan untuk hampir semua hidangan. Namun, jika Anda sedang diet dan menghitung kalori, Anda mungkin bertanya-tanya, "Berapa banyak kalori yang terkandung dalam buah?"
Kalori Dalam Berbagai Minuman
Minuman adalah alat yang ampuh yang dapat memperbaiki atau merusak diet Anda. Anda tidak perlu makan apa pun untuk membakar kalori, Anda bisa mendapatkannya dengan minum minuman lain. Meskipun jus dikemas dengan nutrisi yang penting untuk kebutuhan makanan kita sehari-hari, jika Anda sedang diet, makan buah mungkin merupakan solusi yang jauh lebih baik daripada minum segelas jus.
Kalori Dalam Berbagai Jenis Biji
Rasa biji bunga matahari disukai dan diakui oleh orang Bulgaria. Kerugian dari cara mereka disiapkan dan didistribusikan sebagai produk jadi di pasar adalah bahwa mereka dibumbui dengan banyak garam. Berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam kurang lebih 28,3/ons/gram biji bunga matahari yang dipanggang tanpa garam:
