2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Arthritis adalah sekelompok penyakit yang menyebabkan ketidaknyamanan besar - nyeri, bengkak, kaku. Penyakit ini menyerang orang-orang dari segala usia, tanpa memandang jenis kelamin atau kebangsaan. Arthritis datang dalam berbagai bentuk. Osteoarthritis, misalnya, berkembang di persendian saat aus. Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sendi yang sehat.
Kita bisa mengobati radang sendi melalui gaya hidup sehat. Misalnya, beberapa makanan sangat baik untuk persendian dan secara signifikan memperbaiki gejala radang sendi. Lihat di makanan berikut makanan yang paling berguna untuk arthritis.
Ikan berminyak adalah salah satunya. Salmon dan mackerel sangat kaya akan asam lemak Omega-3, yang memiliki efek anti-inflamasi. Makanan laut ini juga mengandung vitamin D, yang telah terbukti mempengaruhi gejala radang sendi.
Bawang putih juga berguna untuk pasien dengan radang sendi. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi. Studi juga menunjukkan bahwa bawang putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu dengan rheumatoid arthritis. Konsumsi secara teratur mengurangi risiko terkena osteoartritis.
Bagian dari semua khasiat jahe yang bermanfaat - meredakan gejala semua jenis radang sendi.
Bukan rahasia lagi bahwa brokoli adalah salah satu sayuran yang paling bermanfaat. Mereka terkait dengan pengurangan respons peradangan tubuh, yang membantu dalam pengobatan radang sendi, terutama dalam mempertahankan kondisi.
Kacang kenari adalah salah satu kacang yang paling bermanfaat. Mereka mengandung yodium, yang sulit diperoleh, tetapi juga asam lemak Omega-3, yang, seperti yang telah kami katakan, direkomendasikan untuk mereka yang menderita radang sendi.
Buah beri adalah makanan lain yang harus dikonsumsi pasien. Sangat kaya akan antioksidan, raspberry, blackberry, blueberry dan stroberi memberi kita banyak vitamin dan mineral, selain menghalangi proses inflamasi yang menyebabkan rasa sakit.
Bayam baik untuk seluruh tubuh. Ini juga mengandung banyak antioksidan yang mengurangi jumlah agen inflamasi dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk perkembangan rheumatoid arthritis. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa antioksidan spesifik yang ditemukan dalam sayuran menghambat perkembangan osteoartritis.
Anggur juga memiliki tindakan yang membantu perang melawan radang sendi. Penting untuk memakan kacang utuh - bersama dengan kulitnya, karena mengandung beberapa antioksidan yang paling penting. Pastikan anggur dicuci dengan baik.
Minyak zaitun adalah produk lain yang direkomendasikan dokter untuk orang yang menderita radang sendi. Ia dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan juga berfungsi sebagai pencegahan - penelitian telah menunjukkan bahwa konsumen minyak zaitun secara teratur memiliki penurunan risiko terkena radang sendi.
Jus ceri juga dianjurkan untuk pasien dengan arthritis. Ini mengandung antioksidan dan merupakan alternatif sempurna untuk jus alami yang dibeli di toko, yang tidak memiliki sifat bermanfaat dan mengandung terlalu banyak gula.
Pastikan semua makanan ini ada dalam diet Anda secara teratur. Dengan cara ini, Anda tidak hanya dapat mengurangi gejala radang sendi, tetapi juga memperlambat perkembangannya. Ini adalah makanan yang paling berguna untuk arthritis.
Direkomendasikan:
Berikut Adalah Kombinasi Makanan Yang Paling Berguna
Hanya jika Anda menggabungkan produk yang bermanfaat dengan benar, Anda akan dapat memanfaatkan sepenuhnya keefektifannya dan melindungi kesehatan Anda, kata ahli gizi Rob Hobson kepada Daily Mail. Sama seperti beberapa produk yang lebih bermanfaat, ada makanan yang menjadi beberapa kali lebih sehat jika digabungkan.
Jamur - Yang Paling Berguna Untuk Saraf
Jamur adalah salah satu makanan terbaik untuk orang yang menderita gangguan saraf. Alasan untuk ini adalah tingginya kandungan fosfor, yang memiliki efek yang sangat menguntungkan pada sistem saraf. Sebagian besar asam fosfat dan kalium berada di kulit jamur, sedangkan di tunggulnya lebih sedikit.
Makanan Ini Termasuk Yang Paling Berguna Di Dunia
Dan diet terbaik tidak akan berhasil untuk Anda jika tidak menyertakan makanan sehat yang memiliki manfaat terbesar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ada produk yang baik untuk dikonsumsi lebih sering dan dalam jumlah yang lebih banyak.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeda melewati jalur metabolisme yang berbeda dalam tubuh manusia. Mereka dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada rasa lapar, hormon, dan jumlah kalori yang kita bakar. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang didukung oleh ilmu pengetahuan.
Makanan Super Yang Berguna Untuk Anak-anak Yang Sehat
Kami semakin memikirkan apa yang kami berikan kepada anak-anak kami. Kami menawarkan makanan olahan, makanan penuh gula dan krim dengan pengawet dan warna. Toko-toko memikat anak-anak dengan minuman bersoda dan keripik, dan semua ini menyebabkan masalah kesehatan, kekebalan rendah dan kekurangan gizi.
