2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang ingin selamanya muda - beberapa orang benar-benar siap untuk melakukan diet apa pun hanya dengan gagasan terlihat bagus. Namun, yang lain tidak menerima bahwa pembatasan diet akan memberi mereka kehidupan yang lebih lama dan lebih lengkap.
Menurut Majalah Eating Well, ada beberapa makanan yang bisa membantu kita mempertahankan bentuk tubuh langsing dan memiliki umur yang lebih panjang.
- Coklat favorit banyak wanita termasuk dalam daftar ini - persentase terendah orang yang menderita penyakit kardiovaskular diamati di suku Kuna, menurut berbagai penelitian.
Pasalnya, masyarakat suku tersebut menanam kakao sendiri, yang kemudian mereka konsumsi sebagai minuman. Suku Indian terletak di Amerika Tengah - tidak ada anggota suku yang memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes. Para ilmuwan percaya bahwa alasannya adalah kakao yang mereka minum;
- Anggur juga merupakan bagian dari daftar. Jika digunakan dalam jumlah sedang, alkohol dapat melindungi kita dari penyakit kardiovaskular, masalah memori, diabetes.
Para ilmuwan mengklaim bahwa semua minuman beralkohol memiliki sifat yang serupa, tetapi mereka pasti merekomendasikan anggur merah. Ini juga mengandung resveratrol, yang dianggap memperlambat penuaan;
- Kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh dan membantu kerja jantung secara normal. Mereka juga memiliki kandungan mineral, asam amino, dan vitamin yang tinggi. Konsumsi harian kacang meningkatkan kehidupan rata-rata 2,5 tahun, menurut berbagai penelitian;
- Blueberry kaya akan zat yang mengurangi proses oksidatif dan inflamasi dalam tubuh;
- Minyak zaitun mengurangi risiko kanker dan juga membantu melawan penyakit kardiovaskular. Fakta ini terbukti secara ilmiah - alasannya adalah lemak tak jenuh tunggal yang dikandung minyak zaitun. Ini juga mengandung polifenol - antioksidan yang memperlambat timbulnya penyakit terkait usia;
- Yogurt - sumber kalsium yang kaya yang membantu mengurangi risiko penyakit seperti osteoporosis. Berkat bakteri yang terkandung dalam susu, saluran pencernaan berfungsi secara normal;
- Ikan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Pernyataan ini didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan sekitar tiga puluh tahun yang lalu. Kemudian, untuk pertama kalinya dipelajari mengapa orang Eskimo sangat jarang menderita penyakit jantung.
Alasannya ternyata karena seringnya konsumsi ikan segar - seperti yang Anda tahu, kaya akan asam lemak omega-3, yang mencegah pembentukan plak kolesterol pada pembuluh darah.
Direkomendasikan:
Protein Umur Panjang Dan Dari Mana Makanan Mendapatkannya
Hari ini terbukti secara ilmiah bahwa sereal memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu makanan tersebut adalah soba, yang ternyata tidak hanya sangat lezat, tetapi juga makanan yang sangat bermanfaat. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan dari Siberian Federal University (SFU).
Diet Ajaib Dengan Hanya 4 Makanan Menjamin Umur Panjang
Dunia nutrisi makanan juga memiliki tren. Sering terjadi bahwa satu diet membuat percikan, setelah itu digantikan oleh yang lain. Setiap berikutnya menjamin hasil yang luar biasa, selama Anda mengikuti rejimen yang ditetapkan. Namun, diet ajaib baru adalah sesuatu yang berbeda.
Alga - Makanan Untuk Umur Panjang
Dalam masakan Eropa ganggang tidak menikmati rasa hormat yang besar. Namun, mereka adalah salah satu makanan yang memperpanjang umur manusia. Ilmuwan Inggris yang mempelajari komposisi alga telah menemukan di dalamnya senyawa bermanfaat yang disebut peptida bioaktif.
Makanan Kalium Dan Serat Untuk Umur Yang Lebih Panjang
Nutrisi berhubungan langsung dengan kehidupan dan kesehatan kita. Pepatah: beri tahu saya apa yang Anda makan untuk memberi tahu Anda apa Anda, diketahui dan sepenuhnya masuk akal dalam hal nutrisi. Jadi, apa yang harus dimakan agar panjang umur dan sehat?
Jamie Oliver: Umur Panjang Dicapai Dengan Makanan Ini
"Yang paling berguna dan lezat adalah hidangan yang disiapkan dengan produk paling sederhana," kata salah satu koki paling terkenal - Jamie Oliver. Menurut koki terkenal di dunia, rahasia umur panjang bukanlah pada minuman hijau yang disiapkan dengan rumit atau buah-buahan eksotis, seperti goji berry, tetapi pada makanan yang sederhana dan mudah disiapkan.
