2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah-buahan dan sayuran mengandung senjata melawan penyakit lain bagi kita: lutein. Penelitian menunjukkan bahwa karotenoid ini melindungi dan sampai batas tertentu menyembuhkan kehilangan penglihatan, masalah sistem kekebalan tubuh, kanker dan penyakit kardiovaskular. Dengan mengingat hal ini, isi lemari es dengan baik dengan makanan yang kaya lutein - wortel, jagung, selada, tomat, bayam, kembang kol, selada, dok, paprika merah, adas, peterseli, kentang, buah biru dan ungu.
Apakah Anda melihat kabur? Saya tahu saya melihat kabur setelah bekerja di komputer untuk sementara waktu. Dalam hal ini, kita harus makan lebih banyak makanan yang kaya lutein, kata Dr. Michael dan Mark Rose. Dalam buku mereka Save Your Sight, mereka menulis: "Setelah beberapa minggu mengonsumsi lebih banyak makanan kaya lutein atau suplemen lutein, beberapa orang dengan penglihatan normal menemukan lebih sedikit stres, lebih banyak warna, dan penglihatan lebih jelas." Lutein dan karotenoid zexanthin dapat menyelamatkan penglihatan kita dengan bertindak protektif dan membantu menyerap sinar UVB yang berbahaya.
Meskipun penglihatan setiap orang dapat meningkat sebagai hasil dari diet kaya lutein, diet ini benar-benar dapat menyelamatkan penglihatan orang-orang yang memiliki riwayat genetik degenerasi makula dan masalah kehilangan penglihatan lainnya.
Jika salah satu keluarga Anda menderita kehilangan penglihatan, diet kaya lutein Anda harus dimulai sebelum Anda mencapai usia paruh baya. Dalam sebuah studi Harvard pada wanita yang makan makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin, risiko gorden adalah 22% lebih rendah, sementara pria mengurangi risiko sebesar 19%, menurut Reader's Digest.
Asupan harian hanya 6 mg lutein per hari mengurangi kemungkinan Anda mendapatkan masalah penglihatan di usia tua sebesar 43%. Untuk itu, dr. Mark Grossman menyarankan dalam buku Alternative Cures: Setiap orang yang berusia di atas 50 tahun harus mengonsumsi suplemen lutein. Jika Anda sudah memiliki masalah penglihatan, diet kaya lutein masih dapat membantu menyelamatkan penglihatan Anda dengan meningkatkan lapisan pigmen makula di mata Anda.
Lutein tidak hanya melindungi penglihatan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian mencegah kanker. "Orang sehat yang ingin memperkuat sistem kekebalannya dapat mencoba mengonsumsi beta karoten dan karotenoid lain seperti likopen dan lutein," tulis Life Extension Foundation. Dengan memperkuat sistem kekebalan, lutein mengurangi kemungkinan tumor, karena munculnya kanker dikaitkan dengan masalah dengan sistem kekebalan.
Kita semua memiliki sel kanker. Sel-sel kanker berkembang di dalam tubuh kita secara konstan, tetapi sistem kekebalan tubuh kita biasanya melepaskan sel-sel ganas sebelum berkembang menjadi gejala yang kita sebut kanker. Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, lutein juga dapat melawan kanker dengan melindungi sel dari radikal bebas dan meningkatkan hubungan antar sel, sehingga mencegahnya menjadi ganas.
Studi menunjukkan bahwa diet kaya lutein mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker payudara dan lain-lain. Menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam Pencegahan dan Perawatan Penyakit, wanita yang memiliki kadar lutein rendah 2,08 kali lebih mungkin terkena kanker payudara, jadi tidak mendapatkan cukup lutein bisa berbahaya.
Di zaman makanan cepat saji dan makanan siap saji ini, penyakit kardiovaskular lebih sering terjadi daripada sebelumnya. Alih-alih makan kentang goreng untuk sayuran, kita harus makan lebih banyak makanan yang kaya lutein.
Life Extension Foundation melaporkan hasil penelitian di mana peserta dengan tingkat lutein tertinggi dalam darah mereka tidak mengalami penebalan dinding arteri.
Sangat mudah untuk menambahkan lebih banyak lutein ke dalam diet Anda karena ditemukan dalam banyak makanan. Lihat saja daftar di atas. Selain itu, menurut Prof. Moss, "lutein ditemukan lima kali lebih sering pada sayuran daripada beta karoten."Dengan hanya menambahkan beberapa buah dan sayuran ke dalam makanan kita sehari-hari, kita dapat menjaga penglihatan kita, memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, dan melindungi diri kita dari kanker atau serangan jantung. Sangat mudah untuk menjadi sehat.
Direkomendasikan:
Ikan Berminyak Melindungi Penglihatan, Kulit, Dan Jantung
Jika Anda mengonsumsi asam lemak Omega-3 dalam jumlah sedang, Anda lebih mungkin melindungi diri dari penyakit tertentu. Asam lemak omega-3 ditemukan dalam salmon dan ikan berlemak lainnya. Menurut sebuah studi baru di Amerika Serikat yang diterbitkan dalam Health Day, para peneliti membagi 9.
Campuran Penyembuhan Ini Mengembalikan Penglihatan Yang Baik Dan Membersihkan Hati
resep ini untuk campuran obat wortel, madu dan lemon sangat cepat dan mudah untuk mempersiapkan dan sangat berguna untuk seluruh tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Dengan campuran ajaib ini, hasil yang luar biasa telah dicapai dalam hal meningkatkan penglihatan, membersihkan hati dan mencegah kanker.
Wortel Meningkatkan Penglihatan Hanya Dalam Kombinasi Dengan Zat Besi Dan Seng
Makan sehat sangat penting bagi tubuh dan organisme. Namun, membiasakan anak dengan kebiasaan makan yang sehat adalah tugas yang sangat sulit. Karena itu, orang tua sering menggunakan trik yang dipelajari untuk membuat mereka makan buah dan sayuran.
Obat Ampuh - Meningkatkan Daya Ingat Dan Penglihatan Serta Mencairkan Lemak
Semakin tahun berlalu, semakin kita sadari bahwa tubuh tidak memiliki kemampuan yang sama seperti dulu di usia muda. Yaitu - kita mulai kehilangan elastisitas kulit, pemulihan cepat dari kondisi apa pun, yang praktis merupakan dua kunci awet muda
Blueberry - Baik Untuk Penglihatan Dan Darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry mengandung zat yang secara signifikan meningkatkan ketajaman visual. Itulah sebabnya dalam kondisi modern yang berjam-jam bekerja di depan monitor komputer, para ahli sangat menganjurkan makan buah kecil yang lezat secara teratur.
