2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin menurunkan berat badan ekstra, dan Anda masih tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau berlari di pagi hari, Anda dapat membakar kalori dengan melakukan pekerjaan rumah secara teratur atau bermain dengan anak-anak dan anjing.
Sebuah permainan "Jangan marah, man" dengan anak-anak Anda akan membakar 54 kalori dalam waktu setengah jam. Memandikan anak membutuhkan 100 kalori, memandikan anjing - 125 kalori, karena ada resistensi yang jauh lebih kuat.
Bersepeda membutuhkan 143 kalori dalam setengah jam, dan tiga puluh menit berjalan kaki di udara segar - 179 kalori. Menaiki tangga membutuhkan 300 kalori dalam waktu setengah jam.
Trik lain yang bisa Anda gunakan untuk melawan kelebihan berat badan adalah memasak. Anehnya, orang yang memasak secara teratur mengonsumsi 400 kalori lebih sedikit daripada mereka yang makan di luar.
Memasak, yang melibatkan terus-menerus berjalan di antara kompor, wastafel, dan meja dapur, memiliki efek menguntungkan pada penggemukan.
Aroma hidangan yang Anda siapkan terkadang begitu kuat sehingga Anda merasa bosan hanya dengan itu. Itu sebabnya sering terjadi bahwa koki tidak mau makan dari masakannya sendiri.
Saat memasak, pilih daging tanpa lemak dan produk yang lebih sehat, gunakan banyak sayuran untuk membuat hidangan tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat.
Lebih menekankan pada konsumsi nasi. Menurut penelitian ahli gizi, orang yang makan setidaknya seperempat cangkir nasi sehari mengonsumsi 60 kalori lebih sedikit daripada yang lain.
Menurut para ahli, orang biasanya mengonsumsi nasi dengan produk rendah kalori - makanan laut dan ayam. Jika Anda ingin mengatasi kelebihan berat badan, makan nasi setiap hari tidak hanya sebagai lauk, tetapi juga sebagai lauk mandiri.
Direkomendasikan:
Hari-hari Pembongkaran Madu Melelehkan Pound
Resep lama yang telah dicoba dan diuji untuk menurunkan berat badan dan kecantikan termasuk madu sebagai produk utama. Untuk mencapai efek nyata dengan menurunkan berat badan, Anda dapat mengikuti diet berikut yang disarankan oleh naturopaths.
Dengan Kayu Manis Melawan Pound Ekstra
Kayu manis adalah makanan super baru yang berhasil melawan kelebihan berat badan. Telah terbukti membantu mengurangi berat badan dan merupakan salah satu bumbu yang pasti akan membantu dalam perjalanan menuju sosok yang baik. Kayu manis adalah salah satu bumbu terbaik untuk membakar lemak perut.
Diet Dengan Muesli Mencairkan Pound Ekstra Dalam Seminggu
Diet muesli adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Di antara keuntungan dari diet ini adalah Anda tidak harus tetap lapar, tersiksa dan tidak puas, sebaliknya - Anda akan dapat makan makanan lezat beberapa kali sehari.
Dengan Tips Ini Anda Akan Kehilangan Berat Badan Ekstra Di Pinggang
Jujur saja - pinggang yang mengembang bukan hanya pertanda masalah kesehatan. Murni secara estetika, itu sama sekali tidak indah dan merusak sosok kita. Lemak di sekitar perut dan pinggang dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Inilah Saatnya Makan Untuk Menyingkirkan Pound Ekstra Selamanya
Sebuah studi baru baru-baru ini melihat efek makan malam lebih awal atau bahkan melewatkan waktu makan untuk membantu melawan pandemi global yang ada di mana-mana. kegemukan . Data dari itu menunjukkan bahwa membatasi konsumsi makanan pada periode pukul 20.
