2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet muesli adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Di antara keuntungan dari diet ini adalah Anda tidak harus tetap lapar, tersiksa dan tidak puas, sebaliknya - Anda akan dapat makan makanan lezat beberapa kali sehari.
Juga karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, kacang-kacangan menjaga kesehatan jantung. Mereka kaya akan protein dan vitamin E, yang menjaga kilau kulit.
Diet muesli akan membantu Anda menurunkan tiga pon dalam tujuh hari. Hal yang baik tentang diet ini adalah Anda tidak akan menghilangkan apa pun dari tubuh Anda, sebaliknya - Anda akan menyediakan semua yang dibutuhkannya.
Diet ini tidak akan membuat Anda merasa lelah karena indeks glikemik yang tinggi pada kacang-kacangan. Ini berarti bahwa mereka larut perlahan dalam gula, yang pada gilirannya memberikan aliran energi yang konstan.
Karena kemampuannya yang luar biasa untuk mengenyangkan tanpa membuat kita mengisi muesli, itu juga akan melindungi kita dari keinginan untuk meraih godaan manis seperti cokelat, es krim, dan makanan penutup yang menahan beban lainnya. Selain itu, ini adalah sumber yang kaya vitamin C dan B. Diet ini direkomendasikan untuk orang dengan nafsu makan besar dan memiliki masalah dengan menahan rasa lapar. Diet muesli memiliki dua jenis menu - yang dikonsumsi pada hari genap dan ganjil.
Pada hari pertama, ketiga, kelima dan ketujuh untuk sarapan, makan semangkuk besar muesli dan susu rendah lemak. Untuk makan siang, makanlah roti gandum, hummus, dan salad campur. Untuk hidangan penutup, bawalah buah kerja - buah persik atau apel besar.
Untuk sarapan sore Anda bisa makan 50 gram kacang tanah tawar. Makan malam termasuk sayuran goreng ringan, dada ayam, dan selada. Makanan penutup termasuk buah pilihan Anda. Sebelum tidur, makanlah seikat anggur.
Pada hari kedua, keempat dan keenam, makan dua potong roti gandum, selai kacang dan pisang untuk sarapan. Makan siang terdiri dari semangkuk besar muesli. Untuk sarapan sore, makanlah plum, aprikot, dan kacang-kacangan. Untuk makan malam, makan ikan bakar, salad, dan untuk hidangan penutup, makan semangkuk kecil muesli.
Minum air putih minimal dua liter sehari. Anda dapat mengganti menu pada hari genap atau ganjil pilihan Anda. Jika Anda seorang vegetarian, ganti produk daging dengan protein nabati alternatif pilihan Anda.
Setiap hari Anda harus makan semangkuk muesli sebagai salah satu hidangan utama. Gunakan susu rendah lemak atau jus apel, tetapi jangan pernah menambahkan gula.
Direkomendasikan:
Dengan Cabai Pedas Berperang Dengan Pound
Cabai rawit terbukti menjadi cara yang efektif untuk memerangi kelebihan berat badan. Efek melangsingkan mereka adalah karena fakta bahwa mereka membuat kita berkeringat, meningkatkan metabolisme dan melelehkan lemak. Pembakaran kalori diintensifkan oleh panas yang membanjiri kita saat mengonsumsi cabai.
Dengan Kayu Manis Melawan Pound Ekstra
Kayu manis adalah makanan super baru yang berhasil melawan kelebihan berat badan. Telah terbukti membantu mengurangi berat badan dan merupakan salah satu bumbu yang pasti akan membantu dalam perjalanan menuju sosok yang baik. Kayu manis adalah salah satu bumbu terbaik untuk membakar lemak perut.
Beras Kehilangan Pound Ekstra
Jika Anda ingin menurunkan berat badan ekstra, dan Anda masih tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau berlari di pagi hari, Anda dapat membakar kalori dengan melakukan pekerjaan rumah secara teratur atau bermain dengan anak-anak dan anjing.
Inilah Saatnya Makan Untuk Menyingkirkan Pound Ekstra Selamanya
Sebuah studi baru baru-baru ini melihat efek makan malam lebih awal atau bahkan melewatkan waktu makan untuk membantu melawan pandemi global yang ada di mana-mana. kegemukan . Data dari itu menunjukkan bahwa membatasi konsumsi makanan pada periode pukul 20.
Buah-buahan Kering - Ideal Untuk Mencairkan Pound
Buah-buahan kering lezat, sehat dan bergizi. Mereka juga kaya akan karbohidrat, tetapi digunakan dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan. Ini karena buah-buahan kering mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh dan juga jenuh, yang merupakan dasar penurunan berat badan.
