2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Buah-buahan kering lezat, sehat dan bergizi. Mereka juga kaya akan karbohidrat, tetapi digunakan dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan.
Ini karena buah-buahan kering mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh dan juga jenuh, yang merupakan dasar penurunan berat badan. Mereka mengandung vitamin B, yang mendukung otak dan otot.
Aprikot kering misalnya, selain untuk diet baik untuk jantung dan sistem tulang, serta mengurangi risiko osteoporosis. Keuntungan besar dari kebanyakan buah kering adalah anti alergi.
Untuk hasil yang lebih besar dalam diet dengan buah kering harus memperhatikan buah-buahan dengan kandungan gula rendah di dalamnya. Misalnya, blueberry, goji berry, dan buah gunung lainnya.
Di antara diet yang paling terkenal adalah diet lima hari, yang hanya mengonsumsi buah-buahan kering dan sedikit kacang-kacangan. Hasilnya benar-benar mengesankan, dan rasa kenyang saat mengamatinya tidak bisa diabaikan. Siapkan lima porsi sekitar 100 g campuran kacang-kacangan dan buah-buahan, yang diminum siang hari.
Ketika kita berbicara tentang buah-buahan kering, kita tidak bisa melewatkan kismis. Mereka memiliki kandungan vitamin yang tinggi, mengkompensasi kekurangan banyak zat bermanfaat, dan ini sangat penting dalam diet. Itulah mengapa buah ini disukai oleh para pelaku diet.
Plum juga sangat berguna dan efek pencaharnya membantu mengatasi kembung dan sulit buang air besar yang menyertai sebagian besar diet.
Direkomendasikan:
Buah Kering Lebih Bermanfaat Daripada Yang Segar
Ahli gizi menyarankan untuk mendiversifikasi menu kami dengan buah-buahan kering, menekankan aprikot, apel, kurma, buah ara, kismis, plum. Buah-buahan yang terdaftar kaya akan selulosa larut dan memiliki indeks glikemik rendah. Ini adalah indikator yang mencerminkan tingkat di mana makanan dipecah dalam tubuh dan diubah menjadi glukosa.
Manfaat Buah Kering
Buah-buahan kering adalah vitamin alami yang berguna tidak hanya di musim dingin tetapi sepanjang tahun. Mereka berguna dan lezat, dan jika Anda menggabungkannya dengan kacang, Anda akan mendapatkan sarapan yang mengenyangkan. Buah-buahan kering meningkatkan mood, memberikan energi vital dan merupakan alternatif yang baik untuk gula.
Rahasia Buah Kering
Kurma, sebagai sumber energi, melampaui semua buah lainnya. Mereka benar-benar mengandung semua vitamin, kecuali E, tetapi kebanyakan mengandung vitamin B5, yang meningkatkan efisiensi dan meningkatkan konsentrasi dan perhatian. Kurma mengandung zat yang strukturnya mirip dengan aspirin.
Diet Dengan Muesli Mencairkan Pound Ekstra Dalam Seminggu
Diet muesli adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Di antara keuntungan dari diet ini adalah Anda tidak harus tetap lapar, tersiksa dan tidak puas, sebaliknya - Anda akan dapat makan makanan lezat beberapa kali sehari.
Mudah Membuat Buah Kering Manis Untuk Hari-hari Musim Dingin
Membuat kolak, meskipun agak ketinggalan zaman, tidak terlalu tua. Bertahun-tahun yang lalu, tidak banyak kolak yang dibuat, melainkan buah-buahan yang dikeringkan, yang lebih sehat. Kemudian buah-buahan direbus dalam air panas - oshav kami yang terkenal.
