2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada banyak alasan untuk kolesterol tinggi. Diantaranya adalah riwayat keluarga dan kebiasaan makan. Teks tersebut menjelaskan tujuh penyebab paling populer dari kondisi tidak sehat Anda.
Tidak bisa
Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan hewani adalah sumber lemak tidak sehat terbesar.
Daging babi, sapi, sapi, susu, telur, mentega, keju mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Hal ini juga berlaku untuk makanan kemasan atau makanan setengah jadi yang mengandung kelapa, palm atau cocoa butter. Dengan tekanan darah tinggi - batasi minimum dan margarin, kebanyakan selai, biskuit, keripik, makanan ringan dan banyak lagi.
Bobot
Perut bir tidak hanya membahayakan kehidupan sosial Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kolesterol "baik".
Tingkat aktifitas
Berbaring berlebihan di sofa di rumah juga menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi yang tidak sehat. Kurangnya aktivitas fisik meningkatkan kadar kolesterol jahat dan akibatnya mengurangi yang baik.
Jenis kelamin dan usia
Begitu Anda mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol secara alami mulai meningkat. Pada wanita, kadar kolesterol ini tetap relatif rendah sampai menopause, setelah itu mereka mulai meningkat.
Kondisi Anda secara keseluruhan
Jangan lewatkan pemeriksaan kesehatan tahunan dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda tentang metode pribadi, berkat itu Anda dapat mengurangi atau menghilangkan risiko penyakit pada sistem kardiovaskular. Beberapa penyakit, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Riwayat penyakit keluarga
Sangat mungkin bahwa penyebab kolesterol tinggi adalah keturunan.
Kecanduan nikotin
Merokok telah terbukti menurunkan kadar kolesterol baik.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah jantung. Masalah kolesterol, seperti kebanyakan penyakit, berhubungan langsung dengan pola makan. Perhatikan menu Anda untuk menurunkan kolesterol jahat. Yang terpenting adalah makan yang sehat.
Makanan Sehat Tapi Tinggi Kolesterol
Kolesterol. Kesadaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, penumpukan pembuluh darah, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kelebihan berat badan. Yang benar adalah bahwa tidak semua jenis kolesterol sama. Siapa pun yang telah diuji tahu bahwa mereka memiliki kolesterol jahat dan baik.
Makanan Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol, juga disebut kolesterol, adalah lipofilik alami - yaitu. berminyak - alkohol. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak dan pelarut organik. Sekitar delapan puluh persen kolesterol dibutuhkan untuk metabolisme tubuh dan diproduksi oleh tubuh di hati, usus, ginjal, alat kelamin, dan dua puluh persen sisanya dilengkapi dengan makanan.
Garam Bukan Penyebab Tekanan Darah Tinggi
Klaim bahwa garam dalam jumlah besar menyebabkan tekanan darah tinggi cukup dilebih-lebihkan. Studi Prancis mengklaim bahwa sebenarnya hubungan antara garam dan darah jauh lebih kompleks daripada yang telah diterima sejauh ini. Tekanan darah tinggi jarang menimbulkan gejala apapun - ini adalah penyakit kronis yang paling umum di seluruh dunia.
Virus Corona Hidup Selama Beberapa Jam Di Udara Dan Beberapa Hari Di Permukaan
Virus corona baru / COVID-19 / adalah subjek dari banyak penelitian di seluruh dunia. Para ilmuwan telah bekerja sama tidak hanya untuk mencari obat dan vaksin, tetapi juga untuk mempelajari kelangsungan hidup dan penularan virus. Pedoman ini akan sangat berguna dalam membatasi penyebaran infeksi dan mengembangkan langkah-langkah yang memadai untuk melindungi dari virus corona.
