2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Centenarian di seluruh dunia terkonsentrasi di lima wilayah utama, yang disebut zona biru bersyarat. Siapa pun yang ingin mempelajari rahasia umur panjang dapat mengambil contoh gaya hidup sehat. Berikut kebiasaan makan para centenarian di zona biru:
Okinawa, Jepang
6,5 orang dari setiap 10.000 tinggal di sana hingga 100 tahun. Makanan di daerah ini lebih istimewa karena masa perang di pertengahan abad ke-20. Setelah itu, lebih banyak susu, daging, dan nasi dikonsumsi di sini. Meskipun kunyit tradisional, rumput laut dan ubi jalar dimakan lebih jarang dari sebelumnya, kebiasaan bolak-balik makanan dari darat dan laut setiap hari masih dipertahankan. Produk yang paling banyak dikonsumsi adalah zucchini dari jenis momordica. Juga disukai adalah bawang putih, tahu, beras merah, teh hijau, dan jamur shiitake.
Sardinia, Italia
Di sini rasio centenarian pria dan wanita adalah satu banding satu. Sebagai perbandingan, di zona biru lainnya, wanita hidup hingga 100 tahun lima kali lebih sering daripada pria. Pelakunya adalah bahan utama - keju kambing dan domba yang disebut pecorino. Setiap orang di sana rata-rata mengkonsumsi 15 kg per tahun. Penduduk setempat menyukai jelai Mediterania dan roti gandum yang dibuat menjadi roti tipis. Produk yang paling umum digunakan adalah adas - adas, tomat, kacang-kacangan, buncis, almond, dan anggur dari varietas Grenache. Penduduk Sardinia mengatakan bahwa udara segar dan seks teratur, yang harus dilakukan setiap hari Minggu, juga berkontribusi pada umur panjang mereka.
Semenanjung Nicoya, Kosta Rika
Di sini yang disebut trinitas suci - labu, kacang-kacangan dan jagung. Juga disukai adalah pisang, lobak, pepaya, telur dan buah palem, yang hanya ditemukan di tanah ini.
Ikaria, Yunani
Selain diet Mediterania, lentil, madu, kacang polong, keju kambing, kentang, buncis, kacang papuda kecil, dan buah-buahan juga populer di sini. Ikan dan domba dikonsumsi dalam jumlah yang relatif kecil. Orang-orang Ikaria menyukai keju feta dan lemon. Teh dikonsumsi setiap hari, dan rempah-rempah yang paling umum digunakan adalah sage dan marjoram.
Loma Linda, California, AS
Orang-orang di sini menyangkal alkohol, rokok, menari, televisi, media, dan apa pun yang dapat mengalihkan perhatian dari iman. Menariknya, tidak seperti semua bagian lain di Amerika Serikat, hampir tidak ada orang yang kelebihan berat badan di sini. Orang-orang Loma Linda mengikuti diet alkitabiah yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Terlalu banyak air adalah wajib dan gula dilarang. Bahan utama masakannya adalah tahu, ikan (terutama salmon), kacang polong dan sereal, alpukat, oatmeal, dan susu kedelai.
Direkomendasikan:
Inilah Yang Dimakan Oleh Keluarga Berumur Panjang Di Dunia World
Keluarga dengan umur terpanjang di dunia telah mengungkapkan apa yang membuat mereka berutang pada umur panjangnya. Anggotanya percaya bahwa mereka telah berhasil mencapai usia tua berkat bahan khusus dari menu mereka. Setiap hari mereka makan oatmeal, tidak hanya di pagi hari tetapi juga sebelum tidur.
Berurusan Dengan Panasnya Musim Panas: Inilah Yang Harus Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas bisa sangat sulit untuk ditanggung, terutama ketika suhu melebihi 30 derajat. Setelah kegembiraan awal bahwa musim panas akhirnya tiba, banyak dari kita mulai merasa tidak enak karena panas. Kehilangan nafsu makan, dehidrasi, mual, kelelahan, disorientasi, diare hanyalah beberapa gejala tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup terhidrasi selama jam-jam musim panas yang paling cerah.
Inilah Berapa Banyak Es Krim Yang Dimakan Orang Bulgaria Per Tahun
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa es krim bukan salah satu makanan favorit Bulgaria untuk musim panas, karena kami hanya menempati peringkat ke-16 dalam konsumsi es krim di antara negara-negara di Uni Eropa. Rata-rata, orang Bulgaria makan 3,5 liter es krim setahun, yang menempatkan kita di peringkat terbawah konsumsi godaan musim panas paling populer.
Inilah Yang Dimakan Para Bintang Setelah Oscar
Setelah Academy Awards ke-88 dibagikan, para bintang mengambil bagian dalam Governor's Ball tahunan. Untuk ke-22 kalinya, menu dan hidangan dipercayakan kepada chef virtuoso Wolfgang Puck. Koki dari Bola gubernur dan tahun ini tidak mengkhianati gaya dan hidangan istimewa.
Inilah Yang Dimakan Oleh Para Centenarian Paling Terkenal
Menu yang tepat adalah rahasia umur panjang. Jika Anda ingin hidup hingga 100 tahun atau lebih, Anda dapat mengambil contoh dari diet beberapa centenarian paling terkenal di dunia. Dari platform pemesanan dan pengantaran makanan, foodpanda menghadirkan menu reguler para lansia.
