2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Gas biasanya terbentuk selama asupan makanan. Beberapa makanan memberikan lebih banyak pembentukan gas di usus selama pencernaan. Terutama makanan yang sulit dicerna menyebabkan pembentukan lebih banyak gas di usus. Dalam beberapa kasus, gas ini menyebabkan sakit perut. Dalam kasus seperti itu, perawatan harus dilakukan dengan makanan yang dikonsumsi.
Makanan yang menyebabkan gas adalah:
1. Buah – buahan sangat penting bagi tubuh. Namun, zat yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih. Ini adalah: persik (dengan persentase sorbitol yang tinggi), apel dan pir, aprikot, prem, jeruk, pisang;
2. Sayuran-sayuran sama pentingnya bagi tubuh seperti buah-buahan. Beberapa dari mereka juga menyebabkan gas. Pertama-tama, ini adalah kol, diikuti oleh asparagus dan brokoli, paprika, mentimun. Mengkonsumsinya mentah membentuk gas. Dianjurkan untuk mengambil yang dimasak;
3. Sereal - kacang adalah gasifier. Setelah itu, lentil, buncis dan kacang polong ditambahkan. Pra-direndam dalam air satu malam sebelum dimasak, mengurangi pembentukan gas;
4. Makanan berlemak dan hidangan daging – konsumsi daging merah dan makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan gas. Mereka lebih sulit dicerna. Kelebihan lemak berbahaya bagi kesehatan dan tubuh;
5. Susu segar - pada beberapa orang, susu segar mengiritasi lambung dan menyebabkan perut kembung. Dalam hal ini, penggunaan alternatif dianjurkan. Misalnya, mengonsumsi keju dan yogurt sebagai pengganti susu segar;
6. Makanan tinggi serat – terutama kentang dan jagung tinggi serat, yang menyebabkan gas di usus. Contoh lain adalah dedak gandum, gandum, barley.
7. Minuman berkarbonasi - minuman ini bukan yang terbaik untuk kesehatan. Mereka juga mengarah pada pembentukan gas. Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar gula, yang menyebabkan penambahan berat badan. Minuman sejenis lainnya adalah bir, anggur, soda, jus;
8. Stres - banyak keadaan dapat menyebabkan stres, dan itu juga mengarah pada pembentukan gas. Jadi sebisa mungkin jauhi stres. Bukannya ini sangat mungkin hari ini;
9. Konsumsi makanan cepat saji-beberapa orang makan dengan sangat cepat. Tapi ini mengarah pada penambahan berat badan dan gas;
10. Berbicara sambil makan - jika berbicara sambil makan. menyerap kelebihan oksigen, yang menyebabkan pembentukan gas;
11. Penyakit perut - refluks, bisul, beberapa penyakit lambung dan usus, dapat menyebabkan pembentukan gas;
12. Makanan tidak boleh dikunyah dengan baik - pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik. Jika tidak, itu tidak akan dicerna dengan baik sampai mencapai perut. Ini akan membuatnya sulit untuk dicerna dan Anda akan memiliki gas;
13. Kehidupan yang stagnan - kasus perut kembung yang lebih umum pada orang yang menjalani kehidupan yang stagnan. Gerakan tubuh seperti aktivitas olahraga mengurangi pembentukan gas dan memastikan hidup sehat;
14. Mengenakan pakaian ketat - pakaian seperti itu mengencangkan tubuh dan mengarah pada pembentukan lebih banyak gas;
15. Siklus menstruasi - selama siklus di usus lebih banyak gas terbentuk;
Selain makanan yang dikonsumsi, kebiasaan buruk dan gaya hidup juga menyebabkan perut kembung.
Direkomendasikan:
Apakah Minum Air Berkarbonasi Menyebabkan Gas?
Anda pasti bertanya-tanya setidaknya sekali jika air berkarbonasi apakah itu menyebabkan Anda bengkak dan gas? Beberapa orang mengklaim bahwa ada efek samping yang agak tidak nyaman ini. Karena label nol kalori dan rasa segar, air berkarbonasi adalah pilihan yang relatif sehat untuk penyegaran sore hari.
Inilah Yang Menyebabkan Kombinasi Makanan Yang Salah
Kombinasi makanan yang sembarangan mengganggu pencernaan normal - pemecahan dan penyerapan nutrisi. Beberapa dari mereka tetap terdegradasi, berfermentasi, terurai dengan pelepasan racun, yang menyebabkan polusi dan keracunan tubuh dan merupakan salah satu penyebab utama berbagai penyakit.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Gas Tidak Enak
Saat ini musim dingin, tetapi ternyata sebagian besar hidangan musim dingin yang khas adalah penyebab gas yang tidak menyenangkan yang muncul setelah dikonsumsi. Dalam hal ini, di sini kami akan menunjukkan kepada Anda tidak hanya makanan mana yang tidak boleh Anda makan berlebihan di musim dingin, tetapi juga di musim lain, karena mereka adalah penyebab utama kembung dan gas terkait.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Keracunan Makanan
Anda dapat menebaknya, es krim, stroberi, keju, atau tomat bisa menjadi penyebabnya keracunan makanan . Tuan rumah harus sangat berhati-hati saat mengolah makanan, karena kita dapat dengan mudah mendapat masalah dengan masakan yang tampaknya tidak berbahaya.
Peran Catherine De 'Medici Dalam Pembentukan Masakan Prancis
Apa yang pernah Anda dengar tentang masakan Prancis? Bahwa itu masakan tercanggih dan tercanggih di dunia? Dapur di mana, pertama dan terutama, adalah kualitas, bukan kuantitas. Dapur sopan santun dan tata krama. Dapur yang benar-benar memanjakan indra
