2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Madu itu sering disebut sebagai alternatif yang sehat untuk gula. Kaya akan antioksidan, pasti memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia. Tetapi kita juga tidak boleh lupa bahwa madu terlalu manis, yang dapat menyebabkan beberapa masalah.
Mari kita lihat siapa mereka kelebihan dan kekurangan maduuntuk mempertimbangkan dalam hal apa Anda dapat mengandalkannya, dan mengapa Anda tidak boleh berlebihan dengan produk alami yang lezat ini.
Berapa banyak kalori dalam madu?
1 sendok makan madu sama dengan 21 g. Jumlah ini memiliki 64 kalori dan 17 g karbohidrat, serta dosis minimum protein, lemak, dan serat. Mereka terkandung dalam madu dan beberapa nutrisi penting seperti potasium, seng dan zat besi, tetapi jauh lebih sedikit dari dosis harian tubuh.
Manfaat madu
Madu merupakan sumber yang kaya dari beberapa antioksidan penting seperti asam fenolik dan flavonoid. Mereka melawan radikal bebas, yang menyebabkan berbagai penyakit dengan mengurangi jumlah sel yang teroksidasi. Meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga sering digunakan untuk flu dan pilek.
Diklaim bahwa mengganti asupan gula biasa dengan madu dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebuah penelitian terhadap 55 orang dalam 30 hari melihat bagaimana tubuh bereaksi terhadap asupan madu dan gula. Ditemukan bahwa ketika mengkonsumsi produk lebah, kadar kolesterol jahat menurun, dengan mengorbankan kadar kolesterol baik. Trigliserida juga turun 19%.
Tes pada hewan menunjukkan bahwa madu menurunkan tekanan darah sistolik (batas atas), yang dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.
Dalam beberapa pengobatan tradisional, seperti Ayurveda, madu ditempatkan langsung pada kulit untuk mengobati luka dan penyakit epidermis lainnya. Ini memiliki tindakan antibakteri dan mencegah tubuh memproduksi mikroorganisme yang menyebabkan infeksi. Madu sangat efektif dalam pengobatan psoriasis dan dermatitis.
Mengapa tidak berlebihan dalam mengkonsumsi madu dan apa saja efek sampingnya?
Meskipun jelas merupakan pemanis yang lebih baik daripada gula, madu harus digunakan dengan hati-hati. Meskipun dapat menurunkan kadar kolesterol, produk lebah meningkatkan gula darah. Ini berarti dapat menyebabkan kadar gula puncak, yang akan membuat Anda lebih sering merasa lapar.
Madu dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena tinggi kalori. Bahkan beberapa sendok sehari akan sangat meningkatkan asupan kalori Anda, dan seiring waktu hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Jadi perlu diingat bahwa seperti gula, madu meningkatkan risiko diabetes, resistensi insulin, dan masalah hati.
Produk lebah juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang yang tidak toleran terhadap serbuk sari dan propolis. Kondisi seperti itu dapat menyebabkan pembengkakan tenggorokan dan mati lemas, iritasi kulit dan reaksi alergi lainnya.
Anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh diberikan madu karena berisiko terkena botulisme, penyakit yang disebabkan oleh racun yang dikeluarkan oleh bakteri Clostridium botulinum. Setelah usia ini, diyakini bahwa sistem pencernaan telah cukup berkembang untuk melindungi tubuh dari racun yang berpotensi berbahaya.
Dan yang tak kalah pentingnya - karena sangat lucu, dipercaya madu dapat menyebabkan kerusakan gigi dan efeknya mirip dengan gula rafinasi. Karena itu, saat mengonsumsinya ada baiknya berkumur dengan air.
Direkomendasikan:
Berikut Adalah Beberapa Alasan Penting Untuk Makan Tahini Wijen Secara Teratur
Tahini wijen yang terlupakan telah direhabilitasi lagi, tetapi kali ini kebangkitannya terutama karena tren nutrisi yang modis dan sehat, dan minat penggunaan semua jenis benih alami telah meningkat. Selain sebagai makanan modern, sangat bermanfaat bagi tubuh.
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Teratur?
Itu harus ada di menu kami Bawang untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik dan untuk melindungi diri kita dari berbagai penyakit. Bawang baik tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ini kaya akan vitamin, mineral, asam organik dan nutrisi lainnya.
Penyakit Apa Yang Bisa Anda Obati Dengan Makan Madu Secara Teratur?
Sesendok madu saat perut kosong adalah profilaksis nenek yang paling umum terhadap berbagai penyakit. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa saran ini bukanlah mitos, dan konsumsi madu secara teratur dapat melindungi Anda dari penyakit serius. Metodenya disebut apitherapy, dan meski kini dipandang sebagai pengobatan alternatif, hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa itu benar-benar berpengaruh.
Konsumsi Pasta Secara Teratur - Semua Manfaat Dan Bahayanya
Cukup sering orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang mengikuti diet batasi konsumsi pasta Italia . Diyakini bahwa produk ini sangat tinggi kalori dan selalu mengarah pada akumulasi pound ekstra. Tapi tidak semuanya begitu sederhana.
