2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada lusinan diet musiman dan diet yang berbeda. Beberapa diet seimbang - mereka memasukkan semua makanan dasar dalam jumlah yang disarankan, tetapi dalam dosis yang umumnya dikurangi. Diet lain merekomendasikan pengurangan drastis asupan karbohidrat. Yang lain bahkan memasukkan alkohol dalam makanan mereka.
Penyebab kelebihan berat badan adalah akumulasi lemak yang berlebihan di dalam tubuh dan pengendapannya di jaringan subkutan dan jaringan serta organ lainnya. Ini didasarkan pada gangguan metabolisme, ketika proses pembentukan lemak mendominasi proses penguraiannya.
Pertama, tentukan asupan kalori harian Anda (ada banyak kalkulator kalori di Internet).
Anda ingin menurunkan berat badan - makan 200-400 kalori lebih sedikit, seminggu sekali Anda bisa tetap lapar. Tidak lebih dan tidak lebih sering, ini penting.
Jika Anda ingin tetap bugar - jangan melebihi jatah harian.
Masalah berat badan disebabkan oleh sejumlah faktor. Yang satu gugup dan mulai makan banyak - atau sebaliknya. Kembangkan kemauan Anda dan Anda akan dapat melewati lemari es.
Tambahkan latihan tim dan tantangan ke menu musim panas yang sehat dengan latihan mudah untuk mempercepat metabolisme Anda.
Anda harus menghindari permen, tepung, hidangan kentang, roti, nasi, buah-buahan, jus, sayuran, yang banyak mengandung karbohidrat. Jangan mempermanis apa pun, karena gula tidak diperbolehkan.
Hal lain yang perlu Anda pahami - menurunkan berat badan, Anda tidak dapat kembali ke pola makan dan kebiasaan buruk sebelumnya. Jika Anda memilih beberapa jenis diet, Anda harus mengikutinya terus-menerus.
Saya mempersembahkan kepada Anda dua diet, yang akhir-akhir ini banyak ditulis dan menjadi sangat populer. itu sebabnya metode penurunan berat badan musim panas nikmati perhatian besar - sebagian besar di antara mereka yang lupa merawat diri mereka sendiri sepanjang tahun.
Diet musim panas - Opsi 1
Sarapan - 2 butir telur goreng dengan setetes minyak zaitun atau minyak kelapa, teh hijau, 1 jeruk bali;
Makan siang - 2 telur rebus, salad sayuran;
Camilan - yogurt alami dengan beri;
Makan malam - dada ayam rebus dengan asparagus dan wortel.
Diet musim panas - Opsi 2
Sarapan - sereal bergantian (100 g) soba, oatmeal, dan nasi, direndam selama 12 jam dan dimasak selama 15 menit, ditambah teh hijau dan 100 g buah apa pun;
Makan siang - ikan panggang dengan selada, teh;
Camilan - buah alami dan yogurt stroberi;
Makan malam - Anda dapat mengganti hari dengan penggunaan salad buah atau sayuran dengan krim asam atau krim asam (1 sendok makan), casserole atau rebusan sayuran dengan daging. Penting untuk minum segelas kefir.
Jelas bahwa penurunan berat badan dengan dietyang mengandung banyak batasan, ini tidak mungkin. Karena itu, evaluasi kekuatan kemauan, keinginan Anda, sikap Anda terhadap kesehatan Anda dan kemudian Anda akan sampai pada keputusan yang tepat.
Direkomendasikan:
Diet Ringan Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Perlahan Tapi Pasti
Kita semua telah berusaha untuk menjadi bugar dalam waktu yang sangat singkat. Kami tidak makan, hanya mengonsumsi cairan dan menurunkan berat badan yang tidak perlu dalam beberapa hari. Namun, setelah beberapa saat, mereka kembali kepada kita seperti bumerang.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Minum Lebih Sedikit Minuman Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Setidaknya itulah yang dikatakan para peneliti, yang menemukan bahwa melepaskan kalori dalam minuman manis - bahkan hanya satu gelas sehari - menyebabkan penurunan 1,5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari asupan makanan padat,"
Ini Adalah Buah Yang Dengannya Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dan Melelahkan Banyak Penyakit
Terimakasih untuk bunga jagung Anda akan secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda dan menyembuhkan banyak penyakit. Ini adalah buah musim gugur yang paling berharga dan rendah kalori. Meski bukan buah terpopuler yang banyak peminatnya, buah merah berukuran kecil sebaiknya dikonsumsi secara rutin karena:
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
