2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah Anda memiliki perut? Tenang sekarang. Anda akan menyingkirkannya untuk sementara waktu jika Anda menekankan makanan yang terdaftar.
Oatmeal - kaya akan karbohidrat kompleks dan serat jenuh, mudah dicerna, terutama jika direndam di malam hari. Mereka mengurangi nafsu makan di jam-jam berikutnya dan mencegah kembung.
Yoghurt alami - yogurt alami yang kaya protein adalah sarapan yang sempurna. Itu juga bisa dimakan sebagai makanan penutup dengan sedikit madu atau buah. Yogurt mengandung bakteri menguntungkan lactobacillus. Ini memelihara sistem usus, berguna untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi, meredakan kembung.
Kami menyarankan Anda untuk membeli yogurt alami dan penuh lemak. Seringkali dalam rendah lemak ada bahan tambahan yang mengurangi khasiatnya dan dapat menyebabkan kembung.
Asam lemak tak jenuh tunggal - dianggap bermanfaat, terutama untuk jantung. Asam semacam itu ditemukan dalam alpukat, zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan cokelat hitam. Asam lemak tak jenuh tunggal mencegah akumulasi lemak di daerah perut.
Mentimun - mereka memiliki efek menyegarkan dan diuretik. Mereka bekerja sangat baik di perut kembung, membantu drainase, kulit kayu meningkatkan pencernaan. Semangka, daun bawang, seledri dan asparagus juga memiliki efek pengeringan.
Teh Hijau - Teh hijau yang kaya akan antioksidan adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan perut yang rata. Ini memiliki efek diuretik ringan. Membantu mengatur gula darah, yang mengurangi nafsu makan untuk karbohidrat olahan dan gula.
Ada makanan lain yang tidak akan menumpuk lemak di sekitar perut. Misalnya, semangkuk buah atau ceri segar, pisang kecil, persik atau pir, buah ara segar, 3-4 batang cokelat hitam, segelas buah segar, dua biskuit gandum.
Direkomendasikan:
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Apakah Anda Benar-benar Menurunkan Berat Badan Dengan Goji Berry?
Goji berry adalah salah satu makanan super yang diakui. Hal ini dikaitkan dengan sejumlah efek kesehatan pada tubuh karena kaya akan nutrisi yang terkandung dalam buah merah kecil. goji berry juga disebut stroberi Tibet. Terlepas dari pendapat umum dan negatif tentang dampaknya, banyak ulasan positif jauh lebih banyak, yang tidak meninggalkan keraguan tentang manfaatnya.
Beri Makan Otak Dan Kecerdasan Anda Dengan Produk Ini! Mereka Benar-benar Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan yang mengkristal yang datang dengan akumulasi stres dan usia, para ilmuwan telah menemukan. Kecerdasan yang mengkristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan keterampilan yang diperoleh sepanjang hidup.
Mulai Menurunkan Berat Badan Benar-benar! Hanya Dengan Tips Mudah Ini
Jika tujuan untuk tahun 2020 adalah milikmu untuk menurunkan berat badan , menyerah. Anda akan gagal pada bulan Februari! Tekanan psikologis dari keputusan ini akan dengan cepat mengecewakan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 89% orang yang menetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan di bulan-bulan terakhir tahun ini gagal.
Dengan Makanan Ini Anda Akan Benar-benar Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan
Menjelang Natal dan Tahun Baru, hampir tidak mungkin untuk menghindari makanan mewah yang penuh dengan steak, bakso, daging kering, keju, kue, dan banyak makanan lezat lainnya. Jadi makan berlebihan dan penambahan berat badan yang lebih cepat hampir terikat dengan handuk.
