2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Perut wanita sangat menarik bagi pria, meskipun sedikit lebih bulat. Untuk menjadi sempurna, bagaimanapun, itu harus sedatar mungkin. Berikut adalah beberapa aturan untuk perut yang rata.
Aturan yang paling penting adalah makan dengan benar. Sering terjadi bahwa Anda menurunkan berat badan secara umum, tetapi perut Anda tetap sama. Sayangnya, struktur wanita sedemikian rupa sehingga lemak meninggalkan perut dan paha paling lambat.
Untuk menjaga perut Anda tetap kenyang, sertakan lebih banyak buah jeruk dan selada dalam makanan Anda, sebaiknya setiap kali makan. Hindari buah-buahan, sayuran, dan produk tertentu yang menyebabkan pembengkakan.
Seperti kubis, apel hijau, pasta manis dan roti putih. Makanlah produk yang mengandung selulosa - beras yang belum diproses, raspberry, blueberry, roti gandum utuh.
Sebanyak yang Anda tidak mau, Anda perlu melakukan latihan untuk mengencangkan perut Anda. Hanya sepuluh menit sehari sudah cukup, tetapi Anda tidak boleh melewatkan satu hari dalam seminggu.
Latihan perut apa pun harus dilakukan sepelan mungkin dan sampai Anda tidak bisa bernapas lagi. Hanya ketika Anda lelah otot-otot Anda bekerja.
Dengan kaki lurus dalam posisi terlentang, lakukan tekanan perut - sehingga Anda mengencangkan perut bagian atas. Bagian bawah jauh lebih sulit, jadi Anda harus berusaha lebih keras.
Dalam posisi terlentang, angkat kaki Anda sekitar 30 sentimeter, hitung sampai 20 dan perlahan turunkan ke tanah. Tangan berbaring tak bergerak di samping tubuh. Untuk efek yang lebih baik, putar lingkaran selama sepuluh menit sehari.
Air laut adalah keajaiban nyata bagi perut. Jika Anda masih memiliki kesempatan untuk pergi ke laut, duduklah di tepian sehingga air menutupi perut Anda dan menyebar dan menutup kaki Anda.
Kemudian masukkan air ke pinggang, jongkok dan lompat sampai Anda merasa lelah. Jika laut sudah hanya menjadi kenangan liburan, buatlah air laut di rumah.
Isi bak mandi dengan air hangat, tambahkan dua genggam garam laut dan rendam selama sekitar lima menit. Angkat kaki Anda dari posisi berbaring. Kemudian mandi air panas lalu mandi air dingin.
Perut yang kencang juga tergantung pada apa yang Anda minum. Minuman berkarbonasi dan bir menyebabkan proses fermentasi dan kembung. Perut rata membutuhkan pengorbanan dan Anda hanya perlu minum teh herbal dan teh hijau, serta air.
Terkadang minum teh jahe karena membersihkan tubuh dari racun, mengandung enzim yang melarutkan lemak dan memiliki efek pencahar ringan.
Direkomendasikan:
Diet Mudah Untuk Perut Rata
Jika Anda tidak punya waktu untuk nongkrong di gym, Anda bisa membuat perut rata dengan bantuan diet khusus. Penting untuk makan dengan benar. Karbohidrat - Anda harus mendekati mereka dengan hati-hati, karena mereka adalah penyebab perut kembung dan lemak perut.
Diet Untuk Perut Rata Flat
Untuk mendapatkan perut rata yang diimpikan, Anda perlu menyesuaikan diri dengan diet khusus. Tugas diet ini adalah menghancurkan lemak di area pinggang dan menyesuaikan fungsi saluran pencernaan dengan benar. Anda harus menyingkirkan dua sifat buruk - alkohol dan rokok, jika Anda ingin perut rata.
Harga Kopi Naik Rata-rata BGN 6 Dalam Beberapa Tahun Terakhir
Kami membeli kopi rata-rata BGN 6 lebih mahal pada tahun 2016 dibandingkan tahun 2001, menurut data dari National Statistical Institute. Konsumsi kopi di negara kita juga melonjak. Perubahan iklim dan rendahnya panen di negara-negara pengekspor kopi terbesar disebut-sebut sebagai penyebab kenaikan harga kopi tidak hanya di Bulgaria tetapi juga di dunia.
Kami Membeli Rata-rata 10 Persen Lebih Mahal Produk Susu
Harga produk susu telah meningkat secara signifikan selama setahun terakhir, dengan lonjakan harga yang paling serius diamati untuk mentega. Menurut para ahli, tingginya nilai ini karena defisit susu dan akan bertahan setidaknya hingga akhir tahun.
Brunch Yang Sempurna - Rata-rata Emas Antara Brunch Dan Makan Siang Lebih Awal
Iya, makan siang adalah bahwa makan ketika sarapan selesai, makan siang jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak… Brunch sekarang cukup populer untuk hampir semua dari kita untuk mengetahui bahwa meskipun di antara dua waktu makan utama, itu adalah makan menengah, yang biasanya dimulai antara sarapan dan makan siang dan sering berlangsung hingga sore hari, terutama pada akhir pekan.
