Kendalikan Nafsu Makan Anda Dengan Sedikit Cokelat Hitam Setiap Hari

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Impian seorang wanita tentang pinggang ramping biasanya terlupakan ketika kita dihadapkan dengan godaan yang lezat. Anda jarang bisa menolak makanan penutup yang manis, meskipun kami mengulangi mantra untuk sosok yang sempurna.

Keinginan untuk menurunkan berat badan terkadang lebih kuat dari kita dan kita tidak bisa mengendalikan diri kita sendiri, sehingga kita berakhir dengan beberapa kue yang dimakan, kalori yang tidak perlu dan penyesalan yang tidak bisa kita tekan, bahkan dengan olahraga yang berat.

Kabar baiknya adalah keinginan untuk selai dapat dipenuhi dengan cara yang sehat dengan beberapa kubus yang lezat coklat hitam. Penting untuk menekankan dark karena konsumen sering disesatkan ketika mereka mengira itu adalah jenis cokelat apa pun. Untuk menikmati cokelat secara sehat, komposisinya harus mengandung setidaknya 70% kakao.

Cokelat hitam dapat menjadi bagian dari diet sehat dan seimbang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Senang mendengarnya:

1. Cokelat hitam meredakan batuk yang mengganggu. Saat batuk tidak kunjung sembuh, cobalah meredakannya dengan cokelat hitam. Beberapa penelitian medis telah menunjukkan bahwa theobromine, yang ditemukan dalam cokelat hitam, membantu meredakan batuk;

2. Menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah kecil setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara minimal. Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa pengenalan 30 kalori sehari dari cokelat hitam mengurangi tekanan sistolik sebesar 3 mmHg dan diastolik sebesar 2 mmHg.

Para ilmuwan percaya bahwa penurunan ini disebabkan oleh zat flavanol yang ada di kakao;

3. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Cokelat hitam juga baik untuk sistem kardiovaskular dan otak. Antioksidan yang dikandungnya mengurangi risiko serangan jantung dan stroke;

4. Membantu dengan kolesterol tinggi. Cokelat hitam, tetapi tidak putih, menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik;

5. Meningkatkan mood dan mengurangi stres. Cokelat hitam mengurangi tingkat hormon stres dan meningkatkan produksi endorfin, yang berkontribusi pada penguatan perasaan bahagia dan senang;

6. Kelimpahan antioksidan. Antioksidan sangat dibutuhkan oleh tubuh karena berhasil melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu melindungi dari kanker dan penyakit kardiovaskular. Pada saat yang sama memperlambat proses penuaan;

7. Bisa menjadi sekutu dalam memerangi kelebihan berat badan. Rasa pahit cokelat hitam mengurangi nafsu makan, tidak seperti cokelat susu yang lebih ringan, yang lebih merangsang. Beberapa kubus cokelat hitam akan memenuhi kebutuhan harian akan permen dan dengan demikian akan lebih mudah untuk mengontrol jumlah kalori yang mereka bawa ke dalam makanan;

Dan jangan lupa - cokelat hitam selalu merupakan pilihan yang lebih sehat daripada cokelat putih. Tetapi cokelat hitam juga merupakan makanan berkalori tinggi yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Dalam 100 gram dark atau dark chocolate ada sekitar 550 kalori.