2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Lentil mengacu pada produk protein yang berasal dari tumbuhan. Satu porsi lentil mengandung protein sebanyak satu porsi daging. Selain itu, mengandung banyak karbohidrat kompleks, garam mineral dan serat.
Semua ini membuat lentil menjadi produk yang sangat bergizi dan bermanfaat. Senang mengetahui bahwa sebenarnya ada lusinan jenis lentil yang dapat Anda gunakan untuk menyiapkan hidangan favorit Anda. Mereka semua berbeda dalam bentuk, warna, rasa dan mengandung bahan-bahan yang baik untuk kesehatan Anda.
Lentil merah (lentil Turki)
Lentil merah terkenal di kalangan vegetarian dan vegan karena kandungan protein dan zat besinya yang tinggi. Berikut adalah bagaimana hal itu dapat berguna untuk Anda.
- 1 cangkir lentil merah menyediakan 40% dari asupan protein harian Anda dan sama dengan hanya 230 kalori. Ini sangat cocok untuk mereka yang ingin mengontrol berat badan atau membangun massa otot.
- Dengan lensa Anda mendapatkan cukup zat besi. Anda bisa mendapatkannya dengan konsumsi daging merah, tetapi kemudian tambahan yang biasa menumpuk - lemak dan kolesterol.
- Segelas lentil mengandung 7 g atau 28% dari asupan serat tanaman harian yang direkomendasikan. Berkat mereka, Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan, tetapi Anda merasa kenyang. Bagi orang yang sedang berusaha menstabilkan kadar gula darahnya, wajib untuk sering makan kacang merah.
lentil oranye
- Lentil jeruk adalah produk yang sangat cocok untuk sup dan terutama - sup krim. Ini lebih kecil dari lentil yang sudah dikenal, tetapi sama seperti rasanya yang menggugah selera. Tidak memiliki sisik dan mendidih lebih cepat.
- Berkat adanya asam amino terpenting yang mudah diserap tubuh, lentil jeruk dapat dimasukkan ke dalam menu sebagai sumber protein tambahan selama puasa, menjadi bagian dari diet dan selalu hadir dalam diet vegetarian.
Apa pun lensa yang Anda pilih, tubuh Anda pasti akan sangat berterima kasih. Lentil sangat kaya akan vitamin B, dan bijinya yang bertunas mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam hal asam folat (vitamin B9), ini adalah pemimpin yang belum pernah terjadi sebelumnya setelah makanan lain. Satu porsi lentil yang sudah jadi mengandung tidak kurang dari 90% dari jumlah harian B9 yang dibutuhkan oleh tubuh.
Direkomendasikan:
Chamomile Romawi - Semua Manfaat Dan Perbedaannya Dari Yang Biasa
Nama dari Kamomil Romawi berasal dari bahasa yunani - Chamaemelum bangsawan , dan dalam terjemahan berarti "apel bumi". Tanaman tahunan milik keluarga Compositae. Tingginya sekitar 25 cm, dengan bunga putih besar, daun berbulu, batang berbulu dan sedikit aroma apel.
Minum Jus Ini Di Pagi Hari Sebagai Pengganti Sarapan Dan Anda Akan Melihat Perbedaannya
Setiap pagi, kita masing-masing memimpikan secangkir kopi kental untuk bangun dan merasa siap untuk hari panjang yang menantinya. Namun, alih-alih memulai pagi Anda dengan secangkir kopi aromatik, Anda dapat menyambut hari dengan segelas jus lemon segar.
Oranye Merah Melemah
Menurut penelitian terbaru oleh para ilmuwan dari Italian Institute of Nutrition, jeruk merah dengan cepat mencairkan kelebihan berat badan. Terutama hebat adalah efeknya pada lemak, oranye merah. Selain membantu mencairkan cincin berlebih, jingga merah mengurangi risiko kanker.
Beberapa Ide Ringan Dengan Lentil Oranye
Jika Anda ingin menyiapkan hidangan apa pun dengan lentil oranye , Anda harus ingat bahwa lensa ini siap dua kali lebih cepat dari lensa biasa dan Anda harus berhati-hati untuk tidak merebusnya terlalu banyak. Untuk alasan ini, bagaimanapun, lentil oranye lebih cocok untuk membuat sup krim, dan karena warnanya yang spesifik, juga disukai untuk membuat salad.
Ide Cepat Dan Menggugah Selera Dengan Lentil Oranye
Lentil oranye adalah produk yang sangat cocok untuk sup dan terutama sup krim. Ini lebih kecil dari lentil yang sudah dikenal, tetapi sama seperti rasanya yang menggugah selera. Tidak memiliki sisik dan mendidih lebih cepat. Berikut adalah beberapa resep mudah dan menggugah selera yang dapat Anda siapkan dengan lentil jeruk:
