2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Melalui rasa haus, tubuh kita menandakan kekurangan cairan. Mereka paling efektif diperoleh dengan air minum atau minuman kemasan. Masakan Bulgaria telah populer selama bertahun-tahun dengan persiapan kolak buatan sendiri, dan persiapan limun buatan sendiri merupakan alternatif untuk memuaskan dahaga. Minuman ini adalah saran yang lezat - ideal untuk musim panas.
Hidrasi yang memadai sangat penting. Menurut rekomendasi dokter, orang dewasa harus minum sekitar dua liter cairan sehari pada suhu rata-rata 20 derajat Celcius.
Pada hari-hari ketika lebih tinggi, biaya air harus meningkat. Jika termometer di hari-hari musim panas menunjukkan hampir 30 derajat, Anda harus minum sekitar tiga liter sehari, dan mereka yang melakukan pekerjaan fisik, bahkan 6-8 liter.
Namun ada juga orang yang tidak menyukai air bersih. Mereka bisa bertaruh pada orang lain minuman yang efektif menghidrasi tubuh dan pada saat yang sama mereka akan menyenangkan rasanya dan akan berkontribusi pada perasaan sejuk yang menyenangkan.
Kompot buah segar
Penyegaran musim panas dapat diberikan dengan kolak atau rebusan buah. Persiapannya sangat mudah - cukup masukkan ke dalam panci masak sedikit buah (satu atau lebih jenis) dan tambahkan air. Penting bahwa tidak ada aturan tunggal untuk proporsi air dan buah.
Setelah beberapa menit memasak Anda akan mendapatkan minuman yang bisa dimaniskan dengan gula putih atau gula merah. Itu bisa dibumbui dengan vanila, kayu manis atau air mawar.
Limun
Saran sederhana lainnya untuk mendinginkan dan menghilangkan dahaga adalah limun. Dalam kendi air mineral, tambahkan jus jeruk, beberapa es batu dan maniskan dengan gula agar enak. Tambahan yang ideal adalah beberapa daun mint segar. Aduk campuran dan sajikan dalam gelas yang dihias dengan irisan lemon atau jeruk.
Akan menarik untuk ditawarkan dalam gelas dengan tepi matte (Anda akan dengan mudah melakukannya dengan mencelupkan tepi gelas ke dalam air dan kemudian ke dalam mangkuk dengan gula sebelum menuangkan limun).
Buat limun dengan memeras jus dari dua lemon. Tambahkan gula - 5 sendok makan, dilarutkan dalam air dan dipanaskan sampai benar-benar meleleh. Masukkan jahe parut segar - 1 sdt. Tuang 5 gelas air dingin, tambahkan irisan lemon dan dinginkan sebelum dimakan.
Kompot apel dan pir
Untuk menyiapkannya per liter air kita membutuhkan sekitar satu kilogram buah. Akan lebih baik untuk memiliki varietas apel dan pir semi-keras. Cuci bersih dan buang bijinya. Potong menjadi empat. Tambahkan air dan masak. Setelah 4-5 menit, tambahkan sejumput asam sitrat, kayu manis parut, dan gula. Saat campuran mulai mendidih, angkat dari api, dinginkan dan sajikan dengan es batu.
Direkomendasikan:
Tips Untuk Meningkatkan Hidrasi Di Musim Panas
Agar terhidrasi dengan baik, Anda harus minum setidaknya 2-3 liter air sehari. Anda bisa mulai dengan transisi yang mulus ke peningkatan asupan air. Tingkatkan jumlahnya satu gelas setiap hari. Awal yang sempurna untuk hari ini adalah segelas besar air dengan seiris lemon.
Lima Makanan Mana Yang Benar-benar Nikmat Di Musim Gugur?
Musim gugur adalah musim yang paling berwarna, menciptakan keseimbangan yang indah antara warna, aroma, dan aroma. Romansa transisi yang dibuat alam ke musim dingin dikaitkan dengan gagasan tetesan hujan di jendela dan karpet lembut dedaunan yang jatuh.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Kasihan Pinggangmu Selama Liburan Musim Panas
Musim panas adalah musim liburan. Dan, logikanya, ketika sedang berlibur dan merasa riang, seseorang sering membiarkan dirinya bersantai, mengganggu pola makannya. Manjakan diri Anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan mengonsumsi makanan berikut di musim panas, agar tidak membahayakan sosok dan kesehatan Anda.
Nutrisi Yang Tepat Selama Liburan Musim Panas
Setahun penuh kekurangan dan diet dan ini dia - ujian terbesar dari diet kita. Gaya hidup yang relatif monoton selama sisa tahun membuat lebih mudah untuk mengikuti diet. Untuk terus makan dengan benar selama dan saat istirahat, ada beberapa aturan yang bisa kita ikuti.
