2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Topik buah super telah sangat dibahas akhir-akhir ini. Mereka adalah buah-buahan seperti orang lain, tetapi tidak cukup. Semua buah super luar biasa terutama karena kualitas nutrisinya, serta kandungan bahannya, dengan konsentrasi puluhan dan terkadang ratusan kali lebih banyak daripada makanan lain.
Ada beberapa ciri yang membuat buah menjadi superfruit. Pertama-tama, harus memiliki kandungan serat yang tinggi, serta vitamin dengan konsentrasi tinggi dengan aktivitas antioksidan, seperti vitamin A (provitamin A), vitamin C dan vitamin E (juga dikenal sebagai antioksidan diet AC-E). Unsur wajib lainnya adalah adanya karotenoid - sekelompok pigmen oranye-kuning, beberapa di antaranya diubah menjadi vitamin A, dan polifenol - sekelompok pigmen merah-coklat atau biru-ungu-hitam.
buah super direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh orang yang ingin membentuk tubuh langsing. Selain itu, buah super menjanjikan kesehatan yang sangat baik dan perlindungan yang efektif terhadap banyak penyakit.
Berikut daftar buah super terbaru:
Apel - Pepatah "Satu apel sehari - dokter, jauh dari saya" sangat benar. Kualitas apel yang sehat memasukkannya ke dalam setiap daftar makanan yang bermanfaat dan sehat.
Pisang - Pisang superfruit memiliki kemampuan tidak hanya untuk membuat Anda kenyang, tetapi juga menyehatkan. Kandungan vitamin C dan B menjaga keseimbangan dalam tubuh, sedangkan mineral lainnya mengatur metabolisme tubuh.
Anggur - Anggur adalah profilaksis yang sangat baik terhadap semua penyakit kardiovaskular. Dengan mengkonsumsinya, Anda membantu memutihkan gigi dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Varietas anggur gelap juga memiliki aksi antibakteri.
Melon - Selain sebagai penyelamat segar di musim panas, semangka juga merupakan buah super yang kuat. Dengan konsumsi dan kerja jantung membaik dan risiko radang sendi berkurang. Ini sering direkomendasikan untuk penderita asma karena melindungi terhadap kejang saluran napas.
Bluberi - Buah super ini terutama merawat otak Anda, memperkuat fungsinya dan menciptakan kondisi kerja yang sesuai, seperti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Juga dianjurkan untuk masalah mata.
Akai Berry - Relatif baru di pasar Bulgaria, kandungan antioksidan dalam buah ini sangat tinggi. Ini mengisi seluruh tubuh dengan energi dan memiliki tindakan anti-inflamasi. Jika Anda belum mencobanya, jangan buang waktu lagi.
Alpukat - Buah adalah salah satu cara paling efektif untuk memerangi kolesterol jahat.
Blackberry - Mereka adalah sumber serat dan polifenol yang luar biasa. Ini membuat buah super ini adalah obat yang efektif melawan penyakit jantung, osteoporosis, dan melawan kanker tertentu.
Ceri - Ceri mengatur metabolisme, meremajakan kulit dan mengusir kelelahan.
Berry - Sangat enak dan disukai, stroberi mengandung seluruh gudang zat sehat - vitamin C dan K, tembaga, yodium, magnesium, mangan, kalium, dan asam folat yang diperlukan. Sudahlah, tidak perlu dijelaskan lagi.
cranberry merah - Buah ini tersebar luas dan dikenal dalam pengobatan radang saluran kemih dan batu ginjal. Ini mengisi tubuh dengan kolesterol "baik" dan melindungi terhadap kanker ovarium.
Selain di atas, tim buah super juga meliputi: mangga, kurma, Goji Berry, blueberry, kiwi, pepaya, raspberi, sea buckthorn, jambu biji, ara, delima, acai, plum, jeruk, murbai, physalis, guarana, murbei putih, graviola, kamu kamu, acerola, Buah naga, chokeberry, blackcurrant, noni, leci, manggis, leci, carambola, buah kopi, baobab, raspberry hitam, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, gooseberry, anggur muscat, raspberry hitam dan elderberry hitam.
Yang terbaik adalah makan buah super segar.
Direkomendasikan:
Untuk Manfaat Buah Segar Yang Baru Saja Diperas
Buah-buahan dan sayuran segar adalah produk yang bermanfaat bagi tubuh kita, bagian dari gaya hidup sehat. Salah satu cara yang baik untuk mengekstrak bahan berharga dari sebagian besar buah dan sayuran adalah dengan memerasnya segar. Jus lemon Buah asam kuning bermanfaat karena kandungan vitamin C, B, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein, karbohidrat, antioksidan.
Supernova - Raja Baru Buah Jeruk
Clementine, jeruk keprok, satsum, jeruk memiliki begitu banyak buah jeruk yang mudah dikupas sehingga dalam banyak kasus sulit bagi seseorang untuk memahami kelezatan apa yang dia makan. Hal ini dapat dimaklumi, karena perbedaan antara masing-masing buah jeruk semakin kecil.
Lapisan Baru Melindungi Buah Dan Sayuran Dari Pembusukan
Buah dan sayuran favorit - kita semua memiliki preferensi, kita saling mencintai lebih dari satu sama lain dan kulkas biasanya penuh dengan mereka. Tidak diragukan lagi, ketika kita berbelanja selama seminggu, misalnya, tidak semuanya berhasil masuk ke lemari es dan beberapa produk tetap berada di meja dapur.
Pendatang Baru Di Dapur: Cara Memutihkan Buah Dan Sayuran Dengan Benar
Sebelum Anda mulai mengupas sayuran, Anda harus mencucinya terlebih dahulu. Ini akan menghilangkan kotoran dan bakteri di permukaan. Jika tidak, mereka bisa masuk ke permukaan potongan selama persiapan. Untuk mengupas tipis buah dan sayuran, pengupas melakukan pekerjaan yang lebih baik daripada pisau.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Untuk para tamu yang akan merayakan Tahun Baru Naga bersama Anda, siapkan kejutan spesial - hors d'oeuvre asli berbentuk Naga. Dasar dari hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda membutuhkan tujuh telur rebus, peterseli atau adas secukupnya, garam, sepuluh sendok makan mayones.
