2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semakin banyak orang bertaruh pada makan sehat dan mengubah pola makan mereka untuk mulai menjalani cara hidup yang benar-benar baru. Berkat ini, yang baru muncul di langit setiap tahun makanan super modern. Siapa yang akan menjadi? makanan sehat teratas di tahun 2020?
Karambol
Di era jejaring sosial, berkat Instagram, semakin banyak makanan yang mendapatkan popularitas berkat foto yang menggugah selera. Hal ini juga berlaku untuk buah eksotis ini, yang pasti akan menjadi salah satu makanan teratas untuk tahun 2020. Belimbing tidak hanya cantik, tetapi juga sangat bermanfaat - kaya akan vitamin C dan serat, sementara kalorinya sangat sedikit. Hal ini diyakini untuk menurunkan kolesterol dan membantu menghilangkan lemak dari hati.
jamur reishi
Mereka telah lama dikenal dalam pengobatan Timur, tetapi baru-baru ini menjadi semakin populer untuk konsumsi langsung. Reishi dapat dikonsumsi dalam makanan dan teh. Mereka dikatakan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurut beberapa penelitian, mereka juga sangat efektif dalam memerangi kanker.
kubis Brussel
Ada banyak kontroversi di masa lalu tentang manfaat kubis Brussel. Tapi, itu menjadi semakin populer dalam diet jutaan orang di seluruh dunia. Itu berutang kebangkitannya dengan kandungan vitamin C dan vitamin K yang tinggi. Ini juga rendah lemak, tetapi sangat bergizi.
Cale
Sayuran berdaun hijau ini mutlak tren makan sehat dan sepertinya akan tetap seperti itu untuk waktu yang lama. Ini dikaitkan dengan daftar panjang manfaat, termasuk memerangi sembelit. Ini kaya akan vitamin B dan vitamin C, yang membantu tubuh menyerap zat besi.
Kol bunga
Obsesi yang berkembang dari orang-orang dengan diet keto telah menghidupkan kembali ketenaran kembang kol, berkat fakta bahwa kembang kol dapat digunakan untuk membuat pizza dan gnocchi, yang dalam versi klasiknya penuh kalori dan karbohidrat. Banyak perusahaan bahkan sudah mulai memasarkan tepung kembang kol untuk membuat resep sehat.
Kimchi
Kimchi adalah versi Asia dari asinan kubis kami, tetapi tidak asin. Tanah airnya adalah Semenanjung Korea. Ini adalah sumber probiotik yang kaya karena fermentasi. Konsumsi kimchi secara teratur menurunkan kadar glukosa darah dan kolesterol - sekitar 200 gram per hari akan menjamin efek yang sama.
Haris
Ini adalah pasta kental yang terbuat dari cabai merah dan akan menyalip tabasco dan saus pedas lainnya. Charissa dianggap sebagai antioksidan kuat yang kaya akan zat besi, magnesium, tembaga dan vitamin E, C, K dan B6. Kita tahu bahwa cabai juga mengandung zat capsaicin, yang menurunkan tekanan darah.
Kaldu tulang
Pecinta makan sehat telah lama menunjukkan manfaatnya, tetapi berkat mania kolagen, kaldu tulang menjadi semakin populer. Ini bukan hanya bagian dari diet paleo, tetapi dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Tapi alasan konsumsinya meningkat adalah karena kolagen dan melawan keriput - lemak dalam kaldu tulang memperkuat sistem tulang dan membuat rambut dan kulit lebih sehat dan berkilau.
Jahe
Dalam beberapa tahun terakhir, jahe menjadi salah satu makanan super favorit, dan pada tahun 2020 popularitasnya diperkirakan akan terus meningkat. Ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena meningkatkan pencernaan, mengurangi mual dan merupakan penolong yang hebat dalam memerangi pilek dan virus. Sangat cocok untuk bumbu masakan, menambah rasa pedas yang eksotis. Bisa juga diminum sebagai rebusan dan teh.
hummus
Masakan Timur Tengah menikmati peningkatan rasa hormat di antara para koki dan pecinta makanan lezat. Hummus terbuat dari dua bahan utama - wijen tahini dan buncis. Meskipun tinggi kalori, sangat kaya akan protein dan serat alami, yang baik untuk pencernaan dan menyehatkan bakteri baik di perut. Bahan-bahannya tinggi magnesium, seng dan vitamin B6.
Direkomendasikan:
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi merupakan produk yang mengalami penurunan paling drastis dalam setahun terakhir, menurut data dari Pusat Penelitian Pertanian. Harga per kilogram turun rata-rata 20% dibandingkan periode yang sama tahun 2017. Pada Maret dan April tahun ini, harga rata-rata per bobot karkas adalah BGN 2,86.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Apa Dalam Komposisi Hati Yang Membuatnya Menjadi Makanan Yang Sangat Diperlukan?
Satu porsi hati memenuhi 40% dari kebutuhan tubuh akan protein. Protein menyegarkan struktur sel, mengungkapkan energi yang terkandung di dalamnya, memungkinkan pembentukan enzim, hormon, dan antibodi, yang sangat penting untuk struktur sel.
Alkohol Sehat Pertama Sudah Menjadi Fakta! Anda Tidak Akan Percaya Apa Yang Mereka Lakukan
Mereka menemukan minuman beralkohol yang benar-benar sehat pertama di dunia menggunakan tahu. Kreasi ini dilakukan oleh para ilmuwan dari National University of Singapore, yang membual tentang terobosan tersebut. Sejumlah besar whey dibuang saat membuat keju kedelai.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
