2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua suka telur. Mereka kaya akan vitamin, antioksidan, dan lemak sehat. Telur sendiri adalah makanan super yang kuat, tetapi dengan menggabungkannya dengan 8 makanan sehat ini, Anda akan kehilangan berat badan ekstra dalam waktu singkat.
Lihat siapa mereka dan tambahkan mereka ke sumber protein favorit Anda untuk rasa yang lebih enak.
Telur + Alpukat
Campurkan telur dengan lemak sehat seperti alpukat. Lemak tak jenuh tunggal dalam buah telah terbukti mengurangi lemak perut. Selain itu, jenis lemak ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan memberikan lebih banyak energi.
Telur + Roti Gandum
Jika Anda menyukai roti gandum, potong sepotong dan buat roti panggang telur yang sehat. Roti gandum sebenarnya akan memberi Anda lebih banyak protein dan serat. Selain itu, Anda akan tetap kenyang lebih lama.
Telur + Cabai rawit
Cabai merah panas membakar lemak berlebih. Senyawa capsaicin meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, yang berarti lebih banyak kehilangan lemak. Anda tidak perlu banyak cabai merah, cukup tambahkan sejumput untuk membumbui telur Anda.
Telur + Minyak Kelapa
Lain kali Anda membuat telur orak-arik, lewati mentega dan olesi wajan dengan minyak kelapa. Tambahkan minyak kelapa ke sarapan Anda dan Anda akan melihat bagaimana pinggang Anda akan mulai mencair. Dan ini hanyalah salah satu dari banyak manfaat minyak kelapa.
Telur + Kacang hitam
Tambahkan kacang hitam ke sarapan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. Kacang hitam kaya akan protein dan serat larut, yang berarti Anda akan merasa kenyang dan cepat melihat hasilnya di timbangan.
Telur + Daging cincang kalkun
Silahkan untuk menggabungkan telur Anda dengan bacon atau sosis, coba ganti dengan kalkun cincang. Kalkun cincang adalah sumber asam lemak omega-3, yang telah terbukti meningkatkan fungsi otak dan mencegah pertumbuhan sel-sel lemak.
Telur + Paprika
Tidak peduli warnanya, penambahan paprika ke telur adalah trik yang bagus untuk mempercepat penurunan berat badan. Paprika memiliki kandungan vitamin C yang tinggi - dua kali lebih banyak dari jeruk. Konsumsi paprika dapat membantu membakar lemak dan mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar, yang akan memberikan banyak energi bagi tubuh.
Telur + Bayam
Karena kandungan zat besinya yang tinggi, bayam meningkatkan pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan. Senyawa tilakoid yang terkandung dalam selaput daun hijau memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan, yang berarti Anda akan kenyang sepanjang hari.
Direkomendasikan:
Hiasan Yang Dipadukan Dengan Seafood
Kami mengasosiasikan musim panas dengan berbagai ide menyenangkan - tentang laut, matahari, istirahat, suasana hati, dan makanan lezat. Tanpa makanan laut gagasan ini akan pucat dan tidak menarik. Jika kita mengundang kepiting, lobster, gurita, dan penghuni ruang laut eksotis lainnya ke meja kita di musim panas, mereka akan menjadikan setiap makan siang atau makan malam sebagai liburan yang tak terlupakan.
Minuman Apa Yang Dipadukan Dengan Makanan Apa?
Saat kita makan, kita mencoba untuk menikmati sepenuhnya rasa dari hidangan tersebut. Untuk lebih menekankan keunggulannya, kita harus menggabungkan makanan kita dengan minuman yang sesuai. Makanan enak yang disajikan dengan minuman yang salah dapat merusak kenikmatan makan dan ada kemungkinan sajian tersebut akan tetap dipandang sebelah mata.
Makanan Apa Yang Dipadukan Dengan Keju?
Keju hampir tidak perlu diperkenalkan. Ini mengandung sejumlah besar nutrisi penting seperti kalsium, kalium, fosfor, seng, vitamin A dan banyak protein. 30 gram keju cheddar mengandung sekitar 7 gram protein. Dapatkah Anda bayangkan segelas susu berkumpul dalam satu gigitan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Lentil Merah Ideal Untuk Dihaluskan, Cokelat Dipadukan Dengan Daging
Lentil adalah produk yang terlupakan, meskipun selama bertahun-tahun mereka termasuk di antara hidangan utama orang-orang Slavia. Ini berharga karena tingkat protein, karbohidrat, dan mineralnya yang tinggi. Selain enak, lentil juga memiliki khasiat penyembuhan.
