Diet Dengan Labu Dan Quince Melelehkan Cincin Di Musim Dingin

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Meskipun di luar dingin dan sekarang kita harus memakai beberapa lapis pakaian agar tetap hangat, bukan berarti kita tidak bisa menghadapinya sekarang. mencairkan pound ekstra yang mengganggu. Ada kelebihan lain dalam hal ini, yaitu - sekarang dengan diet dan mulai berlatih dalam cuaca dingin, Anda akan dapat mengenakan jeans favorit Anda lagi untuk bulan-bulan musim panas, ketika bentuk Anda terlihat sempurna dan Anda dapat memahatnya dengan sempurna dengan ini diet dengan labu dan quince.

Diet dengan labu dan quince melelehkan cincin di musim dingin

Secara umum, kombinasi ini sangat ideal untuk menurunkan berat badan, dan bahkan sekarang buah-buahan ini bersifat musiman dan dapat dibeli di toko mana pun. Quince, di sisi lain, memiliki banyak bahan berharga, seperti kaya serat tidak larut, yang membantu memperlambat gerak peristaltik. Namun, labu memiliki efek pencahar sehingga menetralkan kerugian quince ini.

Secara umum, kedua buah tersebut memiliki efek yang sangat baik pada pencernaan, dan juga meningkatkan metabolisme, membantu kita menurunkan berat badan. Mereka juga jenuh dengan sangat baik, tetapi juga merangsang pemecahan lemak yang mengganggu, yang kita semua ingin singkirkan agar bersinar seperti bintang di pantai.

Efek ini paling kuat dirasakan dalam kombinasi, jadi yang terbaik adalah tetap berpegang pada diet dengan labu dan quince bersama. Keuntungan yang tidak kalah dari diet ini adalah meningkatkan kekebalan, yang sangat penting selama bulan-bulan musim dingin.

Misalnya, menu diet lima hari dengan labu dan quince

Hari pertama

Sarapan - potong sedikit labu dan quince, lalu panggang dalam oven dalam amplop. Taburi dengan sedikit gula dan kayu manis, dan juga minum secangkir teh herbal atau hijau aromatik;

Makan siang - sup kacang dan 1 cangkir kolak quince buatan sendiri;

16 jam - 100 g labu panggang.

Makan malam - ikan bakar (sekitar 150-200 gram) dengan hiasan kol atau selada, yang dibumbui dengan sedikit jus lemon dan garam. Untuk hidangan penutup, maniskan dengan quince panggang oven dengan kayu manis dan sedikit gula.

Hari kedua

Sarapan - 1 telur rebus dan teh hijau dengan lemon dan madu;

Makan siang - sepotong daging babi (sekitar 130 gram), yang dipanggang. Hiasi dengan beberapa sayuran segar pilihan Anda dan makan beberapa untuk pencuci mulut labu panggang dengan kayu manis dan gula;

16 jam - sepotong roti gandum, yang diolesi dengan pate hati (lebih disukai buatan sendiri) dan 1 cangkir kefir.

Makan malam - 130-140 g labu panggang dengan sedikit madu dan kacang pilihan Anda, serta teh hijau dengan lemon.

Hari ketiga

Sarapan - buat salad buah dengan 1 kiwi, 1 pir, setengah quince, dan beberapa kacang pilihan Anda. Bumbui dengan sedikit krim asam dan tambahkan madu jika diinginkan;

Makan siang - sandwich dengan roti gandum dan sedikit daging sapi cincang, menambahkan keju kuning di atasnya. Untuk hidangan penutup, manjakan diri Anda dengan 1 quince panggang di oven;

16 jam - haluskan 100 g labu panggang dan 1 sdm. krim;

Makan malam - sebagian besar salad dengan 50 gram jamur, beberapa buah zaitun, selada, mentimun, bayam, dan arugula. Bumbui dengan saus sedikit jus lemon, madu dan 1 sendok teh tahini. Untuk hidangan penutup, buatlah labu panggang dengan kayu manis dan gula.

Hari ke empat

Sarapan - yogurt dengan setengah quince parut halus dan beberapa kacang pilihan Anda;

Makan siang - porsi standar risotto sayuran dengan bawang, kacang hijau, wortel, dan brokoli. Tambahkan makanan penutup, yaitu quince panggang, yang ditaburi gula merah;

16 jam - 150 g labu panggang dengan sedikit madu dan kayu manis;

Makan malam - sup ayam dengan sayuran, tetapi harus tanpa mie, tambahkan 1 quince panggang untuk hidangan penutup.

Hari kelima

Sarapan - 130-150 gram labu panggang dan segelas kefir;

Makan siang - 1 quince panggang dan teh hijau dengan sedikit madu;

16 jam - segelas kefir;

Makan malam - telur dadar dengan wortel, bawang, dan paprika. Untuk hidangan penutup, buat quince panggang dengan sedikit gula merah lagi.

Bersama dengan dua buah ini, Anda dapat menyiapkan banyak hidangan musim dingin yang berbeda yang tidak hanya bermanfaat tetapi juga sangat lezat. Dengan cara ini Anda tidak perlu makan secara monoton, sehingga lebih mudah untuk mengatasi sikap mental dalam diet ini.

Dan ingat bahwa seperti halnya diet apa pun, sangat penting untuk minum cukup cairan sehari, yaitu tidak kurang dari 1,5-2 liter.