2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang ingin mengetahui tentang nilai gizi dari apa yang disebut makanan cepat saji (fast food) sebelum mengkonsumsi produk tersebut. Menyimpan buku harian makanan dan menghitung asupan kalori Anda adalah langkah yang baik, tetapi bahkan satu kunjungan ke restoran cepat saji terdekat dapat merusak banyak diet Anda saat ini.
Kontrol atas porsi yang diinginkan
Mengendalikan porsi makanan yang Anda konsumsi adalah poin yang sangat penting dalam proses diet. Cukup sering kita tidak bisa mengontrol ukuran porsi yang kita konsumsi ketika datang ke makanan cepat saji. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kelebihan berat badan yang sering dikaitkan dengan makanan cepat saji:
• Jangan berlebihan! Sebagian besar restoran cepat saji menawarkan menu promosi yang memberi Anda lebih banyak makanan dengan lebih sedikit uang. Anda tidak membutuhkannya, jadi jangan jatuh ke dalam perangkap iklan ini.
• Jangan makan semuanya! Anda tidak harus memakan semua yang ada di piring Anda dengan segala cara. Terlepas dari perkataan beberapa ibu bahwa makanan tidak boleh dibuang karena masih banyak anak-anak kelaparan di dunia, bahkan menu kecil pun terlalu banyak.
• Jangan memesan menu! Tidak perlu memesan seluruh menu, puas dengan sandwich, lewati mayones dan minum air. Jika Anda masih menginginkan minuman bersoda, biarkan itu diet. Tahukah Anda bahwa perbedaan kalori antara kentang goreng kecil dan besar bisa mencapai 400, tetapi sebenarnya jumlah kalori dalam satu porsi kecil kentang adalah 210. Apakah Anda membutuhkan kalori tersebut?
Pilih makanan yang sehat
Bisakah Anda makan makanan cepat saji dan masih berpikir Anda sedang diet sehat? Jawabannya adalah ya, jika Anda seorang pesulap. Perhatikan baik-baik menu - apa yang ada di awal? Biasanya hamburger dan tentu saja semakin besar semakin baik. Salah!
Sangat sering, restoran cepat saji menempatkan makanan sehat di halaman terakhir menu, bahkan Anda harus mencarinya sampai menemukannya. Di sisi lain, burger keju ganda dengan bacon diiklankan dengan cukup ngotot. Berikut adalah beberapa pilihan untuk pilihan makanan yang baik:
• Salad - Restoran menawarkan begitu banyak jenis salad. Ada juga pilihan dengan dressing diet.
• Sandwich panggang - Pesan sandwich panggang tanpa mayones, dan jika roti gandum tersedia, pilihannya akan lebih tepat.
• Kentang panggang - Hati-hati di sini. Jika Anda memesan kentang panggang dan penuh dengan mentega, ditaburi krim dan keju, Anda pasti di sini dengan diet sehat.
• Pizza - Itu benar, pizza! Tapi tidak setiap pizza, lewati jenisnya dengan banyak keju dan pesan pizza dengan roti tipis. Oh, dan jangan makan terlalu banyak!
Direkomendasikan:
Makanan Cepat Saji Membuat Kita Tertekan! Lihat Apa Yang Perlu Kamu Makan
Depresi adalah momok abad ke-21. Ada banyak alasan untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang yang dicintai, dll. Tetapi para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ketidakakuratan pola makan dapat menyebabkan depresi. Dokter Australia mempelajari sekelompok sukarelawan yang menderita gangguan depresi.
Keuntungan Dan Kerugian Dari Rantai Makanan Cepat Saji
Lebih dari 13.000 restoran McDonald's dan lebih dari 8.000 KFC di 80 negara bekerja untuk mempromosikan makanan cepat saji. Bagi seseorang yang bekerja lembur dan sibuk, tidak ada yang lebih baik dari makanan siap saji. Mereka yang menentang makanan cepat saji menunjukkan masalah kesehatan yang terkait dengannya.
Donat Dan Makanan Cepat Saji Adalah Salah Satu Senjata Paling Berbahaya Di Dunia
200 g gula, 50 g mentega, 300 g tepung, dua telur, sebungkus baking powder dan sekitar satu liter minyak - ini adalah resep senjata paling populer dan berbahaya di dunia. Hasilnya adalah donat dengan 400 kalori. Bencana alam, epidemi, bahkan kelaparan dan perang tidak mampu membunuh orang sebanyak donat dan makanan cepat saji, lapor Deutsche Welle.
Makanan Beku Lebih Bermanfaat Daripada Makanan Cepat Saji
Ketika kami tidak memiliki produk segar di tangan dan kami tidak ingin pergi ke pasar, kami biasanya memiliki dua pilihan - baik memesan makanan dari rantai makanan cepat saji atau menggunakan makanan beku di freezer kami, yang akan memakan waktu.
Makanan Lambat - Musuh Makanan Cepat Saji
Slow Food (terjemahan harfiah makanan lambat) adalah sebuah gerakan yang didirikan pada tahun 1986 oleh Carlo Petrini. Gerakan ini dibuat dengan ide untuk melestarikan tradisi gastronomi lokal. Ini diatur dalam conviviums - komunitas lokal produsen dan pendukung, yang tujuannya tidak hanya manfaat ekonomi, tetapi juga untuk melestarikan produk unik di wilayah geografis tertentu.
