2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita mungkin menderita hipertensi tanpa kita sadari. Inilah alasan mengapa disebut sebagai silent killer - terkadang tanpa gejala, tekanan darah tinggi menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki dan mengancam jiwa.
Itulah mengapa pencegahan sangat penting - Anda harus memeriksa tekanan darah Anda setiap beberapa bulan sekali dan setiap kali Anda mengalami gejala seperti sakit kepala, penglihatan kabur, pusing. Ada banyak alasan untuk memicu tekanan darah tinggi - gaya hidup, stres, obesitas.
Kita dapat memperbaiki kondisi kita tanpa minum obat, tetapi hanya jika hipertensi dalam bentuk ringan. Dengan suplemen, yang akan kami jelaskan di bawah, Anda bisa mencegah perkembangan tekanan darah tinggi.
Omega 3
Asam lemak adalah salah satu yang paling penting elemen yang membantu melawan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya. Salah satu pilihan terbaik adalah minyak krill. Selain melawan tekanan darah tinggi, asam lemak juga melawan akumulasi plak arteri pada dinding pembuluh darah. Mereka telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung serta kondisi semua sistem lain dalam tubuh. Omega-3 juga dapat diperoleh melalui makanan - makan ikan berminyak seperti salmon dan mackerel; asam lemak juga ditemukan dalam telur, alpukat, kelapa dan cocoa butter, dan minyak zaitun.
Magnesium
Kekurangan magnesium adalah salah satu yang paling umum di dunia. Sulit untuk mendapatkannya melalui makanan, tetapi di sisi lain itu penting untuk berfungsinya jantung kita. Kekurangannya dapat menyebabkan tidak hanya hipertensi, tetapi juga aritmia yang mengancam jiwa. Jadi jika Anda menderita tekanan darah tinggi atau Anda ingin mencegah perkembangan hipertensi, asupan magnesium sangat penting. Konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti resep dan batasan referensi yang dijelaskan pada paket. Selain tablet, magnesium bisa didapatkan berkat sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan.
Vitamin D
Foto: 1
Defisit lain yang sangat umum. Diyakini bahwa setiap orang di bumi menderita dalam beberapa bentuk. Selain suplementasi, vitamin ini bisa didapatkan dengan paparan sinar matahari tanpa tabir surya. Yang benar adalah bahwa hanya sedikit orang yang mendapatkannya dalam jumlah yang cukup - pertama, kebanyakan dari kita menggunakan krim pelindung, mengetahui efek berbahaya dari sinar ultraviolet, dan kedua - kita menghabiskan lebih sedikit waktu di luar. Jika Anda memiliki kekurangan vitamin D, berikan suplemen, karena kekurangannya dapat menyebabkan perkembangan atau memburuknya hipertensi.
Q10
Kita tahu koenzim karena sifat anti-penuaan yang diiklankan. Namun, tidak hanya baik untuk kulit. CoQ10 meningkatkan kondisi sistem peredaran darah kita, yang secara otomatis mengurangi risiko konsekuensi hipertensi yang mengancam jiwa. Menurut beberapa penelitian, suplemen ini bahkan secara langsung mempengaruhi nilai tekanan darah. Satu dari suplemen terbaik melawan tekanan darah tinggi.
Direkomendasikan:
Jus Bit Melawan Hipertensi
Legenda tentang efek magis bit merah pada tubuh manusia telah diceritakan sejak zaman kuno. Pada saat yang sama, ini adalah salah satu sayuran yang paling diabaikan oleh orang Bulgaria. Jus bit merah segar memiliki efek positif terkuat.
Kiwi Melawan Hipertensi
Mengkonsumsi buah-buahan yang beragam, dan dalam jumlah banyak, hanya dapat memberikan manfaat kesehatan bagi kita. Mereka mengandung begitu banyak vitamin dan bahan bermanfaat lainnya yang penting bagi tubuh kita. Selain itu, buah-buahan adalah bagian dari diet apa pun - dengan kata lain, buah-buahan membantu kita mempertahankan bentuk yang sempurna.
Persik Melawan Hipertensi Dan Kanker
Persik adalah buah yang sangat enak yang Anda sukai dan siapkan dalam berbagai resep, kue kering, kue, bahkan dipadukan dengan daging. Tapi tahukah Anda bahwa mereka luar biasa sifat penyembuhan ? Persik mengandung potasium yang tinggi dan direkomendasikan dalam tekanan darah tinggi , aritmia dan irama jantung yang tidak normal.
Makan Makanan Dan Suplemen Ini Untuk Melawan Udara Buruk Yang Meracuni Kita
Bersamaan dengan imobilisasi udara kotor dianggap sebagai salah satu momok zaman modern. Menurut para peneliti, kualitas udara yang buruk adalah akar dari banyak penyakit modern dan merupakan salah satu penyebab utama kematian dini di Eropa.
Obat Alami Ini Melawan Hipertensi! Gunakan Mereka
Bawang putih, madu, dan cuka sari apel Kombinasi bawang putih, madu dan cuka sari apel menormalkan tekanan darah. Ambil 8 siung bawang putih, 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh cuka sari apel alami dan kocok dalam blender atau blender. Jika Anda tidak memiliki mesin seperti itu, hancurkan bawang putih dengan tangan lalu campur dengan bahan lainnya.
