2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada beberapa makanan yang benar-benar bisa membuat kita bahagia. Efek ini bukan karena rasanya, tetapi karena efek produk ini pada tubuh manusia. Pada kesempatan itu, surat kabar Inggris Daily Mail merekomendasikan 10 makanan untuk mengembalikan senyum lebar dan positivisme Anda:
bayam
Kandungan zat besi yang tinggi dalam bayam memberi energi pada tubuh dan membantu konsentrasi yang lebih baik. Ini kaya akan vitamin B6, yang memiliki kontribusi besar terhadap produksi serotonin, juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ubi jalar
Jenis kentang ini kaya akan asam folat, yang bertanggung jawab untuk kadar gula darah normal dalam tubuh.
Kacang brazil
Berkat kacang eksotis ini, tubuh memperoleh selenium, yang membantu mengatasi suasana hati yang buruk dan kecemasan.
Ikan yang berminyak
Spesies ikan yang kaya lemak mengandung asam lemak omega-5 yang tinggi. Diketahui bahwa kandungan asam yang rendah menyebabkan depresi.
Alpukat
Buah-buahan hijau yang lezat ini penuh dengan asam folat, triptofan, dan vitamin B6.
Telur
Telur menyediakan tubuh dengan seng, yang penting untuk metabolisme dan kontrol gula darah.
Yogurt
Produk tradisional Bulgaria memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Mineral ini melembutkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, depresi dan kecemasan.
Tahu
Jenis makanan ini sangat kaya akan protein. Berkat itu, energi meningkat dan konsentrasi meningkat.
Pisang
Buah-buahan eksotis memuaskan rasa lapar dan meningkatkan mood di antara waktu makan dengan menyeimbangkan kadar gula. Mereka juga penuh dengan vitamin B6 dan juga mengirim triptofan, asam yang diubah otak menjadi serotonin.
Roti
Produk tradisional untuk meja Bulgaria juga merupakan sumber serotonin yang baik. Roti gandum memberikan lebih sedikit hormon kebahagiaan, tetapi energi yang dihasilkannya lebih stabil dan akan bertahan lebih lama daripada jika Anda makan roti putih.
Direkomendasikan:
Kesehatan Yang Baik Datang Dengan 400 G Sayuran Hijau Sehari
Makan tidak lebih dari 400 gram buah dan sayuran sehari disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dan sebuah studi baru mengkonfirmasi informasi ini. Hanya lima porsi sayuran sehari sudah cukup untuk mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, menurut edisi online British Medical Journal.
Bunga Musim Gugur Datang Di Piring Hanya Dengan Resep Ini
Musim panas telah membebani kami dengan emosi yang kuat, kami memiliki beban untuk waktu yang lama, tetapi musim baru akan datang, dan dengan itu emosi berubah. Perubahan terjadi apakah kita siap atau tidak. Mari kita pertahankan suasana musim panas melalui emosi baru, tetapi dapatkan rel lain - musim gugur, yang tidak akan membosankan atau tidak berwarna, itu akan penuh warna dan indah.
Memori Yang Baik Datang Dengan Kemangi
Kemangi adalah salah satu rempah-rempah yang tanpanya kita tidak dapat membayangkan masakan Mediterania, terutama Italia. Meskipun rempah-rempah ditemukan di Timur Tengah dan Asia, hari ini dikaitkan dengan persiapan saus pesto Italia yang unik dan digunakan dalam pembuatan pizza dan pasta, serta semua jenis salad segar.
Makanan Penutup Beras Jepang Ini Akan Membawa Keberuntungan Dan Kebahagiaan Ke Rumah Anda
Mochi adalah makanan penutup beras Jepang yang terbuat dari ketan putih atau beras merah yang direbus. Mochi sendiri adalah makanan pokok dalam masakan Jepang, tetapi juga memainkan bahan penting dalam banyak makanan Jepang seperti makanan penutup, sup atau hidangan utama.
Dengan Makanan Hangat Ini, Anda Tidak Akan Kedinginan Di Musim Dingin Ini
Setiap musim datang dengan pesonanya sendiri, tetapi pada hari yang dingin banyak orang mengalami ketidaknyamanan dan mudah sakit. Penting ketika Anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap hangat.
