2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Quinoa adalah produk yang relatif baru bagi sebagian besar ibu rumah tangga di negara kita, tetapi mereka harus tahu bahwa produk berharga ini mengandung banyak zat bermanfaat. Quinoa dapat digunakan untuk menyiapkan makanan sehat.
Salad hangat bulgur dan quinoa lezat dan sehat.
Produk yang diperlukan: 50 gram quinoa, 100 gram bulgur, 1 wortel, 1 paprika merah, 1 batang seledri, 1 ikat daun bawang, setengah lemon, 50 gram keju, 30 mililiter minyak zaitun, kemangi dan garam secukupnya.
Metode persiapan: Quinoa direbus selama sekitar 12 menit, menuangkan air panas dengan perbandingan satu banding dua. Tiriskan melalui saringan. Bulgur direbus sampai empuk dan ditiriskan.
Wortel yang sudah dicuci dan dikupas dipotong, paprika dan seledri dipotong dan digoreng selama sekitar 5 menit. Tambahkan basil. Tambahkan bulgur dan quinoa, taburi dengan jus dan lemon, tambahkan garam.
Campur semuanya dengan baik selama 1 menit, angkat dari api dan pindahkan ke mangkuk salad yang dalam. Taburi dengan keju kuning parut dan bawang hijau cincang halus.
Salad quinoa dan udang lezat, sehat, dan cocok untuk pecinta makanan laut.
Produk yang diperlukan: 100 gram quinoa, 100 gram kacang polong, 3 tomat, 200 gram udang rebus, peterseli, lemon dan minyak zaitun secukupnya, garam dan merica secukupnya.
Metode persiapan:Quinoa direbus dalam 300 mililiter air garam selama 15 menit. Saring, cuci dengan air dingin dan biarkan dingin. Kacang polong direbus dan ditiriskan.
Tomat dipotong dadu, peterseli dipotong kecil-kecil. Quinoa dicampur dengan kacang polong, tomat, peterseli, udang, jus lemon dan minyak zaitun.
Biarkan salad selama satu jam di lemari es dan sajikan, taburi dengan merica dan garam secukupnya.
Casserole quinoa dan bayam lezat dan sehat.
Produk yang diperlukan: 450 gram bayam, 3 sendok makan remah roti, 2 sendok teh minyak zaitun, 1 bawang merah, sejumput rosemary, 2 siung bawang putih, sejumput cabai merah, 2 sendok teh quinoa rebus, 1 cangkir keju cottage, 2 butir telur, merica dan garam untuk rasa.
Metode persiapan: Panaskan oven hingga 170 derajat, olesi loyang yang sesuai dan taburi dengan remah roti. Rebus bayam dalam air mendidih selama 10 detik. Itu diambil dalam mangkuk di mana ada air dingin dengan es.
Saat bayam mendingin, tiriskan dan potong halus. Tumis bawang bombay dan bawang putih cincang dalam minyak zaitun, tambahkan paprika merah dan rosemary. Goreng selama sekitar 8 menit dengan api sedang.
Dalam mangkuk, campur bawang, bayam, quinoa, keju cottage, telur dan tuangkan semuanya ke dalam wajan. Panggang sampai keemasan dan sajikan panas.
Direkomendasikan:
Resep Sehat Dengan Bayam
Bayam mengandung zat berharga yang sangat baik untuk kesehatan. Inilah sebabnya mengapa bayam sering digunakan dalam resep sehat. Salad bayam, stroberi dan mozzarella sangat lezat, lezat dan sehat. Produk yang diperlukan : 1 mozzarella, 6 berry, 200 gram bayam, 200 gram arugula, cuka balsamic, kecap, minyak zaitun, garam secukupnya.
Resep Sehat Dengan Kentang
Kentang dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan lezat dan sehat yang dapat dimakan sendiri atau sebagai lauk untuk daging atau ikan. Kentang dengan jamur dalam foil mereka mudah disiapkan dan sangat lezat. Produk yang diperlukan:
Resep Sehat Dengan Kalkun
Daging kalkun cocok untuk orang yang ingin makan sehat dan menjaga berat badan mereka. Daging kalkun mengandung sangat sedikit kalori dan digunakan untuk menyiapkan makanan yang lezat dan sehat. Daging kalkun panggang dengan lemon adalah resep mudah yang memastikan diet sehat Anda.
Resep Ajaib Dengan Ragi Untuk Rambut Sehat Anda
Setiap wanita memimpikan rambut panjang dan sehat. Tetapi seringkali dalam keinginan untuk menjadi panjang - itu tidak sehat, dan jika itu sehat, maka kita harus menghilangkan panjangnya. Jika Anda ingin memiliki rambut panjang, dan lebih tepatnya, pilih resep dan terapkan seminggu sekali.
Resep Sehat Dengan Soba
Soba adalah sangat berguna, tetapi sering diabaikan oleh sereal tuan rumah. Ini mengisi tubuh dengan karbohidrat lambat dan menciptakan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Soba digunakan untuk menyiapkan hidangan lezat dan sehat. Soba dengan lentil itu enak.
