2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Baru-baru ini, kita banyak memperhatikan deskripsi buah dan sayuran dalam hal manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan. Musim panas adalah puncak buah-buahan segar dan waktu yang paling menguntungkan untuk meningkatkan kesehatan kita dengan bantuan mereka.
Sayuran yang paling umum di negara kita adalah mentimun dan tomat dan mereka adalah bahan utama dalam salad Shopska favorit kami. Beberapa percaya bahwa tidak ada yang lain selain air di dalam mentimun, tetapi ini tidak terjadi. Mentimun mengandung banyak vitamin - C, B1, B2, PP. Ada juga gula dan banyak garam mineral. Konsumsi mentimun mengurangi keasaman jus lambung.
Jus mentimun membersihkan tubuh dengan membuang zat beracun dan racun. Kandungan kalium membebaskan tubuh dari kelebihan cairan dan garam, membantu menghilangkan pasir dari ginjal dan memiliki efek menguntungkan pada jantung dan hati.
Seringnya konsumsi mentimun memperlambat proses pembentukan lemak dalam tubuh. Disarankan bagi yang ingin menurunkan berat badan untuk menghabiskan waktu seminggu dengan membongkar seminggu sekali, makan mentimun hingga 2 kg di siang hari. Mentimun adalah salah satu dari sedikit sayuran yang lebih baik dimakan mentah, jadi mentimun yang sangat kecil dihargai.
Tomat, seperti mentimun, mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral yang bermanfaat. Tomat kaya akan vitamin A dan C, antioksidan penting, magnesium, potasium, zat besi, dan serat. Tomat merupakan sumber pigmen likopen, yang juga merupakan antioksidan kuat.
Antioksidan yang terkandung dalam tomat dan pertama-tama likopen melindungi sel-sel tubuh dan membantu mencegah kanker. Ilmuwan Amerika telah menciptakan varietas tomat baru, di mana kandungan likopennya 2-3,5 lebih banyak daripada tomat biasa.
Konsumsi tomat dan jus tomat, tetapi tanpa tambahan garam, juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit pada sistem peredaran darah, meningkatkan fungsi paru-paru, lambung, pankreas, dan mencegah katarak. Tomat rendah kalori dan tinggi potasium, jadi sama seperti mentimun, tomat baik untuk orang yang mengalami obesitas.
Anehnya, sifat menguntungkan tomat ditingkatkan ketika mengalami perlakuan panas, karena konsentrasi likopen meningkat dengan pemanasan dan pengalengan. Jadi, jika tidak ada kontraindikasi, Anda harus mengonsumsi lebih banyak produk tomat - saus, pure, saus tomat, dan tomat kalengan.
Direkomendasikan:
Sayuran Tersehat Dan Tersehat
Sayur sayuran adalah hadiah alam nyata yang memiliki efek yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayuran kita dapat menemukan sebagian besar zat yang diperlukan untuk nutrisi dan hidrasi tubuh. Mereka tidak memiliki banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Kulit Telur Adalah Penyembuh Yang Unik! Lihat Kenapa
Dalam koleksi penyembuhan kuno banyak resep yang berguna termasuk Cangkang telur . Penelitian modern telah membuktikan nilai unik kulit telur dan telur merupakan sumber kalsium yang ideal. Yang sangat berharga adalah telur burung liar yang hidup di daerah yang bersih secara ekologis, tetapi telur ayam biasa tidak boleh diabaikan.
Mengapa Minyak Zaitun Extra Virgin Adalah Makanan Tersehat Di Dunia?
Manfaat menggunakan lemak cukup kontroversial. Masih ada kontroversi tentang kegunaan lemak hewani, lemak biji-bijian dan hampir semua minyak lainnya. Salah satu dari sedikit lemak yang disetujui semua orang sehat adalah minyak zaitun. Lemak nabati ini, bagian dari diet Mediterania, adalah makanan pokok bagi beberapa populasi manusia paling sehat di dunia.
Tidak Ada Acar Di Salad Rusia! Lihat Kenapa
Hapus acar dalam resep salad Rusia agar sehat, saran para ilmuwan dari Sabir State Medical University. Dan saat di Amerika Serikat pada tanggal 14 November rayakan hari acar , Para ahli Rusia bersikeras bahwa hidangan tradisional Tahun Baru, juga dikenal sebagai salad Olivier, harus disiapkan sesuai dengan resep baru dan sehat agar tidak membahayakan.
Kulit Bunga Yang Indah Ini Adalah Keajaiban Bagi Kesehatan! Lihat Kenapa
Apakah Anda terpesona oleh bunga magnolia yang harum dan indah? Dan tahukah Anda bahwa kulit pohonnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Dari mengobati peradangan hingga mengendalikan tekanan darah, kulit kayu ini dapat membantu Anda dalam beberapa cara.
